Ефективни диети за отслабване корема и страни за жените

  • 1 Диета за корема за отслабване за седмица при 10 кг
    • 1.1 Най-простият кефир
    • 1.2 Белковая
    • 1.3 На доматен сок
    • 1.4 Елда

С подхода на лятото, списанията са пълни с заглавия "меню за отслабване корема и страни за жените у дома." За кратко време се обещава максималният ефект и се прикачват снимки с резултатите от фантастично тънки жени. Естествено, никой не вярва в такива текстове. Но ние искаме да ви зарадваме, тъй като днес наистина има голям брой ефективни диети, създадени специално за по-справедливия секс, които помагат да отслабнете правилно.

Диета за корема за отслабване за 10 кг на седмица

Ако поради стомаха не можете да видите фигурата на скалата и ненавижданите страни ви пречат да влезете в дънките си, да привлечете тялото си към физическо натоварване или към едно от следните ефективни ограничения за хранене.

Диетите са лечебни и за отслабване. Помислете за диета за отслабване в детайли, като се вземат предвид вашите физиологични характеристики.

Интересно е да знаете:
  • Бърза загуба на тегло при експресни диети
  • Диета за отслабване корема и страни
  • Диета върху доматен сок
  • Яйчна оранжева диета за отслабване
  • Белково-овощная диета за загуба на тегло
  • Ефективна диета за отслабване корема и страни за жените - меню за седмицата

Ако теглото ви варира между 100 и 200, започнете да се отървете от до 10 килограма за една седмица. Диетите със загуба на тегло са от 5 до 10 кг на седмица - абсолютно безвредни. Дискомфортът и заболяванията на вътрешните органи водят само до наднормено тегло. Но как да отслабнете за една седмица за 10 кг (или поне 7 кг)? - питаш.

Фантазия в книгите и в статията ни истинските факти за нея.

Банан-млечна диета за 7 дни

Предлагаме на вашето внимание прости и ефективни методи за отслабване.

Най-простият кефир

Най-простата ефективна диета за една седмица е кефирът. За тези, които са чували за това за първи път, обясняваме: това ограничение за загуба на тегло не предполага консумацията на кефир само за една седмица.

Същността на ограничаването на храната е ежедневната употреба на един до два литра продукт в комбинация с нискокалорични ястия.

Ако решите да се отървете от нежеланото тегло в корема и страните, които използват проста диета с кефир, можете да композирате меню за седмицата:

  • Първи ден: зелени ябълки в неограничени количества;
  • Вторият ден: 150 грама пилешко месо в комбинация с напитка от кисело мляко;
  • Третият ден: 120 грама нискомаслено месо и кефир в неограничени количества;
  • Четвърти ден: 200 грама риба и зелени ябълки;
  • Пети ден: плодове и зеленчуци по ваш избор в неограничени количества;
  • Шести ден: само кефир;
  • Седми ден: минерална вода.

Белковая

Протеин диета за отслабване в менюто е лесен и ефективен начин да отслабнете. Той е проектиран да се комбинира с физически упражнения: бягане, клякам, ходене.

Горното ограничение в храненето е предназначено за отслабване на корема и страните. Меню за 7 дни от най-простата протеинова диета за загуба на тегло е, както следва:

Първият ден

  • Закуска: чаша топло обезмаслено мляко, 150 грама извара;
  • Обяд: 200 грама нискомаслено месо с диетични хлябове;
  • Вечеря: варени пилешки гърди, зеленчукова салата, светъл зелен чай.

Вторият ден

  • протеинов омлет, кафе със сметана;
  • варен ориз с билки, 5 пъдпъдъчи яйца;
  • извара и ябълков компот.

Третият ден

  • две млечни колбаси с малък парченце ръжен хляб и чаша чай с лимон;
  • рагута от зеленчуци и телешко месо, прясно изцеден доматен сок;
  • 100 г извара, ябълково пюре и сок от моркови.
Как да отслабнете на гръцката диета?

