Обикновено отслабването палачинки замества едно от храната, взети като източник на пребиотици, или служи като "основа" за разтоварване дни. Само по себе си желето е нишестено ястие, източник на въглехидратна енергия, имаме нужда от него за нормалната работа на нервната и хормоналната система. Или не е нужно, защото вместо това можем да ядем овесена каша, хляб, хляб или дори чиния от тестени изделия и няма да имаме никаква разлика. Или го чувстваш?
От ползите и използванията на целувки
Полезни свойства на желето се дължат на неговата последователност. Обикновено това е силно смилано зърно с добавка на нишесте или без него. Такива неща се смилат малко по-добре от сухия хляб или други сухи въглехидратни продукти. Кисел "е по-лесно" да се смила за тези, които имат намалена секреция на стомашен сок и има смущения в панкреаса. За съжаление, сред тези, които отслабват в диетите като тези хора, все повече и повече, както в съвременните времена, вредни нискокалорични диети са се разпространили, или дори глад. По принцип, колкото повече проблеми с храносмилането, толкова повече ползи от същия ориз или овесени ядки.
- Кисели помогне да се отървем от проблеми с стомашно-чревния тракт, причинени от отравяне с непознати продукти. Те могат да помогнат да се отървете от болки в стомаха след прекомерна консумация на необработени фибри (диети за плодове и зеленчуци) и също така да нормализирате храносмилането след ограничаване на течностите ("сушене", дехидратация поради изключване от натрий или някои екстремни диети).
- В края на краищата, ако караме половин чаша зърно, тъй като рецептите за приготвяне на целувки препоръчват, ще имаме по-малко калории, отколкото при всяка известна каша. Тези, които не искат да готвят, могат да купят готови варианти.
- Кисели са също източници на витамини и минерали, ни дават влакна в най-леко смилаема форма и скучни апетит.
Защо всички хвалят целувки?
В съвременната диета няма достатъчно течна храна. Супите по някакъв начин излязоха от модата, като се има предвид бързия темп на живот и работния график на много хора. Kissels - още повече. В същото време, недостатъчното количество бучка храна може да бъде истинската причина за проблеми с повишен апетит и последствията от него. Едно от тези последици е неконтролираното периодично преяждане и увеличаване на теглото, което се дължи на него.
Една порция желе е минимум 200 ml вискозна маса. Влизайки в стомаха, тя го запълва механично. Нашето тяло се използва за "преброяване на ситостта по размера на порцията". И сега пием желе и изглежда, че сме яли много. Естествено, колкото повече не ядем. И "последиците" от една малка, но висококалорична модерна диета под формата на постоянен глад са елиминирани.
Има ли някакъв желе "чудо", тъй като те обичат да пишат за различни възвишени личности на местата за отслабване? Не, във всеки учебник по гастроентерология ще намерите глава, която разказва за необходимостта от определено количество течност в диетата. Така че с kissel ще "спечелите обем", или с rooibos чай не е важно. Важно е обемът на всяка порция да е такъв, че да ви даде субективно чувство на ситост. Или всички опити за отслабване ще се превърнат в мъчение.
Кисели «русские»
Обикновената целувка е само варена каша, нарязана на гел. Така нареченият руски или славянски е ферментирал квас, напоен с квас. Защо да добавяте стартер към продукта? Това е просто. Също така получавате пребиотици. От тук вече започва интересно. Различни степени на възхищение за прегледите за целувки за отслабване - това се дължи на присъствието в състава им на известния квас. Всъщност, квасът прави три неща:
- ускорява преминаването на храната през стомашно-чревния тракт поради нормализиране на храносмилането;
- има лек слабително действие;
- допринася за отстраняването на излишната течност от тялото.
След това можете безкрайно да изброите ползите от ферментиралата храна. Подобрява имунитета чрез нормализиране на чревната флора, помага за по-доброто усвояване на витамините В, изключително важно за всички метаболитни процеси, подобрява функцията на черния дроб и бъбреците и т.н. Но тя не може да направи обикновена храна нискокалорична и това трябва да бъде разбрано. Тъй като има два начина да се използва желе за отслабване - загуба на време и ефективно.
Полезни овесени ядки
Разхищението на времето
Тъй като пишат в много статии, далеч от хранителната личност, пийте само 100 мл желе, преди да ядете и да се наслаждавате на живота. Искам да кажа, дъвчете обичайните си части и нищо "вредно, пържено, брашно". Прости прости, но обикновена жена с тегло 70 кг с офисна работа може лесно да "изяде" за пълна ежедневна нужда от калории и без "помощта" на печено и брашно. Три стандартни чинии от овесена каша от трапезарията и мезета "шедьовър" оттам няколко пъти на ден, плюс полезна целувка и не по-малко полезен кофилей за загуба на тегло. Ако ядем в нормални порции, а не като птица, ще получим около 2000 калории или весело подобно калорично съдържание. Изводът? Ти пиеш желе, не пиеш, но си размазваш кожата, няма значение. Важното е колко калории в крайна сметка ще поеме организма.
