Почивки - това е добре, но на такива шикозни празници хората често си позволяват да преяждат, което се отразява на фигурата на следващия ден.
Организмът, който стана необходим, трябва да получи малко почивка.
Перфектно подходящ за ден на гладно на елда.
Защо този конкретен булгур?
Това е много просто. Елда е сърдечен, но нискокалоричен продукт. Хранене през деня човек няма да се чувства глад. Тялото ще бъде почистено от излишни течности, токсини и токсини, килограмите, събрани за празниците, ще изчезнат. Препоръчва се ден на пълен работен ден за лекари и специалисти по хранене веднъж седмично. Необходимо е обаче първо да се запознаете с всички препоръки и правила, за да постигнете истински видим ефект.
Елда: полезни свойства на зърнените култури
Елда е много полезен продукт. Съставът на зърнени храни подхранва тялото с полезни витамини и минерали и има благоприятен ефект върху общото състояние.
1. Съставът съдържа в големи количества такива елементи като мед, калий, желязо, фосфор, йод. Също така има рутинно - вещество с висока витаминна активност.
2. Елда хранява тялото с микроелемент, като лизин, който тялото не произвежда само по себе си.
3. Диетичните фибри възстановяват червата, очистват токсините и токсините, нормализират храносмилателните процеси.
4. Б витамините благоприятно засягат състоянието на косата и кожата, което позволява на тялото по-лесно да изпита стрес.
5. Елда се характеризира с най-нисък гликемичен индекс сред всички продукти. Това означава, че тя изобщо не уврежда фигурата, дава чувство на ситост от дълго време.
Разтоварването ден на елда не само ви позволява да загубите излишните килограми, събрани по време на празниците. Подобно почистване благоприятства работата на червата и решава проблема с запек.
Разтоварване ден на елда и кефир
Най-полезно е да почивате стомаха си на кефир и елда. Денят за разтоварване на пълно работно време няма да ви позволи да почувствате глада, ще насищате тялото с полезни вещества и ще дадете резерв от енергия.
Как да прекарате ден на гладно на елда с кисело мляко
1. Основното правило не е да готвите зърнени храни, а да го приготвите вечер. Една чаша от продукта се изсипва с две чаши стръмна вряла вода в малка тенджера, покрита с капак и се връща на върха с кърпа.
2. Сол и други подправки, които да добавите, са строго забранени. Гроздовете трябва да бъдат оставени да стоят до сутринта, така че да се подуят.
3. Сутринта съдържанието на тигана се разделя на 5-6 равни части, които трябва да се консумират през целия ден. Препоръчва се да се яде на всеки 2-3 часа.
4. През деня трябва да изпиете 1 литър кефир. Те могат да пият елда, защото кората е доста суха.
5. За да се гарантира, че тялото е ефективно изчиства от натрупаните токсини и токсини, един ден трябва да пие 2 литра чиста вода все още.
Няма нищо сложно - това е огромно предимство. Най-приятното е, че такава почивка ще бъде много полезна за организма, не е трудно да издържате на ежедневното изхвърляне, тъй като елдата е много захаросана.
Разтоварване ден на елда и ябълки
Има много възможности за пълна почивка. Можете да направите ден на гладно на елда, където можете да ядете и зелени ябълки. Комбинацията от тези продукти благоприятства здравето поради богатото съдържание на витамини в състава.
Подробно описание на методологията
1. Елда се приготвя от вечерта по същия принцип, който е описан в предишния раздел. Цялата сума е разделена на три хранения. Една порция елда не трябва да бъде повече от 150 грама, за да не се преяждат и да се чувстват дискомфорт.
2. През деня е необходимо да се редуват използването на елда и ябълки по такъв начин, че има малка разлика между тях. Така че стомаха ще може да смила храната, която е влязла в него във времето.
3. Разтоварване ден на елда означава вечеря не по-късно от 19 часа. През нощта яденето е строго забранено.
4. През деня се пият 1,5 литра минерална негазирана вода, зелен чай без подсладители и натурален пресен сок също не са забранени.
Разтоварването ден на елда и зелени ябълки ви позволява бързо да премахнете излишната течност от тялото, почистване от токсини, шлаки и други вредни вещества. Зелените ябълки съдържат голям брой витамини, които имат положителен ефект върху човешкото здраве. За един ден листата са от 1,5 кг тегло. Всичко зависи от първоначалните показатели.
Десертен ден на елда със соев сос
Елда с добавяне на соев сос е ястие, което е идеално за ден на разтоварване. Основното нещо е да изберете правилното съотношение.
1. Една чаша елда се подлага на пара от вечерта с вряща вода, сол и други подправки не се добавят. Тази сума се подготвя, защото ще е достатъчна за 4-5 хранения.
2. В една порция каша добавете 3 супени лъжици соев сос. Всичко се смесва добре.
3. През целия ден 2 литра течност се напиват, за да се метаболизира по-добре.
4. Един час преди лягане можете да ядете половината грейпфрут.
Десертен ден на елда със соев сос выбирают гораздо чаще, чем на каше без ничего. Представленный рецепт придает блюду немного солоноватый, но приятный вкус. Соевый соус позволяет блюду лучше усваиваться желудком, запускает обменные процессы и улучшает перистальтику кишечника. Гречка с соевым соусом является мощным жиросжигающим средством. На сутки такого «отдыха» уходит от 1,5 до 2 кг лишнего веса. Обуславливается это тем, что организм очищается от лишней жидкости, токсинов и шлаков.
Релаксиращ ден на елда: полезни съвети и съвети
За да се постигнат ефективни резултати, е необходимо да се следват препоръките и предоставените съвети.
1. Разтоварването ден на елда ще позволи да загубят 1-1,5 кг, само ако следвате рецептата на овесена каша подготовка, не ядат повече храна.
2. Много е важно да се спазва водния баланс, а именно да се пие през деня поне 2 литра прясна вода. В противен случай тялото няма да получи достатъчно течност, за да се отърве от токсините и токсините.
3. Разтоварване ден на елда дава по-добър ефект, отколкото "глад почивка". Независимо коя от изброените по-горе рецепти човек избира, средната калорична стойност е 900 единици. Чувствата за глад не са налице, но започва процесът на изгаряне на мазнини.
4. Ще бъде полезно да комбинирате ден на гладно с физическо натоварване. Например, отидете в басейна или прекарайте малко време за зареждане, дълга разходка на чист въздух.
Денят на разтоварване на елда има положителен ефект не само върху работата на стомашно-чревния тракт, но и върху външния вид на човек. Когато се появят шлаки и токсини, кожата придобива здрав вид, торбите под очите изчезват - изглежда не изглежда уморен. Препоръчително е да прекарате един ден на гладно на елда веднъж седмично, за да сте годни.
