Проблемът с наднорменото тегло е най-честият сред младите хора, мъжете и жените на средна възраст и дори хората в пенсионна възраст.
Допълнителните килограми влияят не само върху здравето, но и върху външния вид, енергийното състояние и настроението.
Недостиг на въздух, изпотяване, невъзможност да се правят основни ежедневни неща.
В съвременното общество по-голямата пристрастност от всички диети и методи за отслабване е насочена към женската половина.
Въпреки това мъжете страдат от наднормено тегло не по-малко и дори повече жени.
Всъщност мъжете изпитват много комплекси за излишните килограми на тялото, невъзможността да се събличат на плажа поради огромната "бира" на корема. Личният живот на затлъстелите мъже е близо до нула. Вината не е дори появата, а вътрешното състояние на самия човек.
Но, уви, се дръпнете заедно и се отървете от излишния баласт в корема - не всеки е способен. Много мъже не са толкова ерудирани по този въпрос и дори не знаят откъде да започнат. Всъщност, много лекари се квалифицират как да се отърват от корема на човек. Излишните килограми за всички методи за отслабване оставят цялото тяло равномерно. Стомахът се отстранява в последния завой, тъй като това е най-проблематичната зона. В областта на талията се натрупва голяма част от излишните килограми.
Подходи към съня, за да има тънка форма и в най-добрия случай спортен корем, с красива преса и кубчета - това е съвсем реално. По-долу са основните проблеми и методи за решаване - как да се отървете от корема на човек.
Коремът при човека: причини
Има много теории от научен и не-научен характер, защо коремът расте в човек. Може да се приеме, че при прекомерна употреба на алкохол и по-специално на бира - Стомахът расте. Тук има някаква истина. Шейкърите, които съставят бирата, правят мъжката фигура женствена, стомаха и гърдите започват да растат. Тялото на един човек е изпълнено с женски хормони. Учените са доказали, че с прекомерната консумация на бира, мъжете стават женски, чувствителни и емоционални. За да не загубите мъжката си същност и да премахнете корема на бирата, трябва да спрете употребата на алкохол. Или го ограничи до минимум.
Втората причина за затлъстяване в корема на мъжете - преяждане, Любителите трябва да ядат трудно да мислят. При прекомерна консумация на храна, особено мазнини и брашна - мастната тъкан се натрупва в "голям омент", който се намира в мастната гънка на корема. Тук се наблюдава растеж на вътрешните и коремните мазнини. С голямо количество консумирана храна наведнъж стомахът има свойството да се простира. В следващите време, желанието да се консумират повече храна и незрялост само се увеличава.
Третата причина - хормонални нарушения, Хормоналните нарушения са доста често срещан проблем. В този случай се нуждаете от специализирана консултация. Препоръчително е да се подлагат на изследвания, да се правят тестове, да се проверява кръвната захар, сърцето, щитовидната жлеза. Специалист, който се занимава с болести, водещи до затлъстяване, ще каже на професионално ниво как да се отърве от корема на човек. Често тези проблеми се съпътстват от безплодие. В някои случаи може да възникне импотентност.
Склонността към пълнота е възможна поради наследствеността. Само рязко увеличение на теглото се дължи на отказването от пушене, но това по никакъв начин не е причина да не се откажете. Може да се появи и наднормено тегло поради липса на сексуален живот.
Превишение на теглото: опасност
Излишната мазнина в областта на талията пресира диафрагмата - това се отразява на мястото на сърцето. Това е основната причина за сърдечни заболявания и инфаркти. Мускулът на сърцето не се доставя добре с приема на кръв.
Коремът на мъжете натоварва гръбнака. Чести случаи на проблеми с гръбначния стълб, болка в долната част на гърба, задръстване на нервите.
Голямо натрупване на мазнини в корема влияе върху намаляването на нивата на тестостерон. Както бе споменато по-горе, мъжете стават женствени - млечните жлези се разширяват, появява се импотентност, гласът става по-тънък. При заседнал начин на живот, особено сред шофьорите, могат да възникнат хемороиди.
Психологичните аномалии, възникващи на фона на затлъстяването, също не са необичайни. Много хора със затлъстяване са принудени да посещават психолози и психотерапевти. Намаленото самочувствие, комплексите, изстискването не позволява да се живее пълноценен живот и обикновено да се свързва с обществото.
