Диета за кръвна група 4: меню за седмицата с рецепти

• 1 Същността на диетата за 4-та кръвна група
  • 1.1 Оторизирани и забранени продукти
• 2 Меню за седмицата
  • 2.1 Рецепти

Диета по кръвна група - един от най-популярните методи за отслабване и възстановяване, разработен от две поколения американски лекари D 'Adamo. Според изследванията на Питър Д'Адамо представителите на различни кръвни групи имат свои особености на храносмилателния тракт, за да ускорят метаболизма и загубата на тегло, както и да изчистят тялото от токсини и токсини, е необходимо да се следва определена диета, която не изисква изчисляването на ежедневния калориен прием.

4 кръвна група е най-младата, развиваща се от 2 и 3. Много е рядко, до днес нейните превозвачи не са повече от 8% в света. Представители на 4-та кръвна група се отличават с развитата си интуиция, висока чувствителност, любопитство и нестандартно мислене. Те имат слаб стомашно-чревен тракт и бавен метаболизъм, поради което хората от четирите кръвни групи трябва да следват диета, наречена "Слинк" за правилното отслабване.

Същността на диетата за 4-та кръвна група

Диета за хора с 4 групи кръв е насочена към ускоряване на метаболизма и съхраняване на стомашно-чревния тракт. Не очаквайте ефективността на загуба на тегло в най-кратки срокове, диета трябва да се следва през целия живот за възстановяване, да се отървете от наднорменото тегло и да поддържате хармония в бъдеще. Диетата за четвъртата кръвна група се използва при използването на одобрен набор от продукти, които насърчават производството на инсулинов панкреас, стимулиране на храносмилателната система, подобряване на метаболизма и укрепване на имунитета.

Интересно е да знаете:

• Диета за кръвна група 2 - меню за седмицата
• Правилно съставена диета за кръвната група
• Диета за кръвна група 1
• Диета за третата кръвна група: положителна, отрицателна
• Правила диеты при подагре
• Зимна диета за отслабване: меню с рецепти

Храната по кръвна група 4 трябва да бъде балансирана и разнообразна. Яжте често, на малки порции. За да гладувате между основните хранения с диета за 4-та кръвна група не може, по-добре е да организирате няколко закуски на ден с плодове или нискомаслени млечни продукти. Препоръчва се да се пие най-малко 1,5 литра вода всеки ден без газ. Постенето диета с 4 кръвна група трябва да се пие чаша топла вода, смесена с лимонов сок ще ви помогне да очисти организма от натрупаните слуз по време на сън, както и да допринесе за червата.

Диетичен шоколад: минус 5-6 кг на седмица

Диета за четвъртата положителна кръвна група Изключва консумацията на месо поради ниската киселинност на стомаха. Можете да ядете само изключително нискомаслено месо и домашни птици (заек, пуйка). В менюто за хранене трябва да има предимство: риба и морски дарове, зеленчуци, плодове, ядки, нискомаслени млечни продукти.

Диета за 4 отрицателни кръвни групи е насочена към намаляване на риска от развитие на анемия и нормализиране нивото на холестерола в кръвта. С диета трябва да бъдат изключени от менюто: мазнини месо, боб, маринати, кисели краставички, пшеничен хляб. Представители на 4-та кръвна група с диета се препоръчват да пият ежедневно вливания на билки, които насърчават имунитета, особено през зимата.

Също така за хората с 4-та група кръв, диетата Maggi е отлична за 4 седмици (вижте менюто на линка :) и средиземноморската диета за една седмица.

Разрешени и забранени продукти

Диета за 4-та кръвна група - разрешени продукти:

• Агнешко, заешко, агнешко, пуешко;
• Риба тон, треска, червена риба, морска кал, стриди;
• Нискомаслено извара, нискомаслена заквасена сметана, кефир, ферментирано изпечено мляко, натурално кисело мляко;
• Овесено брашно, ориз, просо, ечемик, соеви люспи;
• Карфиол, броколи, краставици, моркови, цвекло, лук, патладжан;
• Грозде, грейпфрут, диня, сливи, лимон, киви, череша, къпини;
• Орехи, фъстъци, ленено семе;
• Маслиново масло, ленено масло;
• Яйца;
• Зелен чай, бульони от плодове, прясно изцедени сокове (зеленчуци, плодове).

Диета за 4-та кръвна група - Забранени храни:

• Говеждо месо, свинско месо, патица, пиле, гюситин;
• Пушено наденица, бекон, шунка;
• Мерлуза, херинга, пангасий, раци, раци, мекотели, аншоа;
• Пълномаслено мляко, пармезан;
• Елда, царевични люспи;
• Картофи, български пипер, ряпа, царевица, боб, артишок, маслини;
• Райска ябълка, манго, банани, портокали, авокадо;
• Бадеми, шам-фъстъци, слънчоглед;
• Чай с липой или ленной.

Продукти, които могат да се консумират в ограничени количества:

• Странични продукти (сърце, черен дроб);
• Миди, скариди, калмари, шаран;
• Замразено сирене, масло;
• Кафе, чай с мента, чай с лайка;
• Пиво, красное вино.

Меню за седмицата

Диета за кръвна група 4 - меню за седмица (закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря):

Бърза загуба на тегло при експресни диети

вторник:

• Просо каша с плодове;
• Няколко орехи;
• Агнешко със зеленчуци;
• Грейпфрут;
• Варено филе от пуйка. Паста от патладжан.

