Вода - това е единствената напитка от всички съществуващи, която се характеризира с нулева калория. Малко хора обаче смятат, че те носят незаменима полза за организма. Напитката не само опреснява в горещите делнични дни, но също така спомага за поддържането на баланс между вода и сол, поради което метаболизмът се нормализира и се повишава скоростта на изгаряне на калории. Ако пиете 2 литра течност всеки ден, можете да забравите за проблеми като подуване и наднормено тегло. Има начин на гладно по вода, но такава диета е много трудна. Тялото ще бъде дехидратирано, което оказва негативно влияние върху здравето. Друго нещо е денят на разтоварване на вода - това е най-добрият вариант да се очисти, да изгуби няколко килограма и просто да даде "почивка" на вашето тяло.
Разтоварване ден на водата: защо е необходимо и колко често да се води
На следващия ден след дълъг празник, човек чувства тежест в стомаха, което дава огромно количество дискомфорт. В такава ситуация денят на гладно по водата ще бъде най-добрият начин за решаване на проблема. Тялото ще почива от постоянен прием на калории, стомаха ще смила остатъците от храна, обмяната на веществата ще бъде нормализирана.
Също така, дните за разтоварване на водата могат да се извършват с превантивни мерки веднъж на 10 дни само за да се очистят токсините и отпадъците, които се натрупват с течение на времето.
Тази техника е подходяща не само за тези, които искат да загубят няколко килограма. Водата премахва токсините, чието прекомерно съдържание не позволява на вътрешните системи на тялото да работят в обичайния ритъм.
Основното - това е така, че това разтоварване не е тежест. Поради тази причина е важно да се подготвите предварително и да разберете, че всичко се прави с ползи за здравето. Здравословно краткотрайно гладуване ще позволи да се развие издръжливост и самоконтрол, ще се отрази положително на благосъстоянието и фигурата.
Релаксиращ ден на водата: основните предимства и недостатъци
Има мнение, че здравословното гладуване на водата изчерпва и изчерпва тялото. Това обаче не е напълно вярно. Отрицателното въздействие върху метода на човек може да бъде само ако не спазвате основните правила за деня на освобождаване от отговорност. Във всеки случай, си струва да се помни, че тази "почивка" има своите предимства и недостатъци.
Предимства на един свободен ден на водата
1. В клетките на тялото започва усъвършенстваният процес на асимилация на хранителни вещества, което допринася за възстановяването и обновяването на тъканите.
2. Редовният еднодневен уелнес пост оказва положително влияние върху състоянието на кожата. С течение на времето, малки бръчки на лицето са изгладени, кожата придобива здрав външен вид, акне и акне изчезват.
3. Процесът на излъчване на токсини се активира. Само за един ден тялото е изчистено от повече от 150 вредни вещества.
4. Производни соли на карбамид, които ограничават мобилността на ставите.
5. Тялото започва да "яде" болни и повредени клетки, процесът на самолечение започва.
6. Потокът на енергия се усеща, общото благоденствие се подобрява, сънят ще бъде по-дълбок.
Ако недостатъците на един ден на почивка на водата? Може би не. Този метод на гладуване влияе положително на състоянието на човешкото здраве, ви позволява да се отървете от излишните килограми.
Правила за ден на разстояние от водата
1. До деня на разтоварването е необходимо да започнете подготовката за деня. От диетата по това време се изключват месо, яйца и сладкарски изделия. Акцентът е главно върху зеленчуците и плодовете.
2. Не се препоръчва да пиете варена вода на ден на гладно - желателно е да се филтрира. Не можете да използвате чай и кафе, защото забавят процеса на метаболизма.
3. За да се избегне дехидратацията на тялото, здравословното гладуване се извършва не повече от 10 дни.
4. На следващия ден след разтоварването не можете веднага да започнете да ядете. По-добре е да ядете задушени зеленчуци, нискомаслено месо или овесена каша.
Разтоварване ден във водата: класическа рецепта
Принципът на класическата рецепта е невероятно проста. Всички други продукти са категорично забранени през деня на освобождаване от отговорност. Можете да пиете само вода, но филтрирани и неподвижни.
Дневен процент - 4 литра. Тази сума е равномерно разпределена на ден. Трябва да се наложи да пиете една чаша течност на всеки 40 минути. В едно време е забранено да се консумират повече от 500 мл.
Въпреки факта, че тялото ще получи много течност, човек ще почувства силна жажда. Да се плашиш не е необходимо, тъй като това е нормална физиология. Усещането за жажда означава, че тялото действително е започнало процес на очистване.
Уелнес почистване на вода и лимон
Разтоварване ден на вода и лимон е подходящ за тези, които искат не само да се чисти тялото, но също така губят няколко излишни килограми. Лимоновият сок ви позволява да ускорите метаболитните процеси и ефективно да разделяте мастните депозити.
Чаша вода трябва да се добави буквално 2-3 капки цитрусови плодове. Смята се, че този метод на здравословно гладуване е много по-лесен, тъй като лимонът съдържа голям брой полезни витамини и минерали, които насищат тялото отвътре.
Разтоварването ден на водата с добавяне на цитрусов сок ви позволява да загубите 1,5 кг на ден
Противопоказания
Въпреки всички предимства на деня на разтоварване върху водата и нейните ползи за тялото, не е възможно всеки да използва тази техника. Здравословното състояние е забранено в следните случаи:
• юноши и хора в напреднала възраст;
• в присъствието на заболявания, свързани със сърцето и бъбреците;
• с високо кръвно налягане и захарен диабет;
• с менструация и по време на периода на носене на детето, лактация.
Във всяка от горните ситуации не можете да гладувате във водата, по-добре е да изберете ден за друг продукт.
Как да преодолеем усещането за глад
Денят на разтоварване на водата не винаги се дава толкова просто, колкото бихме желали. Особено в случая, ако постоянно трябва да готвите храна за цялото семейство. Има няколко полезни съвета, които ще помогнат да се преодолее усещането за глад.
1. Най-важното е положителното отношение. Необходимо е да разберете за себе си, че един ден вода във водата ще пречисти тялото на токсините и токсините, ще се освободи от наднорменото тегло и ще постигне отличен резултат.
2. Понякога гладът може да бъде психологически. Това се случва по време на готвенето. Ако поемете глад, трябва да пиете чаша вода, винаги в малки глътки.
3. Контрастният душ е чудесен начин да се отпуснете и разсейвате малко. В допълнение, този подход само ще ускори процеса на почистване на тялото. Препоръчва се да се вземе контрастен душ 3-4 пъти на ден.
Денят на разтоварване на водата е безопасен и ефективен начин за почистване на тялото. Редовното гладуване на здравето ще повлияе позитивно на състоянието на човека - ще го напълни с енергия, ще предотврати процеса на стареене на кожата и, разбира се, ще премахне всички токсини и токсини. В резултат на това метаболизмът ще се подобри, изгарянето на мазнините ще започне, наднорменото тегло ще изчезне естествено.
