Както знаете, диетите се използват не само за отслабване, но и за медицински цели. Веднъж ви казахме вече за диета за диабет, днес ще говорим за еднаква важна диета - диета за черния дроб.
Черният дроб е нашият филтър, който почиства тялото от различни вредни съставки, консумирани с храна. За съжаление ние мислим само за нашия черен дроб, когато имаме свързани с него заболявания. Какъв е негативният ефект върху черния дроб?Причини за чернодробно заболяване
Неправилна диета
Неправилна диета является самой первой и главной причиной, по которой мы испытываем проблемы с печенью. Не зря же, когда мы сталкиваемся с болезнью печени, врач первым делом составляет для нас диету. Почему так!? Во-первых, печень, как и любой другой фильтр, имеет свойство загрязняться и когда такое происходит, её работоспособность понижается, это и провоцирует различного рода недуги. Во-вторых, употребление большого количества жирной и калорийной продукции, а так же чрезмерное употребление еды в целом, провоцирует ожирение вокруг печени, что имеет катастрофические для здоровья человека последствия.
Лоши навици
Пушенето и алкохолът са двата фактора, които унищожават черния дроб. Мислим, че няма да се занимаваме с тях, тъй като всеки знае това перфектно.
Заседнал начин на живот
Заседнал начин на живот провоцирует не только ожирение, но и разрушает клетки печени.
Липса на витамин
Липсата на витамини и макроелементи също има отрицателен ефект върху функционирането на нашия черен дроб.
Почистване на черния дроб
Така че, ако изпитвате чернодробно заболяване, изпитвате болка в черния дроб или просто искате да го почистите, тогава по-долу ще разгледаме този въпрос по-подробно.
Първо, нека докоснем забраните. Групата на забранените храни, с диета за черния дроб, включва:
- Мастни храни;
- Пържена храна;
- Копчёности;
- Пълнен бульон;
- Солени продукти и сол;
- Пикантни ястия и сосове;
- Разнообразие от подправки и подправки;
- Консервиране и консерви;
- Газирани напитки;
- Сладкарски изделия: сладкиши, шоколад, торти и сладолед;
- кафе;
- Други вредни и тежки продукти за черния дроб.
Как да изградите своя хранителен режим:
- Яжте малки хранения, като разделите основните хранения на няколко части. Това означава, че ако по-рано вашата диета се състои от закуска, обяд, следобеден чай и вечеря, тогава ги разделяме на 2 подхода. По този начин ще получите осем часа ядене на ден.
- Установете ясен график за хранене.
- Яжте бавно, внимателно го дъвчете.
- За да обогатявате тялото с витамини, колкото е възможно по-често, консумирайте плодове и зеленчуци, както и сокове от тях.
- Преди да използвате продуктите, трябва да ги миете добре. Също така избягвайте да използвате продукти, съдържащи различни видове примеси.
- Не забравяйте да използвате във вашата диета продукти, съдържащи фибри.
- Наблюдавайте баланса на протеините и въглехидратите в менюто си. Количеството мазнини в менюто е пряко свързано с състоянието на черния дроб.
- Когато хранителните продукти на черния дроб трябва да бъдат нарязани на ситно.
Диета за почистване на черния дроб
За различни заболявания на черния дроб препоръчваме следните продукти:
- Хляб: от грубо брашно, ръж или вчера сладкиши;
- Супи: на зеленчуци (например супа от Бон), постно, сирене и слаб бульон;
- Месо: нискомаслени сортове (телешко, говеждо, пиле), варени, задушени или изпечени.
- Риба: с ниско съдържание на мазнини сортове, готвене по същия начин, както в случая на готвене месо, печене, печете.
- Плодове и зеленчуци.
- Сухи мазнини обезмаслени продукти.
Ето как трябва да изглежда дневната Ви диета с диета за черния дроб:
закуска
За закуска, вземете нещо лесно, но във всеки случай не пропускайте закуска. Що се отнася до ястията, тя може да бъде каша с парчета плодове, плодови салати, хранителни сандвичи, зелен чай или прясно изцеден сок.
Втора закуска
Втора закуска является перекусом. Рекомендуем питаться творогом или йогуртом с фруктами, творожными десертами и т.п.
Обед
Вечерята трябва да ви обогатява с енергия и да затопля червата. За това препоръчваме да използвате супи, но не и върху мастно бульон.
Nosh
След обилна храна, като закуска, можете да ядете малка част от зеленчукова салата, но само с минимално количество зехтин.
Следобедна закуска
В следобедната закуска напълваме тялото си с витамини, най-добрата част за това е голяма част от плодова салата.
Nosh
Дегустация на кисело мляко или извара.
вечеря
вечеря можно организовать из мяса или рыбы, с крупами или диетическими макаронными изделиями. Кроме того можно приготовить в духовке овощи или же испечь овощную запеканку.
Късна вечеря
Късна вечеря должен быть не позднее, чем за час до того, как вы будете ложиться спать. В виду того что поздним вечером наш организм переваривает пищу не так активно, то и данный вид ужина построен на облегчённом варианте, то есть, выпиваем стакан молока или кефира, в случае если вы немного голодны, можно съесть 150г йогурта.
