Днес трябва да разберем колко ефективна диета е храната в борбата срещу пъпки, акне. Първото нещо, което трябва да определите за лице, влизащо в битка с кожни проблеми, е причината за възникването им.
Тя може да бъде хормонална и нехормонална. За нехормонални причини за появата на акне, акнето е стрес, поради което има нарушение на ендокринните жлези, стомашно-чревния тракт, неправилната хигиена.
Но най-често акнето се случва поради хормонален дисбаланс. Той възстановява функционирането на мастните, потни жлези и неизправност в работата им често предизвиква увеличено развитие на бактериите, което в крайна сметка води до появата на възпалителни процеси.
Изчислете проблема на мястото на обрива
Хората, страдащи от акне, често се лекувам самостоятелно, за да се определи причината за възпаление на тяхното местоположение. Например, те вярват, че петната върху крилата на носа, бузите - това е сигнал неизправност на стомашно-чревния тракт, по брадичката - провокира гинекологични заболявания или патологии на горните дихателни пътища, акне на гърба са над нивото на стероидни хормони, акне, разположени на челото - неудобство , причинени от дисбиоза и запек. Но такава политика, диктуваща на някои манипулации, не е толкова опасна, колкото пълното бездействие.
Това води до влошаване на проблема
Защо много хора не се опитват да променят ситуацията и да се отърват, например, от мразеното акне? Често това се дължи на формирането на погрешно схващане за появата на акне, акне и тяхното лечение. На първо място, хората, които в продължение на години страдат от акне, са сигурни, че е невъзможно да се отърват от него и следователно решават да останат неактивни.
Но в действителност има много начини за премахване на акнето и акнето. Например с леко акне, местни лекарства, антибиотици и др. В случай на преход на болестта към следващия етап жените често се предписват перорални лекарства, като контрацептиви и Roaccutane.
Друго погрешно схващане, което утежнява хода на заболяването, е, че акнето се възприема като младежки проблем, който не изисква лечение. Това погрешно вярване е опасно, защото човек не иска да повлияе радикално на ситуацията, той очаква, че ще излезе и всичко ще изчезне от само себе си. Всъщност възрастта не винаги има значение, защото кожните проблеми се появяват не само при юноши - те могат да дразнят възрастни. Проявлението им често предизвиква стрес, промяна в начина на живот, лоши екологични условия, използването на нестандартна козметика.
Третият проблем, който влошава ситуацията, е желанието да се прикрие акне или акне, вместо да се лекува. Дамите вярват, че с помощта на козметика те не увреждат кожата, което е много погрешно. За да не предизвиква възникване на възпаление, използвайте продукти на водна основа, не съдържа мастни компоненти. И още едно правило за момичетата - никога не си лягайте, без да изваждате козметика.
Диета и пъпки
Така че, ако вашето акне е следствие от развитието на проблеми в червата, тогава диетичното хранене е необходимо. Но за да разберете точно причината за акнето, акне, е необходимо да се консултирате с ендокринолог, дерматолог, гинеколог, гастроентеролог, диетолог и дори невролог, да минете необходимите тестове и след това да се подложите на лечение. Разбира се, във всеки случай няма да бъдете засегнати от здравословна диета, особено локална, когато активирате стомашно-чревния тракт.
Кой иска да се храни правилно, трябва:
1. Да се изключи от храната хранителни вещества, които предизвикват повишена работа на мастните жлези и възпалителни процеси, да се пазят от холестерола. В резултат на това е необходимо да се забравят за мастни степени на месо, сладки, пикантни и мазни храни, сосове, майонеза, кетчуп, пушени продукти, бял хляб.
2. За да замените кафе със зелен чай и сода - обикновена вода, тя трябва да се пие около 2-3 л / ден. Обикновено всеки се опитва да се откаже от кофеина, за който се подозира, че допринася за стареенето на кожата и развитието на акне.
3. Не злоупотребявайте със стимуланти, произвеждащи стероидни хормони. Оказва се, че се нуждаете от по-малко ядки, млечни продукти и дори месни продукти.
4. Има разнообразие от балансирани храни: нискомаслена риба, малко месо (заек, пиле и говеждо месо), всички видове зеленчуци, сладки плодове и плодове, сушени плодове (стафиди и сушени кайсии). Трябва да се гарантира, че тялото редовно получава храни, богати на цинк, калций, фосфор, витамини А, С и Е.
Разбира се, тъй като витамин А (моркови, кайсии, черен дроб), и витамини Е и С, които могат да бъдат намерени в фъстъци, облепиха, соя, царевица, пшеница, боб, грах, зеле (Брюксел, броколи, зеле), авокадо, диня , зелен пипер, магданоз, са важни за проблемната кожа. Първият - поддържа растежа на кератиноцитите и намалява производството на себум и неговата секреция. Вторият - насърчаване на растежа и правилното съзряване на клетките на кожата и тяхната защита от инфекциозни проблеми. Също така са важни продуктите, съдържащи цинк, например, пшеничен зародиш, черен дроб, аспержи, херинга. Цинкът има невероятни бактериостатични свойства и помага за борба с възпалението.
Но ако кожните проблеми са хормонални или не са свързани със стомашно-чревни заболявания, тогава няма нужда да се придържате към строгите диети. Правилното вътрешно / външно третиране трябва да определи експерт след задълбочени диагностични и тестване съоръжения (за demodekoz, присъствието на стрептококи, стафилококи, антибиотична чувствителност и така нататък.). В този случай няма нужда да се отказвате от ядки, шоколад, кафе, алкохол, пържени и сладки храни. В края на краищата многобройни проучвания доказват, че няма пряко влияние на тези продукти върху развитието на акне. Изключението е храната, която може да причини алергични обриви при определени мъже / жени, трябва да бъде изключена от диетата.
Хората с проблемна кожа обаче не могат да предотвратят употребата на йодсъдържащи продукти. Особено опасно е да ядете такава храна на постоянно място, защото това предизвиква обриви. Никога не се пренасяйте от омари, раци, скариди, спанак, морски кален. Това не означава, че след скаридата кожата ви ще реагира негативно на тях днес. Не, йодът може да провокира развитието на обрива само с прекомерно натрупване в тялото.
Но ако искате бързо да се отървете от черни петна и разширени пори, бъдете сигурни, че извършвате механично, химическо почистване на лицето. Не забравяйте редовното измиване и нанасянето върху кожата на химически ексфолиати, например гликолова или салицилова киселина.
