Гранатът е много популярен сред възрастни и деца поради сладко-кисел вкус.
Ароматните големи плодове крият сочни семена под кората, разделени от тънък филм. Защо е необходимо да включите граната във вашата диета?
Полезни свойства на този плод са известни от дълго време - това е богат източник на важни за организма микроелементи и витамини.
Витаминизиран гранат
Нарът е цял комплекс от витамини и минерали. Той има всичко, за да осигури на тялото непрекъсната пълноценна работа.
1. 15 аминокиселини. Невероятно е фактът, че 6 от тях са особено важни за тялото, а освен нар, те могат да бъдат намерени само в месото.
2. Витамин В12 - подобрява хематопоезата.
3. Витамин С - мощен антиоксидант, укрепващ имунната система.
4. Витамин B6 - нормализира работата на нервната система.
5. Витамин R - укрепва съдовете.
6. От микроелементи - силиций, желязо, йод, калций.
Това обаче не е всичко, от което гранатата е способна. Полезни свойства на плода са особено ценни за тези, които искат да се отърват от наднорменото тегло. 100 грама пулп от семена представляват само 79 ккал. Гранатът е незаменим за отслабване - потиска глада, ускорява метаболизма и насища организма с витамини и минерали.
Нар: полезни свойства на сок, семена, пилинг
Богатата композиция прави плодовете незаменими за човека. Мнозина подценяват неговата полезност, но благоприятният ефект върху тялото е не само семената на нар, но и неговия сок и дори кората.
Нар: полезни свойства на семена, сок и пилинг
1. Редовното използване на семена от нар позволява запазване на нормалното кръвно налягане. Също така е известно, че целулозата повишава нивото на хемоглобина в кръвта.
2. Семената от нар се препоръчват за диабетици, за да се намали нивото на кръвната захар. Допустимата норма е 1 супена лъжица 2 пъти на ден.
3. Отвара, приготвен от кожата на нар с малко количество мед, ефективно се справя с диария.
4. Сокът от нар увеличава апетита, нормализира работата на стомашно-чревния тракт и подобрява чревната перисталтика.
5. Пресни плодове е много полезно за хранене за настинки. Витаминният състав ви позволява да допълвате баланса на важните микроелементи в организма, като по този начин увеличавате неговата устойчивост към инфекции.
6. Интересен факт - в сок от нар е няколко пъти повече антиоксиданти, отколкото в зеления чай без добавки. Това означава, че сокът се характеризира не само с укрепване на свойствата, но и с пречистване.
7. Антоцианините, които се съдържат в целулозата, могат да подобрят зрението и адаптирането на очите на тъмно. Често плода се предписва като допълнителен източник на витамини за хора, страдащи от нощна слепота.
Нар: полезни свойства за жените
Малко хора знаят, че за първи път в Кипър граната е била засадена от богинята на любовта - Афродита. Плодът е от голямо значение за външния вид на жената и за нейното здраве.
Нар: полезни свойства за справедливия секс
1. По време на "критични дни" или при менопауза се препоръчва да се консумират зърна от нар, а заедно с костите - активните компоненти на състава ще позволят да намалят усещанията за болка.
2. Съставът съдържа веществото елогатанин. Неговото достатъчно количество в тялото на една дама ще предотврати развитието на рак на гърдата. Доказано е, че ако жената включва гранати в диетата си, тя ще намали риска от развитие на рак на гърдата. А плодът е полезен за жени от всякаква възраст.
Нар: полезни свойства за бременни жени
Да се яде семена от нар по време на бременност не е забранено. Не забравяйте обаче, че това трябва да се прави умерено и да започне с малки порции. Дори ако момичето не е имало алергия към продукт преди, реакцията на организма може да бъде най-непредсказуема по време на бременност.
Гранат: полезни свойства на плода за бъдещи майки
1. Укрепва имунната система, позволява на тялото да се бори с инфекции от различен произход.
2. Тялото компенсира липсата на желязо.
3. Поради диуретични ефекти, едемът се отстранява.
4. Нар стимулира производството на окситоцин - този хормон играе важна роля в раждането, затова най-добре е да се яде плътта през последния триместър.
5. Лесната фетална киселинност потиска токсикозата.
Приложение на нар в козметологията
Гранатът, чиито полезни свойства за здравето на жените не са под въпрос, често се използва за козметични цели. Например, пресен сок от целулозата се изплаква с коса - съставките на състава подхранват и овлажняват структурата на къдриците, ги подсилват и насищат със здрав блясък. Също така, има много маски, базирани на плода, предназначени за борба с акнето и облекчаване на пигментацията върху епидермиса.
Маска за лицето: стъпка по стъпка рецепта
1. В дълбок съд, сок от нар и прясно мляко (1 супена лъжица) се смесват в същото съотношение.
2. В същия контейнер добавете яйчен жълтък (за предпочитане домашно приготвен), 1/2 чаена лъжичка бебешки крем.
3. Всички се смесват добре, докато се образува еднаква маса.
4. Маската се нанася върху кожата за 15 минути 2 пъти седмично, след което се измива с топла вода.
Как нарът засяга кожата? Полезни свойства на сока подхранват и овлажняват епидермиса, ексфолират ефекта. Съставът на витамини в комбинация с естествения крем на детето ще подмлади лицето, ще изглади преждевременните бръчки и ще придаде на кожата приятен свеж естествен блясък.
Противопоказания за употребата на нар (неговата целулоза и сок)
1. За заболявания на стомашно-чревния тракт и повишена киселинност на стомаха, гранатът е забранен както под формата на семена, така и под формата на сок.
2. При чести запек плодовете не се препоръчват, а с хемороиди също трябва внимателно да влезете в диетата.
3. При бронхиална астма малките деца са забранени от цитрусови плодове, включително гранат.
4. Месата на плода не могат да се използват от хора с индивидуална непоносимост към продукта.
5. По време на бременност и по време на кърмене се препоръчва жените да се консултират с лекаря преди употреба на фетуса, за да се избегнат негативни последици за детето.
Как да изберем нар: полезни препоръки
Ако искате да се насладите на киселата пулпа от нар или да пиете плодов сок, трябва да сте в състояние да изберете подходящия плод.
1. Нарът трябва да е гъст и тежък.
2. Цветът на плода не трябва да бъде тъжен - колкото по-ярка е кожата, толкова по-сочна е плътта. Също така, не трябва да има петна върху кората.
3. Пелетите трябва леко да изпъкват през кожата на плода - ако могат да бъдат почувствани с пръсти, тогава гранатът е свеж.
Нар, благоприятните свойства на които благоприятно засягат както мъжкото, така и женското тяло - това е много ароматен и вкусен плод. Препоръчва се да се яде само прясно, за да се получи максимална "витаминна заряд". Що се отнася до сока, има много концентрати в магазина продукт, няма нищо полезно в напитката, най-добре е да го готвя сами вкъщи. Препоръчва се гранат да включва в храната на възрастни и деца поне веднъж седмично, за да укрепва имунната система редовно.