Правилно използване на желе
Първо, вие се обръщате към обикновена болница, която всеки мрази. На гастроентеролога. И разберете дали имате случаи на колит, гастродуоденит или дори гастрит. Ако "те" са, не е време да пием желе, време да се излекуваме. Противно на общоприетото схващане, при съществуваща болест не се препоръчва независимо и пренебрегвано използване на пребиотици. Може би лекарят ще ви ги напише на таблетки, но не е потенциално с неизвестен какъв вид флора в резултат целувка.
След това трябва да прецените трайно вашата диета. Можете дори да прочетете рецепти за отслабване Кисели не четат. Изчислете калориите и BJU. За да направите това, претеглете всичко, което се използва за хранене, внимателно поставете в ап за отчитане на калориите и не пропускайте нито един ден от тази прекрасна дейност. Защо, защото ще пием желе! И тогава, че можем да пием нещо, но няма да има недостиг, манипулирането на желето ще бъде още загуба на време.
След като имате картина на калории и BJU за една седмица, изчислете колко трябва да ядете за отслабване, използвайки всяка известна формула. Въпреки че Mifflin Saint Geor, макар и вградени в преброяването калории употреба. И ще видите дали преяждате или не и какво точно трябва да бъде намалено или елиминирано, за да се вмести в ежедневната калоричност.
Така че, след като сте получили конкретни данни за диетата и сте направили диета, можете да започнете готвене на желе.
Важно: може да се случи, че се заварявате, но не можете да пиете това "чудо". Да, за хората, които са свикнали с традиционната кухня, такива напитки могат да бъдат откровено грозни за вкуса. Тогава си струва да се бране пребиотиците в таблетки и да се съсредоточи върху диетата, тъй като е още по-важно от всяко желе на света.Овесена каша за загуба на тегло
- Как да готвя? Изпийте чаша овесена каша, предварително изплакнете в кафемашина заедно с 3 литра вода. Охладете, добавете половин чаша прясно кисело мляко, лъжица редовно заквасена сметана и хрупкава хляб. Оставете в емайлирани саксии в продължение на 48 часа при стайна температура. Готови напитки да пиете 100 ml преди хранене, или чаша от него, за да замените вечерята.
- Може би има и друг вариант. Обичайте обикновената карамелена каша и я разредете с вода 1 до 1. Водата трябва да се вари. След това поставете лъжица квас в продукта за естествен квас и оставете за същите 48 часа. В края на ферментацията, смесете и вземайте по същия начин.
- Можете да сварите желе от овесена каша или овесено брашно. В този случай вземете 200 мл "прах" за 3 литра вода, гответе по обичайния начин, охладете, ферментирайте с кисело мляко. Готовата маса може да бъде поставена в кисело мляко за възможно най-бърз резултат или употреба при приготвянето на обичайния емайллак.
Предимството на овесена каша е неговият относително неутрален вкус. Оризът и други варианти не могат да се похвалят с такъв вид, те се изразяват чрез киселина. Овесена каша е по-скоро като отвара от овес или овесена каша. В допълнение, продуктът има високо съдържание на витамини от вида B и различни видове влакна.
Важно: Дори такова полезно нещо като овесена желе за отслабване може да причини тежка диария и дехидратация. По-добре е да не комбинирате приема на овесена каша с други пребиотици (както фармацевтични, така и хранителни като кимчи или кисело зеле) и не използвайте желе, докато сте на продължителна диета без сол.Ориз от суспензия за отслабване
- От оризов бульон.
Всъщност, за да приготвите бульона, вземете 5 литра вода и 1 чаша обикновен бял ориз. След като бъде заварено, можете да избършете зърното през сито или да го смилате заедно с миксер в каша. Схемата е същата като при овесена каша. Охладете до пълно охлаждане, изсипете лъжица квас за квас или кисело мляко, или сложете парче хляб и добавете кефир. Оставете за 48 часа в купа за ферментация или кисело мляко и пийте същото като овесена каша.
Бульонът от ориза съдържа само нишесте и малко количество влакнести следи. Това е добра хранителна среда за пребиотични бактерии, затова гарантира тяхното по-добро асимилиране от нашите организми. Обикновено оризовите пудинги се консумират от тези, които имат проблеми с храносмилането на диетични фибри.
Цвекло от сладки картофи
Първо, пригответе отвара от цвекло - вземете около килограм кореноплодни зеленчуци за 5-6 литра вода, варийте, разтрийте цвеклото на ренде, понякога - всички заедно с настърганото цвекло се смилат с миксер. След това, квасът, кората на хляба и продуктът се оставят да ферментират.
Цвекло от сладки картофи довольно спорный на вкус, он негустой и расслаивается, это норма. Люди, привыкшие к более гелеобразным консистенциям часто добавляют в кисель еще и картофельный крахмал. Это увеличивает калорийность напитка, но если речь идет об 1-2 ложках на 5 л — не критично.
Кисели от аптека и хапчета за отслабване за отслабване
Можете да намерите готови замразени-изсушени смеси за готвене kissels. Те се продават в аптеки, магазини за здравословни храни и други подобни места. Тяхната разлика от естественото ферментирано желе е, че те са само източник на въглехидрати, понякога влакна и други добавки, като например зелен джинджифил или екстракт от garcinia.
Kissel може да бъде допълнителен източник на хранителни вещества, но трябва внимателно да помислите върху вашата диета.
