Диетата на марина африкантова: това е загуба на тегло или

Всички нови и нови диети (начини за намаляване на теглото) възникват след отслабване на друга телевизионна или филмова звезда.

Не е изключение и диета на Марина Афританова, участник в популярната реалност «Дом-2».

След като дойде в проекта под формата на добре хранено момиче с накуцващи бузи, Марина Африкантова скоро напусна "домакинствата" за кратко и на връщане ги удари и постоянните зрители с много по-тънка фигура.

Елегантният външен вид на тялото беше допълнен от липсата на обичайните пухкави бузи, което доведе до предположенията на цялата страна за африканската пластична хирургия.

Митове за отслабване

Производителите на всякакви инструменти за отслабване бързо вдигнаха новината за новопостроеното яхтено пристанище и всеки от тях твърди, че това е "удивителният метод", който има толкова силен ефект.

Според информацията от Интернет Африкантова, без дори да подозира, Тя препоръчва:

• фито-спрейове за отслабване;

• шоколад-слим;

• Сауна;

• зелено кафе;

• монашески чай;

• горски плодове;

• семена чиа;

• магнитни обеци.

Това е само малка част от "магическите" начини за намаляване на теглото, което се дължи на Марина. Но всъщност нито един от тези начини на момиче не се опитваше сама по себе си и, според нея, тя помогна да отслабне съобразяването с строгата диета на Марина Африкантова.

Нечестивите също помогнаха за разпространението на слухове за сериозна пластична хирургия, без да се вярва, че след като диетата в Марина може да падне в бузите и да увеличи устните. И те казват, че работата не е много добра.

Но Африкантова все още не потвърди тези предположения и казва, че само контролът върху яденето може да повлияе на външния вид.

Неуспешни опити да отслабнете

Марина опита много диети, но никой от тях не даде подходящ ефект - момичето изгуби максимум 5 килограма наднормено тегло.

Диети, които се опитаха Африкантова:

• елда,

• зеле;

• Холивуд;

• японски;

• Бразилски.

Това са само основни диети, които са били неуспешни.

Накрая, описаният по-долу метод помогна да отслабнете с повече от 20 килограма.

Историята на отслабването и диетата Марина Afrikantovoy

Непрекъснатите скандали и недоразумения с любимия човек доведоха до депресия и бързо увеличаване на теглото. Monodiettes не помогна. Бившата кралица красавица беше принудена да предприеме драстични мерки. В нейния случай това беше промяна в начина на живот. Тъй като самата Африкантова предпочита да не споделя пълната методология на загуба на тегло, според историите на приятелите и публикациите в медиите ние изготвихме само приблизителен списък от действия, които доведоха до добър резултат (около 25 килограма загуба на тегло).

Диетата на Марина Африкантова беше стриктно ограничение на консумираните ежедневни калории, пълна забрана за определени храни и диета. Това е, като цяло, същността на намаляването на теглото в намаляването на енергийната стойност на храните, влизащи в тялото, и паралелното увеличение на разходите за енергия.

Какво забранява диетата:

• пекарна, особено печене;

• продукти от брашно (включително макаронени изделия);

• сладки сладкарски изделия;

• храни, богати на мазнини;

• газирани напитки.

Диетата трае не повече от 21 дни. Поради тежките ограничения може да се наложи да се вземат мултивитаминови препарати, за да се осигурят жизненоважни нужди на тялото.

Питание по диете Африкантовой

Можете да използвате диетата, описана по-долу, в цялата диета, но много от тях трудно се придържат към такива препоръки, в който случай можете да ядете на зеленчуци или плодове между основните ястия.

Първи ден:

• закуска - чай ​​с мед, нискомаслено извара;

• обяд - ябълка, настъргана, с добавяне на лимонов сок;

• Вечеря - задушено нискомаслено говеждо месо със зеленчуци.

Вторият ден:

• закуска - парче нискомаслено сирене и кафе;

• обяд - 100 грама варена риба и чаша рибен бульон;

• вечеря - половин литър кефир, ябълка.

Третият ден:

• закуска - мюсли с кефир или пресен плодов сок;

• обяд - доматен сок с парче черен хляб;

• Вечеря - 100 грама варено пилешко месо.

Четвърти ден:

• закуска - овесена каша с мед;

• Обяд - зеленчуци и 2 парчета варено пиле без мазнина;

• вечеря - кисело мляко (кефир) и круша.