Вторник:

• Овесена каша в млякото;
• Чаша кисело мляко;
• Печено заешко месо;
• грозде;
• Леко солена сьомга. Салата от бяло зеле.

Среда:

• Ечемичена каша с плодове;
• Чаша ферментирано печено мляко;
• Заешко, задушено в кремообразен сос с броколи;
• Киви;
• Печена риба тон. Салата "Четка".

вторник:

• Оризова каша на мляко;
• Чаша кисело мляко;
• Пат топчета от Турция. Салата от настъргани моркови;
• сливи;
• Печена есетра. Море кале.

петък:

• Мюсли с плодове;
• Морков коктейл;
• Фиг. Агнешка раница;
• Няколко орехи;
• Печено пуешко филе. Зеленчукова яхния.

събота:

• Соеви люспи;
• Чаша кисело мляко;
• Ечемична каша. Черен дроб на треска. краставица;
• Няколко фъстъци;
• Стриди.

неделя:

• Овесена каша с плодове;
• фъстъци;
• Ухо от есетра с парчета риба. 2 филийки пълнозърнест хляб;
• Чаша ферментирано печено мляко;
• Вино сирене, подправено с естествено кисело мляко с билки.

За напитки с диета за 4 кръвна група се препоръчва: зелен чай, отвари и тинктури от билки, плодове, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.

рецепти

патладжан пюре

съставки:

• Патладжан 1 кг;
• Лук 1 бр;
• Маслинено масло 0,5 чаша;
• Лимонов сок 1 супена лъжица.
• сол;
• Черен пипер.

Метод за приготвяне:

1. Патладжаните пробиват от всички страни с вилица, изпращат в предварително загрята до 180 градуса фурна за печене в продължение на 20 минути.
2. Охладете, отрязайте основата на стеблото, отстранете кожата.
3. Натрошете патладжаните първо с вилица, а след това в блендер, докато консистенцията на пюре.
4. Обелете лука от кора, решетка, добавете към патладжан.
5. Изсипете пюрето със зехтин, добавете сол, пипер, разбъркайте.
6. Преди да сервирате, охладете картофените пюрета в хладилника.

патладжан пюре – пикантный гарнир, который можно подавать к основному блюду при диете по 4 группе крови.

Печено заешко месо

съставки:

• Заешки труп;
• Лук 2 бр;
• Морков 2 броя;
• Зехтин 2 супени лъжици.
• Вода 1 литър;
• Зелените по вкус;
• сол;
• Черен пипер.

Метод за приготвяне:

1. Разбийте трупа на заек, сухи, разделете на части.
2. Запържете всяко парче заек от двете страни на златна кора върху тиган, нагряван със зехтин.
3. Прехвърлете пържените парчета заек в съд за печене.
4. Лук и моркови кори. Нарежете лука на кубчета, настържете морковите. Преминете лука, докато не бъдат напоени на предварително нагрята тава за зехтин, след което добавете морковите към него.
5. Запълнете зеленчуковата основа със заек, добавете вода, сол, черен пипер.
6. Задушете в предварително загрята фурна от 180 градуса за 45 минути.
7. Преди да сервирате, украсете печено с нарязани билки на вкус.

Диета без месо за отслабване

Представителите на 4-те негативни кръвни групи се препоръчват да включат в менюто диета за отслабване печено от заешко месо за обяд или вечеря.

Печена есетра

съставки:

• Osetr;
• Лимон 1 шт;
• Мас от магданоз;
• Лук 1 бр;
• Подправка за риба.

Метод за приготвяне:

1. Прозрачна есетра от вътрешната страна, везни, премахване на хрилете.
2. Олюлете лука, нарязани на половин пръстени. Нарежете лимоновите резени. Измийте магданоз.
3. Запържете есетра с магданоз, лимон и лук. Поръсете с подправките за рибата.
4. Печете в ръкава в предварително загрята фурна от 180 градуса за 20 минути. След това нарязайте ръкава и оставете да се пече още 10 минути.

Деликатната печена есетра е идеална за вечеря с диета от 4 положителни кръвни групи.

Ячневая каша

съставки:

• Ечемик от ечемик 1 стъкло;
• Вода 2,5 стакана;
• Плодове на вкус.

Метод за приготвяне:

1. Преминете през ечемик, изплакнете.
2. Прехвърлете кората в тенджера, добавете вода, пригответе за варене.
3. Намалете газа и гответе под капак на слаб огън за 20 минути.
4. Изключете газа, покрийте тигана с капак, обвийте го в топло одеяло и настоявайте за 20 минути.
5. Преди сервиране поръсете овесена каша с плодове.

За по-течна консистенция на зърнени култури, трябва да излеете чаша зърнени храни с 4 чаши вода. Включете в менюто за диети за 4 кръвни типа полезна ечемична каша за закуска.

Морков коктейл

съставки:

• Морков 2 броя;
• Естествено кисело мляко 200 мл;
• Зелените (копър, магданоз).

Метод за приготвяне:

1. Моркови обелени, нарязани на малки парченца.
2. Измийте Зелените, смилайте се.
3. Сложете моркови и зеленчуци в купата на миксер, изсипете кисело мляко, смилайте.
4. Изсипете получената маса в стъкло.

Морков коктейл очень витаминный, а потому рекомендуется его включить в меню диеты по 4 группы крови в качестве перекуса.