Диета с ориз или как да отслабнете с 10 кг на седмица

1 Райс диета за отслабване и почистване на тялото на токсините
- 1.1 Какво можете да ядете?
- 1.2 Меню за седмицата
- 1.3 Рецепти от оризова каша
- 1.4 Резултати

Бързо и ефективно отслабнете, както и напълно да се очисти тялото на натрупаните вредни вещества, като шлака, токсините, солта, помагат на диетата на ориза. За една седмица можете да се отървете от 6-10 kg наднормено тегло. Оризът е универсална зърнена култура, обогатена с много витамини и микроелементи. Той не съдържа глутен и поради това употребата му няма противопоказания, той се предписва дори по време на кърмене и деца до една година.

Оризова диета за отслабване и почистване на тялото от токсини

Диетата на ориза помага в 7 дни да се отървете от 6-10 излишни килограма. В допълнение към ефективната загуба на тегло, тялото се изчиства от натрупаните вредни вещества: шлаки, токсини, соли. Оризът напълно абсорбира цялата течност, а понякога и излишната влага в тялото води до свръх тегло.

Калоричното съдържание на ориз на 100 грама продукт се определя от неговата степен: кафяво = 331 ккал, бяло = 337 ккал, неизпечено = 285 калории. Въз основа на тези показатели, диетата е по-добре да избирате несмлени зърна.

Интересно е да знаете:

Отслабване и подобряване на здравето на червата - диета
Диета от ябълки - минус 10 кг
Диета Margarita Queen за 9 дни
Тридневна диета с кефир за отслабване
Диета Laima Vaikule: минус 9 кг за 9 дни
Здравословна диета на Carrèle на мляко - Меню със сърдечна недостатъчност

Единственият недостатък при използването на тази полезна зърнена култура е влошаването на чревната перисталтика, което може да доведе до запек и следователно е необходимо да се следи количеството на течностите, пияни на ден. Препоръчва се да се пие поне 1,5-2 литра чиста вода без газ на ден. Храната не трябва да се мие, по-добре е да пиете 1 чаша вода в малки глътки 30 минути преди хранене и един час след хранене.

Похудение по диете доктора Аткинса

Предимствата на диетата с ориз:

Пълно почистване на тялото от токсини, токсини, соли, излишна влага;
Ускоряване на метаболизма, нормализиране на метаболитните процеси;
Нишестето, съдържащо се в зърнените култури, обхваща стомашната лигавица и затова е полезно при язви, гастрит, повишена киселинност;
Високото съдържание на калий стимулира нормализирането на сърдечно-съдовата система, укрепването на сърдечния мускул;
Калцият, съдържащ се в ориза, укрепва зъбите, костите, ноктите, косата;
Витамините от група Б, съдържащи се в оризовите зърнени храни, имат благоприятен ефект върху нервната система, което е особено важно по време на храненето;
Обогатяване на тялото с йод, фосфор, цинк, желязо.

Какво можете да ядете?

Оризова диета за отслабване в нежна версия позволява използването:

Млечни и кисели млечни продукти (обезмаслени или с ниско съдържание на мазнини): кефир, натурално кисело мляко, заквасена сметана, извара, кисело мляко;
Не се използват нишестени зеленчуци (репички, краставици, домати, тиквички, моркови, цвекло);
Зелените (копър, магданоз, босилек, кориандър);
Не са сладки плодове (ябълки, киви, грейпфрут, круша, портокал);
гъби;
Маслинено масло (не повече от 2 супени лъжици на ден);
Естествен мед (не повече от 2 супени лъжици на ден);
Орехи (не повече от 4 броя на ден);
Сушени плодове (стафиди, сушени сини сливи, сушени кайсии не повече от 1 супена лъжица на ден);
Нискомаслени домашни птици (пиле, пуйка, пъдпъдъци);
Нискомаслени сортове риба (щука костур, треска);
Зелен чай без захар.

Птиците и рибата могат да бъдат включени в менюто за хранене за хора над 30 години, но само веднъж на ден (за обяд или вечеря). Използвайте ги, трябва да бъдат във варени, задушени или на пара.

