Диета за сирена - описание и общи принципи
Много диети са доста стресиращи за тялото, вместо да губите килограми, можете да получите различни усложнения. Освен това, след края на диетата, теглото може да се възстанови безпрецедентно до предишното ниво. Диета за сирене за отслабване се превърна в истински спасителен план за тези, които са изгубени в морето от популярни диетични програми, но мечтаят за тънка фигура. Самото семе сирене е продукт на здравословното хранене, на основата на който са изградени много различни смесени диети. За да намалите теглото възможно най-скоро, ще помогнете на монодита в продължение на пет дни. Не се препоръчва по-дълъг период на употреба, това е основното правило за диети за един продукт.
Същността на диетата на извара е, че всеки ден ядем 300 грама извара, разделени на 5 равни части. Добавките и продуктите, които подобряват вкуса, се изключват напълно. Въпреки, че тази техника е също строга, тя има много последователи и фенове.
Няколко думи за ползите от извара
Изключително нискомаслено извара, което е основният герой на менюто за хранене, има в състава си достатъчно количество витамини и минерали. Женската красота до голяма степен зависи от калция, витамините В2, А и D, които извара може да осигури в пълна степен дори по време на диета. Нискокалоричният продукт се абсорбира напълно от организма и най-благоприятно влияе върху състоянието на ноктите, космите, костната тъкан и кожата. Ето защо се препоръчва извара за бременни жени. Допустимо за много диета за сирене извара е много търсено, това е основното доказателство за неговата ефективност.
Диета от дивеч - какви храни можете да ядете?
Диета от дивеч за сирене ще помогне да се реши проблемът с малко наднорменото тегло - дори не се колебайте. Яжте извара за 5 дни и се претегляйте всеки ден - ще загубите един килограм на ден. Това е най-крайният и труден път. Като диверсифицирате менюто с малък брой продукти, можете също да отслабнете, дори и да не сте толкова бързи, но стабилни. В същото време прехвърлянето на ограниченията ще стане много по-лесно.
Перфектно допълнение към извара е сушените плодове - сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи. Нека да бъдат висококалорични храни, но 50-60 грама, смесени с извара, не могат да навредят много, а напротив, една по-балансирана диета ще ви помогне да се чувствате тънки и енергични по време на отслабването. Не боли и малко овесени люспи или мюсли, както и трици и плодове и зърнени смеси. По време на изварата можете да ядете не повече от 50 грама ядки и мед (1 супена лъжица). За варианти на диетата с плодове и плодове се използват зеленчуци и плодове, с изключение на картофите. Диетата-кефир диета се основава на комбинация от извара и обезмаслено кисело мляко.
Диета за сирена - какви храни не могат да се консумират
Традиционният комплект е забранен: сол, подправки, алкохол, кафе и сладък силен чай. С твърда диета, почти всички храни, с изключение на извара, са забранени. При смесени опции - отказваме от мазни, пържени и пушени храни.
Диета за сирене - пример за менюта
Най-простото меню извара моно диета: разделете 300 грама безмаслено извара и яжте през деня. От напитките пием зелен чай и чиста хладка (но не и лед) вода в размер на 2 литра на ден. По-интересно е да се обмисли диета, основаваща се на комбинация от извара и други продукти.
Извара и кефир
Дневната част на кефира (не повече от 1%) е 1,5 литра. Част от извара - 300 грама на ден.
Вино сирене и плодова диета
Менюто се допълва от пресни плодове - източници на фибри и нискокалорични храни. То може да бъде киви, портокали, праскови, ябълки, круши или всякакви плодове. Закуска обяд и вечеря ще бъдат същите всеки път - 100 грама извара и 100 грама плодове. За закуска и втора закуска ядем само 1 плод (не повече от 300 гр., Банани или грозде не повече от 200 грама). Тази версия на менюто за хранене може да се използва не повече от 5-7 дни, не само да загубите няколко килограма, но и да почистете тялото.
Творожно-овощная диета
Зеленчуци с извара (с изключение на картофи) са много успешно комбинирани, броят на зеленчуците на ден може да бъде повече от извара, около половин килограм. Три основни ястия на ден съчетават извара със зеленчуци, две допълнителни зеленчуци. На практика, една и съща отделна храна. Зеленчуците трябва да се приготвят на пара, да се пекат във фурната или да се използват сурови. Пресни зелени и лимонов сок ще ви помогнат да подобрите вкуса.
Измиване на кожата 7 дни диета
Всеки ден готваме едно ястие и го ядем в 5 приеми.