Пети ден:

• закуска - сандвич от черен хляб и сирене;

• вечеря - лека зеленчукова супа, някои пресни зеленчуци;

• вечеря - краставица и домат с парче сирене.

Шести ден:

• закуска - домат и краставица;

• обяд - пилешки бульон, парче черен хляб;

• Вечеря - салата от моркови, зеле и краставици.

Седми ден:

• закуска - две ябълки и чаша пресни от любимия си плод;

• обяд - винегрет и плодов сок (без захар);

• вечеря - две варени яйца, половин литър кефир.

Повторете горното меню според метода, което ви е необходимо три пъти. По едно време, диетата не трябва да надвишава три седмици, Можете отново да "седнете" на диета не по-рано от един месец, в противен случай вероятността от GIT заболявания е висока.

Ежедневното калорийно приемане на храната Afrikantova беше от 500 до 1000 ккал, която е катастрофално малка. Отслабването в този режим е неизбежно, дори и без да се увеличава физическото натоварване, а теглото първоначално ще напусне мускулите, а мастната тъкан ще започне да се "стопи" много по-късно. "Можете да отслабнете" на "кожата и костите", само вредата, причинена на женското тяло, с това ще бъде също толкова катастрофално.

Що се отнася до физическите упражнения, Марина Африкантова се занимаваше всеки ден с 20-25 минути кардио натоварване (бягане или ходене с интензивно темпо).

Момичето твърди, че най-трудните дни са първите, когато желанието за ядене е много силно, но от втората седмица става много по-лесно, а не толкова, колкото искате да ядете.

Как да се измъкнем от диетата на Марина Афританова

Както при редица други диети за отслабване и по принцип съвети на лекари и специалисти по хранене, горепосочената диета има основно изискване: да пиете един ден поне един и половина литра вода или билкови отвари. Независимо дали резултатът ще бъде фиксиран, зависи само от конкретния притеглител. Ако запазите апетита под контрол и не си позволите мастни храни, сладкарски изделия и алкохол, загубата на тегло няма да се върне.

Една от гаранциите за успеха на диетата е правилният изход от нея. Три седмици от постоянното чувство на глад промениха реакцията на тялото към консумацията на храна. Ако "представи", за да го пита, можете да бъдете сигурни - цялата торта яде теглото остава под формата на мазнини в областта на талията, бедрата и на други места, че не е добре дошъл. Добавете към диетата на калориите нужди малко от всичко и оставете тялото да свикне с новия обем. Даване на деня още 200 калории, проследи реакцията на няколко седмици - ако теглото не се е увеличил, че е възможно да добавите още. Веднага след като се видим на "гълъбите" люспите, извадете от диетата на 100 ккал, изчакайте няколко седмици и да следват.

Информация: за 150 ккал се разбира малко парче хляб с тънък слой масло или плоча от овесена каша без масло или 300 грама варени картофи с чаена лъжичка масло или други продукти, които трябва да се инжектират един по един на свой ред всеки ден.

Продължете този контрол, докато тялото навлезе в стабилен режим на изразходване на енергия, получена от храната. Продължителността на този процес е неизвестна и зависи от пол, възраст и здравословно състояние.

Препоръки на лекарите за диетата на Африкантова

През зимата нискокалоричната диета на Марина Африкантова "за мързеливи" да "седна" не препоръчва никой лекар, особено преди Нова година: първо, идеята е почти обречена на неуспех поради предстоящите празници и второ, опасно за здравето. В студения сезон, хранене повече, отколкото през лятото, за човек е нормално, дори е необходимо - разходите за енергия за отопление са големи. Най-доброто време на годината за тази диета е лятото.

Такива експерименти лекарите не съветват жените по време и след менопаузата, юношите, бременните жени по време на кърмене и пациентите с хронични заболявания (особено стомашно-чревния тракт).

Физически активните хора към диетата на Марина Африкантова трябва да бъдат подхождани внимателно - от глад има риск от загуба на съзнание точно на неблагодарна.

Това, което казват последователите на диетата на Афританов

Изземването на тънките момичета потвърждава ефективността на метода, благодарение на което той губи от 2 до 25 кг наднормено тегло за пълен цикъл. Без физическо натоварване ефектът, разбира се, няма да бъде толкова зашеметяващ, но ще бъде сигурен.

Предимство на диетата - наличието само на здравословна храна и недостатък Твърде малко от това.

Share:
Comments