- 1 Основни правила на диетата 2468
- 1.1 Как да се придържаме към диетата?
- 1.2 Колко можете да хвърлите?
- 1.3 Меню за всеки ден
- 1.4 Правилен изход
- 2 Резултати от загуба на тегло
Програмата за отслабване 2468 е специално разработена за европейски модели в средата на 90-те години на миналия век, когато се претендира за типична "анорексия" (тези момичета с височина от 180 см и над 40 килограма).
Тази система се счита за ефективна и ефективна, но е забранено да се използва при наличие на някакви хронични заболявания (вероятно тяхното обостряне). Също така, диета 2468 за загуба на тегло не се препоръчва за лица под пълнолетни. може да възникне метаболитно нарушение, което може да повлияе на детеродната функция.
Основни правила на диетата 2468
Диета 2468 е уникална, но не включва конкретно меню за всеки ден. както и ограничения върху сортовете продукти. Можете да ядете не само нискокалорични храни, но и храни с високо съдържание на въглехидрати и мазнини.
Интересно е да знаете:- Диета за 500 калории на ден - меню за една седмица
- Диета за 1200 калории - меню за всеки ден с рецепти
- Диета "American roller coaster" - меню за всеки ден
- Как да преброим калориите за отслабване?
- Диета за редуване на протеин-въглехидрати - КОЛЕЛА за загуба на тегло
- Здравословна диета на Carrèle на мляко - Меню със сърдечна недостатъчност
Основното мото е - яжте каквото искате. но с броя на консумираните калории има строги ограничения.
Първият ден от диетата консумира 200 ккал, втората - 400, третата - 600, четвъртата 800. Циклите се повтарят четири пъти. Експерти твърдят, че можете да изхвърлите 15 кг за 16 дни.
2468 диета може да се използва за отслабване не повече от 2 пъти годишно. Тя има пряк ефект върху преструктурирането на анаболизма и катаболизма в човешките клетки. Има разделяне на мазнини, които преди това са били съхранявани. На организма се дава сигнал за липса на енергия, поради което се получава интензивно разрушаване на излишната мазнина.
Джинджифил диета за отслабване и почистване на тялотоДиета 2468 за разпръскване на метаболизма е идеална, но не е необходимо да се вземат много от него, тъй като са възможни сериозни промени в метаболизма.
Как да се съобразяваме с диетата?
За да се изведе идеалната формула на храната за отглеждане на тънка по диета 2468 е лесно. Вземете тези храни, които искате да ядете. Погледнете колко калории се съдържат в 100 грама от всеки. Можете да намерите тази информация на нашия уеб сайт, като кликнете върху връзката. След определяне на размера на порциите и разбиване на 3-4 хранения.
Важен момент в намаляването на теглото - е необходимо да се обърне внимание на факта, че многообразието от ястия трябва да се спазва, независимо от обстоятелствата. Програмата за отслабване 2468 предполага:
- закуска;
- второй закуска;
- обед;
- вечеря.
Колко можеш да хвърлиш?
Моделът диета за отслабване 2468 дава повече резултати. Това не е изненадващо, защото това не е напразно за десетилетие и половина от водещите френски модни дизайнери. След един курс можете лесно да нулирате около 20 кг.
Някои успяха да отслабнат и 30 кг, но този ефект бе постигнат само след диета. Това явление се обяснява с факта, че метаболизмът е възстановен, така че ефектът от загубата на тегло продължи дълго.
Меню за всеки ден
Придържайте се към диета 2468 за отслабване може да бъде четири дни, но за по-голям ефект се препоръчва минимално седмично лечение.
Първият ден е 200 ккал:
- 100 g кефир 1% (40 kcal), 2 кайсии (44 kcal), лайка без захар;
- зелен чай;
- 150 целина супа (55 kcal), 100 g сок от моркови (28 kcal);
- 100 g кефир 1% (40 kcal).
Вторият ден - 400 ккал
- 100 г овесено брашно върху водата (88 ккал), билков чай;
- оранжево (36 kcal);
- 100 г пилешки гърди за двойка (113 ккал), 1 домати (15 ккал), черен чай;
- 200 г извара 0% (142 ккал).
На третия ден - 600 ккал
- 150 г гречневой каши (198 ККал), зелен чай;
- 200 g сок от доматено-целина (52 KCal);
- 150 г паурирана пъстърва (133 ккал), 100 г гъба (50 ккал), лайка;
- 100 г пилешки гърди за двойка (113 ккал) и зеленчукова салата: 1 домат (15 ккал), 1 краставица (15 ккал), 100 грама спанак (22 ккал).
Четвъртият ден - 800 ккал
- 100 г омлета (184 Ккал), 1 томат (15 Ккал), зелен чай;
- 1 грейпфрут (70 kcal) и извара, 100 g извара 0% (71 kcal);
- 200 г лучена супа (88 ккал), 200 г варени миди (100 ккал), 100 г доматен сок (21 ккал);
- 2 яйца (160 kcal), 100 g боб (123 Kcal), зелен чай.
Следващите 4 дни се повтори менюто.
Правилно излизане
Основно важна точка - изходът от диетата 2468 трябва да бъде направен гладко. Всеки ден диетата ще трябва да добави 200 калории, точно до достигане на нормата за възрастен (около 2000 калории).
След процеса на отслабване, трябва да се ограничите до мазни храни в продължение на 30-40 дни. В допълнение, животинските мазнини ще трябва да бъдат включени в менюто постепенно и да ядат като нискокалорична храна, колкото е възможно.
Резултати от загуба на тегло
Хората на тази диета са дори по-лесни, отколкото на всички други популярни "твърди", което ви позволява да отслабнете бързо. Това е така, защото резултатите стават видими след първите 4 дни.
Най-зашеметяващите резултати от загубата на тегло се очакват само след завършване на целия цикъл. Средният цикъл на загуба на тегло е 16 дни. Броят на дните за диета може да бъде променен в зависимост от количеството излишни килограми.
Снимки преди и след отслабване:
Млечна диета за отслабване: меню за 7 дни