1 ден: извара, шунка, салата от кресла. Две порции ястие се приготвят от 250 гр. нискомаслено извара, 150 грама ябълки, 2/3 куп зелена салата, готвене на макаронени изделия. Добавете 2 супени лъжици лимонов сок, хрян, смлян пипер, сол. 300 г картофи и 100 грама шунка се сервират с извара. Слагаме подготвеното ястие върху салатните листа.
Два порции ястие: диетично сирене (200 г), кисели краставички (75 г), саламура от краставици, яйце, магданоз, растително масло (2 чаени лъжички), картофи (300 г) пържено в растително масло, поднесено с картофи и извара, смесено с краставица и магданоз.
3 дни: извара със зеленчуци Две порции ястие: 200 грама диета, зеле (200 г), моркови (400 г), грах в шушулките (100 г), растително масло (1 чаена лъжичка) , сирене gouda (40 гр.), сол, черен пипер, варени колбари, грах и моркови, нарязани на кубчета и поставени в мазнини с растително масло. Изварата се смесва със настъргано сирене и белтъчини. Печете във фурната.
4 дни: извара с български пипер Две порции ястие: 200 грама диетично сирене, сирене (100 г), червен пипер (300 г), лук, зеленчуци, черен пипер, сол. Настъргано сирене смесено с извара, сол, черен пипер. Нарязаните чушки и лук се поръсват върху колбасите, разпределени на листа от маруля. Сервира се със 150 грама хляб.
5 дни: извара с мюсли и ягоди.Две порции: ягода (400 гр.), Диета (500 г), мюсли, лимонов сок, ванилин, щипка захар.Половината от ягодите са пюре, смесени с извара и лимонов сок, добавят се захар и ванилин , Останалите ягоди се нарязват на парчета и се смесват с извара, добавяме мюсли и красиво украсяваме.
6 дни: извара с омлет с ревен-желе 2 порции: диета извара (125 г), яйца (2 бр.), Лимонена кора (супена лъжица), ревен (200 г), масло (15 г), шам-фъстъци, захар , Два жълтъка каша с извара, добавете една супена лъжица манга и захар, след това добавете протеините, за да се пекат в тиган. Нарязаният ревен се вари 2-3 минути във вода със сок от череша, добавете разредено нишесте във вода. Сервираме домашно сирене с желе от ревен, поръсваме с ядки.
7 дни: супа от домашно сирене с краставици Две порции: краставица (300 g), извара (2300 g), кефир (250 g), захар, лимонов сок, настърган репичка, сол, черен пипер. много извара, краставици, ряпа и кисело мляко. Сол, добавете чаена лъжичка захар и лимонов сок. Сервирайте със 100 гр. хляб.
Диета за сирена - полезни съвети и обратна връзка
Прегледите за диети за домашно сирене са много различни - някой успя да отслабне с 3 кг, на някой на 5, но тези, които са преминали през всичките 5 дни, винаги говорят за загуба на тегло. Подобно на много диети, това се отнася за краткосрочни диети. Поддържайте правилното сирене, така че бактериите да не причиняват хранително отравяне, в идеалния случай винаги трябва да купувате прясно извара. Просто изчистване на тялото за превенция може да се направи с помощта на дни разтоварване, те са подредени на всеки две седмици.
Коментари
Светлана 03/22/2016 Мога да кажа, че изравнителната диета наистина помага много. Не помня, в който прехвърлянето се отнасяше за положителни и отрицателни страни. Знаеш ли, чух много добри отзиви. Дорина 03/22/2016 Уау, шунка може да бъде с картоф ... Да, наистина харесвам тази диета. Всички момичета, лятото, морето на носа ... Аз съм в магазина за извара и лимон! Иванка Оренбург 03.03.2016 О, какво трябва да откажа от кафе - това задължително ли е? Аз съм истински кафеник, не мога да живея ден без тази любима напитка. И не ми харесва прекалено много тегло, все пак трябва да премина към зелен чай. Красотата, както се казва, изисква ... Наталия 03/23/2016 Вкус супа с краставица ... Това е смес от съставки. Интересна диета, всичко е просто. Можете да опитате ... Мисля, че ще се държа за 5 дни само на някои ферментирали млечни продукти. Прасковья из Подмасковья 03/22/2016 Снимка "Къщата в селото", така че вкъщи, незабавно на баба ми извади. Между другото, той призовава за дълго време. Само за да отслабнете на естествена мазна рустик извара, няма да работи, само с много ниско съдържание на мазнини.