Меню за седмицата

Оризът диета за почистване на тялото на сол и загуба на тегло е доста трудно, и затова се препоръчва да го наблюдавате веднъж месечно в продължение на три дни. При индивидуални предпочитания тази диета е разрешена за 7 дни.

Меню на стриктна оризова диета е да се разпределят 350 грама готови овесени ядки за 3 хранения. Междувременно можете да пиете чаша пречистена вода, натурален зеленчуков или плодов сок, зелен чай без захар.

Диета Laima Vaikule: минус 9 кг за 9 дни

Между храненията трябва да има почивка от най-малко 4 часа. Закуската е по-добра в 9:00 часа, обяд в 14:00 часа, вечеря не по-късно от 18:00 часа - по това време има активиране на стомаха. За закуска трябва да ядете 50 грама ориз, за обяд и вечеря за 150 грама.

По време на оризовата диета от 21:00 до 23:00 часа употребата на всякаква течност е забранена, тъй като по това време в стомашно-чревния тракт се изчиства интензивно.

Меню за седмицата для рисовой диеты (завтрак, обед, ужин): вторник:

Ориз, облечен с лимонов сок. оранжев;
Ориз от ориз. Салата от моркови;
Фиг. Парен спанак.

Вторник:

Каша. Грейпфрут;
Парен зърнени храни. Салата от краставици и домати, облечена със зехтин;
Овесена каша. Задушени шампанско с лук.

Среда:

Фиг. Естествено кисело мляко;
Парен зърнени храни. Салата от варено цвекло;
Овесена каша. Orange.

вторник:

Каша, овкусено с 1 чаена лъжичка. мед; Kefir 1% стъкло;
Парен зърнени храни. Салата от тиквички;
Оризова каша, подправена с нискомаслена заквасена сметана. Ябълката.

петък:

Ориз със стафиди. Плодове от киви;
Овесена каша. Краставици, домати, чушки на скара;
Запаренная крупа. Простокваша 1 стакан.

събота:

Овесена каша. Вино сирене, подправено с естествено кисело мляко 100 гр;
Запаренные злаки. Грибная подлива 100 гр;
Фиг. Плодовете на моркова.

неделя:

Каша. Ряженка 1 стакан;
Фиг. Smoothies на целина;
Овесена каша. Паста от патладжан.

Оризова диета за отслабване и почистване на тялото от токсини, токсинов, солей после 30 лет должна быть более щадящей. В меню допускаются белковые продукты (нежирная птица и рыба).

Меню за дневна оризова диета след 30 години (закуска, обяд, вечеря):

100 грама зърнени култури, напълнени с 1 ч.л. мед. Естествено кисело мляко 150 мл;
100 грама каша. Варено пилешко филе 150 гр;
Гъба пилаф 150 гр.

За превантивни цели се препоръчват 2-3 супени лъжици ориз, недостатъчно подготвен за гладуване. След това, в рамките на 2 часа, всяка течност трябва да бъде изключена. Такъв полезен навик ще служи за очистване на червата от токсини, шлаки, предотвратяване на запек, както и премахване на излишната течност от тялото и натрупаната сол.

Диета доктора Миркина: меню и правила

Рецепта за оризова каша

Оризова каша

съставки:

Фиг.
Вода.

Метод за приготвяне:

Ориз поставен в тенджера, изплакнете под течаща вода.
Налейте козината с вода, така че да е малко над нивото (приблизително 1: 2).
Кук на слаб огън за 10-15 минути, като се разбърква от време на време. Зърното в неговата окончателна форма не трябва да губи формата си, а овесената каша трябва да е рохкава.
Покрийте и оставете да стои за 10 минути.

Готовата каша може да се съхранява за максимум 24 часа, поради което няма смисъл да се подготвя много. По-добре е да приготвяте такъв обем от зърнени храни от вечерта, което ще е достатъчно за ежедневна диета с диета.

резултати

Оризът е силен ентеросорбент и затова се предписва дори след възстановяване от отравяне. За една седмица на оризова диета можете да отслабнете с 6-10 килограма, да очистите тялото на токсините и токсините, солите, излишната течност. резултати рисовой диеты — фото похудевших: