Уелнес пост е възможност да се очисти тялото на натрупаните токсини и токсини, както и да се отървете от излишните килограми.
По-популярен е денят на разтоварване на кефир, тъй като тази напитка има благотворен ефект върху общото състояние на тялото.
Основното е да организирате времето си правилно, за да постигнете най-ефективния резултат.
Положителен ефект на кефира върху тялото
Известно е, че кефирът е много полезен за здравето, благодарение на веществата от състава. Уелнес загуба на тегло на този продукт има много предимства.
1. Благодарение на ниското си съдържание на калории, кефирът се абсорбира напълно от организма. Няма усещане за тежест в стомаха, проблемът с констипацията изчезва. Също така, употребата на напитката се препоръчва след приемане на антибиотици, тъй като по този начин е възможно да се възстанови чревната микрофлора.
2. Кефирът има слабо слабително и диуретично действие, много е приятно за пиене. Напитката ви позволява да започнете метаболитните процеси, да ускорите процеса на изгаряне на мазнините.
3. Доказано е, че денят на разтоварване на кефира напълно премахва стреса. Тази напитка е отличен антидепресант.
4. Активните вещества на състава допринасят за отстраняването на токсини, шлаки и други вредни "отлагания", които в крайна сметка се натрупват в организма.
Ден на разтоварване на кефир без чужди добавки
За да се подготвите за здравословен глад, трябва да приготвите един литър кефир и да започнете сутринта с чаша от тази напитка. Най-интересното е, че не е необходимо да се приема продукт без мазнини. Основната характеристика на кефира е, че при загуба на тегло, съдържанието на калории няма абсолютно никакво значение. Процесите на обмен ще започнат във всеки случай, което ще доведе до загуба на тегло и почистване от шлаки.
Денят на разтоварване на кисело мляко трябва да бъде планиран грубо за час. Това се прави много просто. Дневен процент - 6 чаши. Първата се пие 30 минути след събуждането. Последващо - на всеки 3-4 часа. Човекът индивидуално настройва графика за себе си, въз основа на възможностите.
Разтоварване ден на кефир и извара
За един ден ще трябва да се подготвите за себе си 1 литър кефир и не повече от 400 грама прясно нискомаслено извара.
1. За закуска трябва да изпиете чаша кефир и да ядете 3-4 супени лъжици извара. Ако желаете, малко количество мед може да бъде добавено към извара, за да се подслади сутринта.
2. За обяд 4 супени лъжици извара се изсипват с кефир. Тук можете да добавите малко домашно конфитюр или пресни сезонни плодове.
3. След 3 часа се пие още една чаша кефир.
4. Вечеря - повторение на обяда.
5. Преди лягане лесно може да се преодолее усещането за глад. В тази ситуация можете да пиете половин чаша кефир.
Придерживаясь такого рациона, за сутки уходит 0,5-1 кг, очищается кишечник и улучшается общее самочувствие. Разтоварване ден на кефир и извара выдержать легко, так как оба продукта отлично насыщают желудок.
Разтоварване ден на краф и краставици
Друг метод, който ефективно премахва шлаките и допринася за загубата на килограми, е еднодневното разтоварване на краставици и кефир. Известно е, че и двата продукта се характеризират с ниско калорично съдържание и тяхната комбинация дава слабително действие.
Това ще отнеме 1 кг краставици и 1 литър кефир.
1. Сутрин. 200 грама краставици се нарязват на салата, добавя се и голяма част от зелените. Тя може да бъде не само копър и магданоз, но също така, например, Пекин зеле. Обличане на салата със зехтин. Вие също трябва да пиете чаша кисело мляко.
2. След 3 часа след закуска 250 мл кефир се пие и се ядат 2 краставици.
3. Вечеря. 3-4 часа преди лягане, салатата се прави от останалата част на краставицата по същия принцип, както сутрин. Не забравяйте да пиете храна с кисело мляко.
4. Половин час преди сън, последната част от полезна млечна напитка се пие.
Разтоварване ден на краф и краставици не даст человеку испытать чувство голода. Организм усиленно будет очищаться от токсинов и шлаков, за сутки уйдет от 1 до 2-х кг. Такой оздоровительной методикой для избавления от лишнего веса можно пользоваться один раз в неделю.
Ден на разтоварване на кефир и овесени люспи
Разтоварването на овесена каша и кисело мляко позволява не само да нормализира работата на стомашно-чревния тракт, но и да подобри тена. Ако почиствате веднъж седмично, можете да предотвратите застаряването на кожните клетки и да забравите за проблеми като целулита и запек.
Преди разтоварване ден на кефир 3 супени лъжици, напоени с вряща вода (вечер). Получената маса се разтваря сутрин с малко количество мед и се яде за закуска. След 15 минути чаша кефир се пие. През деня се дава възможност да се пие само чиста напитка, а вечерта овесена каша отново се надува и се консумира по същия начин като сутрешната порция.
Основните правила за извършване на ден на разтоварване на кефир
Няма значение кой от тези методи ще бъде избран за еднодневно възстановяване и почистване на тялото, важно е да се следват основните правила, ако има желание да се постигне наистина добър резултат.
Правила за ден на разтоварване на кефир
1. В допълнение към кефира на ден, важно е да пиете най-малко 2,5 литра течност. Желателно е той да е не-газирана чиста вода. Сутрин и преди лягане зелен чай се допуска без мед или захар.
2. Всички продукти, които са приготвени за ден на гладно, трябва да бъдат разделени на еднакви порции.
3. Препоръчва се да се разхождате на свеж въздух за 20-30 минути преди да си легнете - това ще бъде много полезно.
4. Физическите натоварвания са изключени. Желателно е разтоварването да е насрочено за почивен ден.
5. На сутринта след ден на разтоварване, кефирът готви зеленчуците. По-добре е те да са сезонни. Идеални костюми тиквички, синьо, зеле (всички). Основното нещо - че не са картофи.
6. Ако дадено лице лесно прехвърли еднодневно почистване на тялото, не е забранено методът да бъде удължен за още 3-4 дни. През този период отнема 4-5 кг, но всичко зависи от първоначалното тегло.
7. "Разтоварване" се разрешава не повече от веднъж на 10 дни.
Основни противопоказания
Въпреки факта, че кефирът е много полезен за организма, една радикална еднодневна диета има свои собствени противопоказания.
Денят на разтоварване на кефир е забранен за следните категории хора:
• юноши;
• кърмещи майки и бременни жени;
• лица, страдащи от анорексия;
• при наличие на проблеми, свързани със стомаха (гастрит, язва);
• жени по време на менструалния цикъл.
Денят на разтоварване на кефир е идеалният начин да загубите няколко килограма за тези, които не могат да умрат от глад. Специалистите по хранене и лекарите препоръчват на всеки човек такава техника на почистване, тъй като редовното му поведение засяга тялото отвътре и отвън. Лицето придобива здрав блясък, целулита изчезва. Метаболизмът също се нормализира, "застояли" токсини и токсини се отстраняват редовно, което пречи на работата на вътрешните системи на тялото.
