Има няколко причини за понижаване на хемоглобина в кръвта.
Те включват липса на желязо и аминокиселини, заболяване на стомашно-чревния тракт, нарушения на генетично ниво.
Повишеният хемоглобин се повишава чрез значително повишена физическа активност, упражнения, както и лоши навици, по-специално тютюнопушенето. Изложени са и жители на големите градове.
Принципи на храненето с намален хемоглобин
Хората, страдащи от тези проблеми, се нуждаят от специална диета с намален хемоглобин. Тя трябва непременно да включва храни, богати на желязо, докато трябва да се разбира, че желязото се абсорбира по-добре от продукти от животински произход. Например, дори използването на ябълки в неограничени количества няма да даде такъв резултат, както се яде за пържола за обяд.
За хора, които са намалили хемоглобина, можете да посъветвате да въведете следните храни в задължителната диета:
• Месо. Желателно е това да е било прясно телешко или говеждо месо. Може да се използва за направата на заек.
• карантия - Белодробен, черен дроб, сърце или бъбреци.
• Риба от различни сортове.
• Риба хайвер, морски дарове и морски дарове: миди, стриди, скариди.
Буквално тези съвети не си заслужават да се вземат. Отидете на един протеин няма смисъл, храната трябва да бъде балансирана, в противен случай тялото просто не може да се справи с такава храна. Необходимо е да се допълнят изброените протеинови продукти с ястия от зеленчуци и зърнени храни. Най-добрата закуска ще бъде от грубо шлайфане, а за вечеря - варено месо или риба с лека зеленчукова салата.
Чудесен начин да поддържате тялото си е натуралните пресни сокове. Можете да използвате нар, грозде, цвекло, моркови, ябълкови сокове и да ги комбинирате. Добре е да въведете сок от портокал и домат, както и лимон и саламура. Те лесно охлаждат жаждата си, могат да заменят ежедневните закуски и сутрешното кафе.
Трябва да се отбележи, че вегетарианството може да бъде причина за понижаването на хемоглобина. Разбира се, това е добре обмислена енергийна система, но има и недостатъци.
Препоръки за съставяне на ежедневно меню с намален хемоглобин
Всяка порция трябва да се състои от 35-40% от продуктите от животински произход, съдържащи протеини, а останалите - зърнени храни, зеленчуци, плодове.
Препоръчителни продукти:
• Плодове и плодове: ябълки, persimmons, дюли, смокини, круши, нарове, малини, черен френско грозде, ягоди.
• Зърнени култури: просо, перлен ечемик, елда, овесена каша.
• Зеленчуци: спанак, зелен лук, картофи под всякаква форма, репички, цвекло, зеле, черен пипер, магданоз и копър.
Особено е необходимо да се разказва за млякото и напитките на негова основа. Необходимо е значително да се намали консумацията на мляко и напитки на негова основа, те само забавят асимилацията на желязото. Но е необходимо тялото да получи калций. Когато пиете мляко, трябва да се придържате към правилото: трябва да го пиете отделно от другите ястия. Въпреки, че много по-ефективно ще бъде следното средство: яйчени черупки, смесени с лимонов сок. Тази смес е лесна за създаване у дома.
Съществено витамин че тялото се нуждае при такива условия - витамин С. Необходимо е да се определи дозата за възрастен мъж - 90 мг на ден за жените - 75 милиграма. В условията на мегаполис, и ако човек пуши, дозата трябва да се увеличи с най-малко 35 милиграма. Също така си заслужава да се обмисли приемът на някои лекарства, консумацията на алкохол, които намаляват усвояването на този витамин. Трябва да се помни, че термичната обработка на храните допринася за намаляването на хранителните вещества. Ето защо зеленчуците и плодовете трябва да се консумират предимно прясно.
Друг задължителен компонент е витамин В12. Той се намира в големи количества в страничните продукти и месото, както и в млечните продукти - извара, сирене.
Какви храни трябва да се изхвърлят, като се прави диета с намален хемоглобин
Зелен и черен чай, кафета трябва да се изключи от диетата си, поне да намали употребата им до минимум. С тях свободните радикали влизат в тялото, което пречи на асимилацията на желязото. Ако е трудно да се откаже кафе, то може да бъде заменено с по-полезно и вкусно какао, но без добавяне на мляко.
Примерно диетично меню с намален хемоглобин
За един ден диетата може да бъде направена по следния начин.
Закуска: едно варено яйце, сандвич от пълнозърнесто пюре с пастет от черен дроб, доматен сок.
Втора закуска: ядки.
Обяд: рагу от зеле, картофи и чушки, парче варено телешко, трици хляб.
Снек: сушени кайсии.
Вечеря: задушено зеле със спанак, треска, скара.
Преди лягане можете да пиете чаша прясно приготвен сок.
Принципи на храненето с повишен хемоглобин
Диетата с повишен хемоглобин предполага набор от действия, насочени към намаляване на хемоглобина. Увеличаването на индекса може да бъде повлияно от големи натоварвания, гинекологични заболявания и бременност при жените, патология. На първо място, е необходимо да се изключат храни, съдържащи много желязо от тяхната храна. В този случай базата на дажбата е:
• Плодове.