Как да се отървете от стомаха на човека: храна
Първото нещо, което трябва да започнем, е корекцията на храненето. Ако теглото е много високо, тогава трябва да се свържете с диетолога незабавно. Това се случва, че човек се нуждае от хирургическа интервенция. Това се случва, ако здравето не ви позволява да чакате още една година, с помощта на правилното хранене, ще има подобрения.
Ако всичко не е толкова пренебрегнато, можете да започнете с храна. Първото е намаляването на консумираните калории. В един килограм мазнини 7000 калории. Трябва да консумирате по-малко от разходите. Ако един здрав човек се нуждае от 3000 калории на ден, тогава трябва да похарчите повече. Методите за изгаряне на калории са описани в следващата глава. Въпреки, че можете да си помогнете с допълнителни мазнини горелки и продукти, които стимулират процесите на изгаряне на мазнини. Ако излезете с въпрос: как да се отървете от стомаха на човек в магазин за спортна храна, вероятно ще бъдете подтикнати от ефективни комплекси под формата на прахове или таблетки.
С въвеждането на правилното хранене, трябва да изключите: пържени храни, пушена храна, сладко, брашно, намаляване на приема на сол. Това не са само думи! Намаляването на солта спомага за бързото отстраняване на течността от тялото. Можете да приемате диуретични билки или просто да направите чай от лайка.
закуска отсега нататък трябва да е гъста, пълноценна вечеря, диетична вечеря. За закуска е по-добре да се яде овесена каша със сушени плодове, варени яйца, без мазнини извара с заквасена сметана нискокалорични. Nosh направете банан така, че да има енергия за деня. Обед - елда, ориз. Варено месо: пиле или заек, пуйка. Свинското е твърде мазно. Зеленчукова салата: цвекло, краставици, домати, зеле. Не мога да пия храна! Водата в чиста форма трябва да се пие най-малко 2 литра на ден. 20 минути преди да изядете чаша вода. Сутрин 2 чаши топла вода на празен стомах. вечеря трябва да бъде лесно: риба, извара, плодова салата от ябълки, киви, портокал, кисело мляко, без мазнини. Ако комбинирате фитнес с храна, яжте повече протеинова храна.
Полезно е да се вземат витамини с микроелементи, рибено масло, омега-3, омега-6. Богати на киселини са сьомгата и авокадото.
Как да се отървете от стомаха на човека: упражнение
Спортът е еликсир на щастлив и здравословен живот. В днешно време все повече и повече хора се присъединяват към спорта. Пушенето и пиенето на алкохол вече не е модерно. Сега 21-ви век е възрастта на един здрав, енергичен човек.
Най-добрият начин да изразходвате калории и да изгаряте излишната мазнина е да бягате. Стартирането трябва да започне с 15-минутно затопляне. Най-доброто време за изгаряне на мазнините е сутринта. Вечерта е добра за посещение на фитнес залата и за повдигане на желязо.
Отличен начин да се отървете от стомаха плува. По време на плуване, мускулите на цялото тяло са обучени, изгорени калории.
Мъжете с прекалено много тегло са по-добре да не се претоварват с тренировка. Първият път, когато можете да започнете с джоги, тренировки по велосипеди, пешеходни разходки. По-късно, заредете се с зала, като постепенно свикнете с мускулите. Хубаво е да разтърсите домашната преса на специални програми, които са в мрежата. Времето, прекарано в пресата, не е повече от 20 минути, а ефектът е огромен. Вярно е, че мускулите на пресата няма да се виждат отвъд слоя мазнини, но постепенно, когато стомахът изчезне, ще се появи куба.
Трябва да посетите фитнес залата поне три пъти седмично за час и половина.
Как да се отървете от стомаха на човека: масаж, физиотерапия
Е, ако има възможност да мине курс на масаж, Обикновено десет сесии на всеки шест месеца са достатъчни.
Полезно е да посетите руската баня, с метли. Банята премахва излишните токсини на тялото си, тонизира кожата. За едно посещение на баня можете да загубите до 2 килограма излишна течност.
акупунктура, Има много точки върху човешкото тяло, които допринасят за загуба на тегло. Китайската медицина отдавна подобри познанията си по този въпрос. Основната част от акупунктурата се дава на черния дроб, бъбреците, стимулира тяхната дейност.
Това са всички най-известни начини - как да се отървете от корема на човек. Ако приложите всичко в съчетание, можете ефективно, бързо и най-важното, без да навредите на здравето, да се отървете от излишната мазнина, не само в корема, но и в тялото. Винаги си струва да помните, че в красиво, здраво тяло - здравословен ум.