Ние всички завиждаме на звездите, в края на краищата те винаги знаят как да се държат във форма и да не нарастват. В тази статия искаме да разгледаме най-добрата диета на звездите, които за дълго време запазват идеалната форма на тялото си.
Как звездите губят тегло - идеалната диета
- Диетата на Мая Плисетская
На първо място Diets-10.ru поставя диета Maya Plisetskaya - известна балерина. Прекомерната тежест за балерината е бедствие, така че е много важно за тях да поддържат телесното тегло в норма. В едно от интервютата балерината разкри тайната на диетата си. Диетичното меню на Maya Plisetskaya е, както следва:
закуска: 1 чаша варено овесена каша, без подправки;
Обед: 1 чаша зеленчукова супа, порция зеленчукова салата с зеленчуци;
вечеря: 1 чаша варен ориз, сервиране на зеленчукова салата.
Също така, балерината при буйния апетит позволява да яде един зеленчук или плод. Що се отнася до питейната вода, е необходимо да пиете около 3 литра на ден.
Продуктите, които балетният танцьор използва в своята диета: не-скорбялни зеленчуци, леща, овес, ечемик, броколи и неподсладени плодове. Табу за балерина: месо, яйца, картофи, подправки, млечни продукти и шоколад.
След 2 месеца, след края на диетата (когато постигнете желания резултат), можете да я повторите.
- Диета Клаудии Шиффер
Нека продължим да разглеждаме диетата, на която седят звездите. Следващата диета със звезда е храната на Клаудия Шифър. Нейната диета се нарича "5+". Диетата е разделена на седмици, от които 5 дни сте на диета, 2 дни - повече или по-малко свободни да съставите вашата диета. Нека разгледаме менюто за хранене, което трябва да използвате за 5 дни:
закуска: 100 грама пълнозърнести храни (пшеница или елда), мюсли с добавяне на натрошени пресни плодове и плодове в блендера, 100 г естествено кисело мляко;
Втора закуска: 100 мл пресен сок със 100 г натурално кисело мляко;
Обед: Зеленчукова яхния;
Следобедна закуска: Хляб с трици, 100 г пилешки гърди;
вечеря: 50 г варен ориз, 100 г плодове, 1 ябълка.
- Диетата на Лариса Долина
Като се има предвид ефективната диета на звездите, не можем да споменем за диетата на Лариса Долина. Тази диета създава строго хранене в определеното време: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00 и 18:00 часа. За тези, които обичат да стоят до късно и стават късно, този график трябва да бъде съобразен с ежедневието ви. В този случай първото хранене трябва да бъде почти веднага след сън, а последното хранене - 4 часа преди лягане. 7-дневната диета трябва да започне с почистване на червата, с клизма, трябва да се направи вечер преди диетата. Всяко хранене трябва да започне с ¼ чаша инфузия на билки от: лайка, невен и жълт кантарион.
1 ден:
5 картофа, заварени в униформа, 0,5 г кисело мляко.
2-ри ден:
200 г заквасена сметана и 0,5 г кефир.
3-ти ден:
200 г извара и 0,5 г кефир.
Четвърти ден:
½ труп от варено пиле (без подправки) и 0,5 г кефир.
5-ти ден:
1 кг ябълки и 0,5 г кефир.
6-и ден:
1 литър кефир.
7-ми ден:
1 литър минерална вода.
- Диета Софи Лорен
И накрая, ще ви разкажем за диетата на известната френска актриса София Лорен. Попитана от журналистите каква е тайната на нейната хармония - София Лорен каза, че постоянно контролира порциите с храна и веднага щом тя отбелязва, че теглото й започва да се набива, тя незабавно се настанява на тридневна диета, проверявана от години. Диетата има следното меню:
1 ден
закуска: Чаша портокалово прясно, твърдо сварено яйце;
Обед: 60 г пуйка или пиле нарязани на филийки;
вечеря: 100 грама макаронени изделия, варени скариди, спанак салата с 1 супена лъжица. л. зехтин;
Десерт: 1 ябълка.
2 ден
закуска: 250 грама едрозърнест зърно;
Обед: 100 грама нискомаслено извара, плодова салата;
вечеря: Нискомаслено месо от домашни птици, 100 г спагети, листа от маруля;
Десерт: 1 ябълка.
3-ти ден
закуска: Боб със сусам, парче нискомаслено сирене, 50 мл оранжево прясно;
Обед: 150 грама варена пилешка гърда, листа от маруля;
вечеря: Лазаня от нискомаслено сирене, салатни зеленчуци и екстра virgin зехтин.
Десерт: 2 персика.
Също така препоръчваме да изучите диетата на Виктория Бекъм: http://diets-10.ru/diety-viktorii-bekhem-dlya-pohudeniya-i-podderzhaniya-formy.html
