Ефективни диети за отслабване корема и страни за жените

• 1 Диета за корема за отслабване за седмица при 10 кг
  • 1.1 Най-простият кефир
  • 1.2 Белковая
  • 1.3 На доматен сок
  • 1.4 Елда

С подхода на лятото, списанията са пълни с заглавия "меню за отслабване корема и страни за жените у дома." За кратко време се обещава максималният ефект и се прикачват снимки с резултатите от фантастично тънки жени. Естествено, никой не вярва в такива текстове. Но ние искаме да ви зарадваме, тъй като днес наистина има голям брой ефективни диети, създадени специално за по-справедливия секс, които помагат да отслабнете правилно.

Диета за корема за отслабване за 10 кг на седмица

Ако поради стомаха не можете да видите фигурата на скалата и ненавижданите страни ви пречат да влезете в дънките си, да привлечете тялото си към физическо натоварване или към едно от следните ефективни ограничения за хранене.

Диетите са лечебни и за отслабване. Помислете за диета за отслабване в детайли, като се вземат предвид вашите физиологични характеристики.

Интересно е да знаете:

• Бърза загуба на тегло при експресни диети
• Диета за отслабване корема и страни
• Диета върху доматен сок
• Яйчна оранжева диета за отслабване
• Белково-овощная диета за загуба на тегло
• Ефективна диета за отслабване корема и страни за жените - меню за седмицата

Ако теглото ви варира между 100 и 200, започнете да се отървете от до 10 килограма за една седмица. Диетите със загуба на тегло са от 5 до 10 кг на седмица - абсолютно безвредни. Дискомфортът и заболяванията на вътрешните органи водят само до наднормено тегло. Но как да отслабнете за една седмица за 10 кг (или поне 7 кг)? - питаш.

Фантазия в книгите и в статията ни истинските факти за нея.

Банан-млечна диета за 7 дни

Предлагаме на вашето внимание прости и ефективни методи за отслабване.

Най-простият кефир

Най-простата ефективна диета за една седмица е кефирът. За тези, които са чували за това за първи път, обясняваме: това ограничение за загуба на тегло не предполага консумацията на кефир само за една седмица.

Същността на ограничаването на храната е ежедневната употреба на един до два литра продукт в комбинация с нискокалорични ястия.

Ако решите да се отървете от нежеланото тегло в корема и страните, които използват проста диета с кефир, можете да композирате меню за седмицата:

• Първи ден: зелени ябълки в неограничени количества;
• Вторият ден: 150 грама пилешко месо в комбинация с напитка от кисело мляко;
• Третият ден: 120 грама нискомаслено месо и кефир в неограничени количества;
• Четвърти ден: 200 грама риба и зелени ябълки;
• Пети ден: плодове и зеленчуци по ваш избор в неограничени количества;
• Шести ден: само кефир;
• Седми ден: минерална вода.

Белковая

Протеин диета за отслабване в менюто е лесен и ефективен начин да отслабнете. Той е проектиран да се комбинира с физически упражнения: бягане, клякам, ходене.

Горното ограничение в храненето е предназначено за отслабване на корема и страните. Меню за 7 дни от най-простата протеинова диета за загуба на тегло е, както следва:

Първият ден

• Закуска: чаша топло обезмаслено мляко, 150 грама извара;
• Обяд: 200 грама нискомаслено месо с диетични хлябове;
• Вечеря: варени пилешки гърди, зеленчукова салата, светъл зелен чай.

Вторият ден

• протеинов омлет, кафе със сметана;
• варен ориз с билки, 5 пъдпъдъчи яйца;
• извара и ябълков компот.

Третият ден

• две млечни колбаси с малък парченце ръжен хляб и чаша чай с лимон;
• рагута от зеленчуци и телешко месо, прясно изцеден доматен сок;
• 100 г извара, ябълково пюре и сок от моркови.

Как да отслабнете на гръцката диета?

Четвъртият ден

• домашно сирене с мед и не силно кафе;
• тиквено пюре, млечен колбас и чаша мляко;
• полак на грил и спанак, лайка бульон.

Петият ден

• салата от зеленчуци с обезмаслена заквасена сметана и пържени яйца без сол;
• варени пилешки гърди, 3 домати, черен чай без захар;
• домашно сирене с натурално кисело мляко.

Шестият ден

• банани в комбинация с нискомаслено кисело мляко;
• печена пъстърва с бряза и зеленчуци, прясно изцедени оранжево;
• 150 грама извара и зелена ябълка.

Седмият ден

• домашно сирене с мед и чай;
• пилешки котлети и пюре от броколи;
• плодова салата, извара, чаша плодов компот.

На доматен сок

Диета за отслабване на доматен сок съдържа много витамини, полезни за тялото и облекчава тялото на калориите.

Эффективная диета на томатном соке — меню за седмицата за жени, с цел отслабване корема и страни:

Ден от седмицата	закуска	Обед	вечеря
понеделник	албум омлет, доматен сок	доматена супа, заешки котлети	Салата - домати, краставици, спанак, сладки пиперки
Вторник	домашно сирене, 2 домати, зелен чай	Зеленчукови глазури (домати, магданоз, спанак), варена пуйка с броколи	естествено кисело мляко
Среда	овесена каша, доматен сок	Макарони от твърди сортове, печени в домати и пъстърва	безалкохолно питие
четвъртък	4 пъдпъдъчи яйца, доматен сок	сирене на скара, домати и гурута, кафе	белковый коктейль — творог, естествено кисело мляко, молоко
петък	елда с домати, кафе	тиква супа, пилешки котлети, глазури (домати, стъбла от целина, магданоз)	Плодова свинска мас - ябълка, портокал, грейпфрут
събота	албум омлет, 3 домата	доматена супа, пържени пуешки пържоли	безалкохолно питие
неделя	ориз със зеленчуци (домати, зелен грах, моркови, лук), зелен чай	Макарони от твърди сортове, печени с аспержи, тиквички и мерлуза	естествено кисело мляко

Овесена каша за загуба на тегло: минус 5 кг на седмица

Всички продукти се използват в комбинация с доматен сок!

елда

елда диета за загуба на тегло живота и боков используется женщинами, находящимися «в возрасте». Так как им сложнее всего держать свою фигуру ближе к параметрам 90-60-90, гречневое ограничение идеально сочетается с их образом жизни.

Сред другите предимствата на ограничението на елдата в храненето:

• неограничено количество консумация на ечемична каша;
• липса на "странични ефекти" под формата на лошо здраве;
• пречистване на червата от токсини и токсини;
• отслабване от 10 кг на седмица.

Примерно меню прост елда диета за загуба на тегло за една седмица:

1 ден

• ечемична каша от пара от вечерта, зелен чай;
• чаша кефир;
• гречневая запеканка (гречка, форель, томаты, лук, руккола, яйца, естествено кисело мляко);
• извара;
• естествено кисело мляко.

2 дни

• елда със зеленчуци (домати, моркови, краставици), варено яйце, лайка;
• ябълка;
• пилешки гърди за двойка, каша от елда, ябълков компот;
• естествено кисело мляко;
• извара, грейпфрут.

Тази диета може да се разглежда и като терапевтична, тъй като елдата съдържа йод и желязо, стимулиращи ендокринната система.

Меню за загуба на тегло считается эффективным при соблюдении правил питания и исключении вредных привычек, включая, алкоголь, курение и малоподвижный образ жизни. Вышеуказанный перечень эффективного сброса веса не только избавит от живота и боков, но и нормализует работу кишечника.

елда, томатная, кефирная диеты очень полезны, а самое главное, помогает достигнуть цели — красивая стройная фигура без жира.