Четвъртият ден

  • домашно сирене с мед и не силно кафе;
  • тиквено пюре, млечен колбас и чаша мляко;
  • полак на грил и спанак, лайка бульон.

Петият ден

  • салата от зеленчуци с обезмаслена заквасена сметана и пържени яйца без сол;
  • варени пилешки гърди, 3 домати, черен чай без захар;
  • домашно сирене с натурално кисело мляко.

Шестият ден

  • банани в комбинация с нискомаслено кисело мляко;
  • печена пъстърва с бряза и зеленчуци, прясно изцедени оранжево;
  • 150 грама извара и зелена ябълка.

Седмият ден

  • домашно сирене с мед и чай;
  • пилешки котлети и пюре от броколи;
  • плодова салата, извара, чаша плодов компот.

На доматен сок

Диета за отслабване на доматен сок съдържа много витамини, полезни за тялото и облекчава тялото на калориите.

Эффективная диета на томатном соке — меню за седмицата за жени, с цел отслабване корема и страни:

Ден от седмицата закуска Обед вечеря
понеделник  албум омлет, доматен сок доматена супа, заешки котлети Салата - домати, краставици, спанак, сладки пиперки
Вторник  домашно сирене, 2 домати, зелен чай  Зеленчукови глазури (домати, магданоз, спанак), варена пуйка с броколи естествено кисело мляко
Среда  овесена каша, доматен сок  Макарони от твърди сортове, печени в домати и пъстърва безалкохолно питие
четвъртък  4 пъдпъдъчи яйца, доматен сок  сирене на скара, домати и гурута, кафе  белковый коктейль — творог, естествено кисело мляко, молоко
петък  елда с домати, кафе  тиква супа, пилешки котлети, глазури (домати, стъбла от целина, магданоз)  Плодова свинска мас - ябълка, портокал, грейпфрут
събота  албум омлет, 3 домата  доматена супа, пържени пуешки пържоли  безалкохолно питие
неделя  ориз със зеленчуци (домати, зелен грах, моркови, лук), зелен чай  Макарони от твърди сортове, печени с аспержи, тиквички и мерлуза  естествено кисело мляко
Овесена каша за загуба на тегло: минус 5 кг на седмица

Всички продукти се използват в комбинация с доматен сок!

елда

елда диета за загуба на тегло живота и боков используется женщинами, находящимися «в возрасте». Так как им сложнее всего держать свою фигуру ближе к параметрам 90-60-90, гречневое ограничение идеально сочетается с их образом жизни.

Сред другите предимствата на ограничението на елдата в храненето:

  • неограничено количество консумация на ечемична каша;
  • липса на "странични ефекти" под формата на лошо здраве;
  • пречистване на червата от токсини и токсини;
  • отслабване от 10 кг на седмица.

Примерно меню прост елда диета за загуба на тегло за една седмица:

1 ден

  • ечемична каша от пара от вечерта, зелен чай;
  • чаша кефир;
  • гречневая запеканка (гречка, форель, томаты, лук, руккола, яйца, естествено кисело мляко);
  • извара;
  • естествено кисело мляко.

2 дни

  • елда със зеленчуци (домати, моркови, краставици), варено яйце, лайка;
  • ябълка;
  • пилешки гърди за двойка, каша от елда, ябълков компот;
  • естествено кисело мляко;
  • извара, грейпфрут.

Тази диета може да се разглежда и като терапевтична, тъй като елдата съдържа йод и желязо, стимулиращи ендокринната система.

Меню за загуба на тегло считается эффективным при соблюдении правил питания и исключении вредных привычек, включая, алкоголь, курение и малоподвижный образ жизни. Вышеуказанный перечень эффективного сброса веса не только избавит от живота и боков, но и нормализует работу кишечника.

елда, томатная, кефирная диеты очень полезны, а самое главное, помогает достигнуть цели — красивая стройная фигура без жира.

Share:
Comments