Японският метод за отслабване с кърпа започва да се наслаждава на популярност сравнително наскоро.
Това е специална гимнастика, която оказва положително влияние върху общото състояние на тялото и тялото. Упражненията са възможно най-прости, което затруднява вярването в ефективността на този метод за отслабване.
Въпреки това, положителните отзиви доказват обратното - отслабването с кърпа е наистина възможно, ако вземете под внимание всички тънкости и следвате основните правила.
Японски отслабване с кърпа: основните характеристики на техниката
1. Упражнението ви учи да слушате тялото си, да се концентрирате върху усещанията - само затова упражненията ще дадат желания резултат.
2. Правилното дишане е важен аспект. Тя трябва да бъде гладка, леко бавна, тогава тя ще спомогне за стимулиране на вътрешните процеси в организма.
3. Духът и тялото трябва да са в хармония помежду си. Поради тази причина отслабването с кърпа трябва да бъде придружено от правилното хранене.
Японската загуба на тегло е два оригинални техники, които са идеални за тези, които не харесват силната физическа активност. Уникалният начин да отслабнете ви позволява да забравите завинаги какво е "мастен баласт". Лъжане и загуба на тегло - какво би било по-лесно?
Предимства на отслабването с кърпа
1. Простота. Това не отнема много време и пространство, за да практикува вашето тяло.
2. Наличност. Не е необходимо да купувате скъпо оборудване за класове. Всичко, от което се нуждаете, е кърпа за баня, която всеки има в къщата.
3. Сигурност. Японското отслабване с кърпа е много по-безопасно от глад и други инвалидизиращи диети.
4. Професията допринася за укрепване на цялата опорно-двигателна система, предотвратява развитието на сколиоза и други заболявания, свързани с гърба.
5. В корема листа. Редовните упражнения с ролка на кърпа помагат да се отървете от корема при мъжете и жените. В допълнение, прегледите доказват, че бедрата също намаляват.
6. Позата е коригирана, ходът е правилен.
Има наистина много предимства. Методите за подобряване на техниката за намаляване на теглото с ролка на кърпа са възможно най-прости. Опитайте - не е трудно, просто трябва да се стремите към резултата.
Уелнес отслабване с кърпа, използвайки техниката Fukutsuji
Техниката получи името на своя създател. Японският лекар извърши няколко проучвания и направи много интересно заключение - несъответствието между костите на таза и бедрената кост може да доведе до увеличаване на талията и увеличаване на теглото. Изхождайки от тази информация, беше разработено наистина уникално упражнение, което позволява да се възстанови нормалното разположение на костите и да се стимулира най-добрата работа на вътрешните органи.
Авторът е публикувал книга, описваща неговата техника за отслабване, която веднага стана популярна. Издадени 6 милиона копия са продадени в рекорден кратък период от време.
За да започнете да губите тегло с кърпа, ще ви трябва:
• 5 минути дневно;
• обикновена хавлиена кърпа;
• малко въже, можете да вземете низ (трябва да направите валяк);
• Твърда повърхност, гладка (твърд диван или под).
Кърпата трябва да бъде с такава големина, че от нея се оказа, че се търкаля плътна ролка, която съответства на индивидуалната ширина на човешкото тяло.
Редът за упражняване на японския метод за отслабване с кърпа
1. Стартова позиция - седна на пода. Първо трябва да поставите правилно ролката. Тя трябва да се намира зад задната част на тялото, приблизително по начина, по който ще бъде талията.
2. Лицето трябва бавно да пада върху гърба, вече от извитата позиция, да регулира позицията на ролката от кърпата. Важно е тя да се намира на нивото с пъпа, в противен случай ефектът няма да бъде постигнат.
3. Краката трябва да се разпръснат по ширината на раменете. След това краката се поставят така, че петите да останат на пода, а палетите се допират един до друг. За да фиксирате позицията, можете да поставите малка възглавница отгоре.
4. Ръцете се засаждат зад главата, дланите са прилежащи към пода и малките пръсти докосват. Отначало може да е трудно да не се огъват лактите, но не си заслужава да се притеснявате, след няколко дни ще бъде по-лесно.
