Херкулес е продукт, познат на всеки от детството. Кисели, вкусни люспи могат да бъдат сварени в мляко, вода или просто да ги излее с вряла вода за 7-10 минути.
За вкуса се добавят всички видове съставки - мед, ядки, настъргана ябълка (круша), канела, сладко. Херкулес има благоприятен ефект върху общото състояние на тялото, овесената каша очиства лицето, изглажда тона му.
Флейксът е полезно да се включи в диетата ви редовно, в идеалния случай те са подходящи за закуска. Херкулес, чието използване на съмнение не причинява - вкусна зърнена култура, която отдавна дава чувство на ситост.
Състав на богата каша, съдържание на калории
За 100 грама овесена каша, варени във водата, има 352 ккал, В допълнение, люспите имат нисък гликемичен индекс. Един човек, който гледа на теглото си или който иска да отслабне, силно се препоръчва да закусвате с люспи от овесена каша.
Съставът на кашата съдържа:
• холин;
• витамини от група В (В1, В2, В5, В6, В9);
• витамины РР, Н, Е;
• от микроелементи - манган, желязо, йод, магнезий, калий и калций, фосфор.
Херкулесните люспи допълват в организма баланса на хранителните вещества, витамините, като се адаптират към неговата работа.
Херкулес: ползи за човешкото здраве
Препоръчително е да се приготвят овесени люспи от овес върху водата. Смята се, че такава каша носи максималната полза за човешкото тяло. От добавки към ястие е по-добре да се даде предпочитание на мед, ядки, сушени плодове, настъргани ябълки. Тази съставка ще допълни списъка с "полезни витамини" от овесена каша.
1 Блокирането на растежа на холестеролните плаки позволява понижаване нивото на вредния холестерол в кръвта.
2. • Ниският гликемичен индекс прави зърното идеално за тези, които страдат от диабет.
3. • Позволява нормализиране на кръвната захар, нивата на захарта.
4. Укрепва имунната система, както и костите и зъбите.
5. Херкулес успокоява нервната система, ви позволява да се отървете от депресия, стрес.
6. Редовното използване на овесена каша ще позволи работата на храносмилателната система, ястието е полезно дори за гастрит и язва на стомаха, дванадесетопръстника.
7. Херкулесните люспи се абсорбират много лесно от тялото, не причиняват неприятно усещане за тежест в стомаха, те отдават чувство на ситост от дълго време.
8. • Антиоксидантите, съдържащи се в състава, забавят процеса на стареене.
9. • Проучванията показват, че люспи от овесена каша имат благотворен ефект върху мозъчната активност, умственото развитие. Поради тази причина овесената каша е толкова полезна за децата.
Херкулесните люспи, чиито ползи за здравето са многостранни, задължително трябва да бъдат включени в диетата на диетичното хранене. Кайсията ефективно регулира метаболизма на въглехидратите. В допълнение, люспите леко обвиват стените на червата, отстраняват клъстери от токсини, шлаки, решават проблема с запек.
Като част от кашата съдържа голямо количество фибри. Тя ви позволява да нормализирате метаболитните процеси, които се случват в тялото, което води до отлична основа за поддържане на тънка, умна фигура.
Приложение за готвене
Уникалните предимства на овесена каша Херкулес, отличните аромати на люспите - поради това те могат да се използват за приготвяне на огромен брой ястия. Може да са десерти или закуски. Херкулесова овесена каша винаги ще остане любима закуска не само за деца, но и за възрастни. То е сърдечно, вкусно, има възможност да добавите плодове, ядки (всички съставки, в зависимост от предпочитанията им за вкус). Някои жени смилат зърнени храни, получената маса се използва за хляб, рибешко месо. Овесени ядки бисквитки - кой не го харесва? Можете да готвите този деликатес у дома, като имате свободно време.
Вкусна торта с люспи от овесена каша без добавяне на брашно
Ако класическата овесена каша вече е скучна, менюто й може да бъде леко разнообразно, като направите необичайна торта. Той изобщо не се нуждае от брашно. Готово ястие ще се хареса на възрастни и деца. Тортата е сърдечна, нискокалорична, невероятно вкусна.
1 • Две яйца се бият внимателно с размахване. Също така добавете 1 чаена чаша захар (може да бъде по-малко), омекотена маргарин (200 грама). Масата трябва да се смеси, за да стане хомогенна.
2. Сега можете да добавите люспи от овесена каша, имате нужда от около 15-2 чаши. Теглото се допълва с ванилин, лимонова кора (всичко на вкус). Съставките са добре смесени.
3. • Кейкът се поставя в съда за печене, изпраща се в пещта за 15 минути. Температурата трябва да бъде 200 градуса.
4. Когато тортата е готова, трябва да бъде внимателно нарязана на две парчета (по протежение на пътя, за да получите 2 торти). Средната се мазни с конфитюри, кондензирано мляко, ако се желае, добавят се ядки. След това се събират кексовете, тортата трябва да се остави да се накисне за 2-3 часа.
Херкулес: ползите от красотата
Доказано е, че ако редовно ядете зърнени закуски за закуска, кожата става гладка, чиста, като годините запазват своята еластичност и еластичност. За козметични цели, люспите могат да се използват за подготовка на ефективни маски за грижа.
1 Маска "омекотяване", Необходимо е растителното масло и овесените люспи да се смесват в същото съотношение. Маската се нанася върху лицето веднага. Препоръчително е да легнете известно време, да отпуснете мускулите. Маската се подлага на стареене на дермата за около 15 минути, след което се измива задължително със студена вода.
2За мазна кожа добавете 1 супена лъжица брезов сок към горните съставки. Жълти ягоди или листа от ягоди също са подходящи. Маската се нанася върху кожата на лицето за 20 минути 2 пъти седмично. Резултатът е впечатляващ. Рецептата нормализира работата на мастните жлези.
3Маска "Тонизиране и почистване". 1 супена лъжица люспи от овесена каша трябва да се напълни с две супени лъжици стръмна вряла вода. Когато овесената каша малко набъбва, се добавят 2-3 капки пресен лимонов сок. Съставките се смесват, масата се разпределя върху лицето в равномерен слой в продължение на 20 минути, измива се със студена вода. Рецепта ви позволява да поддържате еластичността, еластичността на дермата. Освен това, акнето изчезва, акнето изчезва. Маската идеално се тонизира, овлажнява. Препоръчва се да се прави на жени с кожа от всякакъв вид 2-3 пъти седмично.
Херкулес: увреждане на здравето, противопоказания
Флаконите на Херкулес могат да навредят в редки случаи. Има няколко нюанса за ядене на каша, които трябва да знаете, за да се избегнат нежелани неприятни последици.
1•Нельзя кушать кашу слишком часто в больших количествах, иногда необходимо делать перерыв. Дело в том, что в составе хлопьев геркулес содержится фитиновая кислота, которая замедляет усвоение организмом кальция, что негативно сказывается на состоянии волос, ногтей, костей.
2При наличии индивидуальной непереносимости к глютену категорически запрещено включать Геркулес в рацион.
3Покупать нужно только качественный продукт, каша низкого сорта содержит в составе много крахмала, который провоцирует повышение в крови уровня сахара.
Херкулес не причинява вреда, ако ядеш люспи умерено.