5. В тази позиция трябва да задържате 5 минути. Няма да е толкова лесно, колкото изглеждаше. Важно е да се отпуснете, но да запазите малките пръсти и краката затворени.
6. рязко се изправи с кърпа не може. Необходимо е леко да се обърнете на ваша страна, да си починете за 10-15 секунди, едва след това станете напълно.
Загубата на тегло с кърпа според метода Fukutsuji противоречи на здравия разум. Въпреки това редовните класове наистина дават голям резултат. Гърбът е опънат и постепенно се връща в правилната анатомична позиция. Поради това тя намалява в обема на талията, стомаха си отива, фигурата придобива красив релеф.
Уелнес такса с кърпа: техника Imabari
Силните спортове в Япония не са абсолютно популярни. Крехките жени предпочитат други методи за отслабване. Ако в предишния метод кърпата се използва като ролка, тогава според Imabari ще трябва да се използва като разширител. Това е отлична възможност за сутрешни упражнения. Обикновените упражнения се зареждат с енергия за целия ден, можете да развиете мускулите на цялото тяло, да намалите обема на талията.
Стъпка по стъпка японски отслабване с кърпа по метода на Imabari
1. Необходимо е да вземете кърпата в краищата с ръцете си и да я опънете колкото е възможно по-трудно, така че четките да са на гърдите. Така че е необходимо да се задържате за 10-15 секунди, затова да се върнете в стартовата позиция и да направите още 5-6 повторения.
2. Началната позиция е изправена. Също както в предишния случай, трябва да опънете "разширителя" с ръцете си. Едва сега ръцете се повдигат над главата и склоновете се изпълняват отстрани. Този начин на зареждане ви позволява да извадите от талията допълнителни сантиметри.
3. За да подобрите позата, можете да опънете кърпата зад гърба си за 5 минути на ден.
4. За да укрепите коремните мускули и бедрата, трябва да вземете оригиналната лежеща позиция, да вземете краката с кърпа и да издърпате кърпата с цялата си сила.
Японският метод за отслабване с кърпа е чудесна възможност за необучени хора да върнат нормалната си фигура. Упражненията за Imabari са възможно най-прости, но са ефективни. Целият комплекс от сутрешни упражнения няма да отнеме много време, но положителни резултати могат да бъдат забелязани след една седмица. Само 5 минути на ден и правилното хранене (на малки порции 5-6 пъти на ден) ще ви позволи да намерите красива талия, стойка, завинаги забравете за целулита в бедрата.
обезпечителни мерки
Отслабването с кърпа е безопасно, но има няколко нюанса, които трябва да знаете, преди да започнете курсове по който и да е метод, който ви харесва.
1. Ако човек има проблеми с гръбначния стълб, не забравяйте да се консултирате с него преди да започнете упражнения за намаляване на талията и загуба на тегло. В някои случаи методът за използване на кърпа за класове е строго забранен.
2. Не легнете на ролката на кърпата за повече от 5 минути, за да постигнете най-добър резултат. Това ще бъде опасно дори за здравословен гръбнак.
3. Упражненията по метода на Имабари и Фукуцузиу означават взаимодействието на тялото и душата. Именно поради тази причина е много важно да се заемете с пълна тишина, така че никой да не е наоколо. Възможно е да включва успокояваща музика.
4. Не можете да се занимавате с пълен стомах, защото тогава има възможно подуване и усещане за тежест. Препоръчва се провеждането на упражнения един час след закуска или половин час преди хранене.
5. През деня е необходимо да пиете достатъчно количество течност, тъй като без вода тялото няма да функционира нормално, процесът на изгаряне на мазнините се забавя.
Отслабването с кърпа е лесно и достъпно за всички. Основното - ако има желание да постигнете добър резултат, трябва да практикувате редовно и да не забравяте основните правила. Японски метод за загуба на тегло, използвайки кърпи, дори наскоро практикувани, но вече се гордее с голям брой положителни прегледи на доволни хора.