• Зеленчуци.
• Соя и боб.
• Пиле, пуйка.
Нормализирането на хемоглобина в кръвта може да доведе до витаминни комплекси, които задължително трябва да назначат лекар.
Какви продукти трябва да откажа с повишен хемоглобин
Изключете от диетата следните продукти:
• Алкохол под всякаква форма.
• Изсушена риба, сушена, пушена. Можете да варете и печете риба само.
• Сладки, газирани напитки.
• Червено месо, черен дроб.
• Зърнени храни, особено елда.
• Червени зеленчуци: цвекло.
Примерно диетично меню с увеличен хемоглобин
В този случай трябва да коригирате диетата си, за да намалите нивата на хемоглобина в кръвта. Приблизителното меню за деня може да се компилира както следва:
Закуска: гарнитура от ориз със стафиди, чаша зелен чай.
Втора закуска: шепа ядки или хляб.
Обяд: грахова супа на пилешки бульон, фиде, сирене, печена риба.
Снек: шепа грозде.
Вечеря: варено пиле със зеленчуци, няколко кайсии, чаша зелен чай.
За да се възстанови нивото на хемоглобина в кръвта може да бъде две седмици, придържайки се към такава диета.
Фолк лекарства с намален хемоглобин
Най-добрият начин да се отървете от този проблем е здравословен начин на живот, Активните дейности в спорта, плуването, темперирането допринасят за усъвършенстването на тялото и са сигурен начин да забравите за умора и стрес.
Можете да използвате витаминна смес, Тя е абсолютно безопасна и може да се използва дори от бременни жени, разбира се, при липса на алергични реакции към компонентите.
Приготвя се, както следва:
Равни части от сушени кайсии, стафиди, орехи и мед за смилане, това е възможно в месомелачка. Ядки предварително запържете във фурната и сушени плодове за през нощта се накисват във водата. Тази смес се съхранява в хладилника за доста дълго време. Лекарството се приема ежедневно сутрин. Можете да ядете 2-3 супени лъжици наведнъж.
добър ефект билкови смеси, Те лесно могат да бъдат намерени в най-близката аптека. Отличен инструмент е следната смес:
Равни части от двуцветната коприва и листа от бреза се смесват и се изсипват с вряла вода. За 2 супени лъжици от сместа се нуждаете от половин литър вода. Напитката се влива в продължение на един час, след което се филтрира и се смесва със сок от цвекло, достатъчно една трета от чашата. Готов напитка е достатъчно за един ден, вземете го 4 пъти на ден. По-добре е да направите това преди хранене. Добавете тази смес към диетата за 2 месеца, за да получите положителен резултат.
Добър и ефективен начин за повишаване на хемоглобина е елда каша, приготвена по следната рецепта: половин чаша зърнени храни, изсипете чаша кефир. Тази смес трябва да се приготви вечер, а на следващата сутрин да се приготви полезна и вкусна закуска.
Народни средства за повишаване на хемоглобина
Диета с повишен хемоглобин може да включва рецепти от традиционната медицина. За нормализиране на вискозитета на кръвта, кървене и лечение с пиявици. Това не е най-приятният начин, но е доста ефективен. Лихвите отдавна се считат за отличен асистент в борбата срещу много заболявания.
Друг добър начин - дарява кръвта като донор, Това ще позволи подновяването на кръвта, което ще доведе до изчезването на проблема с високия хемоглобин.
Ефективен начин за намаляване на хемоглобина в кръвта, в допълнение към диетите, се взема предвид mumie, Лесно се разрежда във всяка течност. Таблетките могат да се използват за 1 брой в продължение на 10 дни. Курсът се прекъсва за пет дни, след което може да се повтори. При преминаване на курс трябва да се спазват определени ограничения:
• Не можете да използвате хапчета за сън и успокоителни средства.
• Струва си да се откажете напълно от алкохола.
Добре втечнява кръвта аспирин. Малки дози, взети всеки ден, се отървете от проблеми. Достатъчно е да пиете една четвърт таблетка дневно. В допълнение, доброто и най-простото средство е обичайната филтрирана вода. Струва си да се пие чиста вода с добавянето на лимонов сок на ден до три литра. Можете да добавите към ежедневната си диета билкови инфузии на базата на листа от мента.
Полезни съвети за диета, която нормализира хемоглобина
• Бременните жени не се препоръчват да се навеждат на черния дроб, за да увеличат хемоглобина, това се дължи на факта, че той съдържа големи количества витамини А, D, чието преимущество може да окаже отрицателно въздействие върху здравето на майката и бебето.
• Внимателно използвайте сок от нар. Може да причини запек. Хората, които са склонни към такива проблеми, трябва да изоставят този сок.
• Всички лекарства за повишаване и намаляване на хемоглобина трябва да бъдат предписани от отговорния лекар. Много лекарства не се комбинират с определени храни.
• Можете да прилагате биологични добавки към храната, използвайте дъвчащи таблетки, които помагат за отстраняване на проблема.
В основе здоровья человека лежит правильное питание и здравословен начин на живот. Начинать лечение следует только после постановки правильного диагноза. При этом стоит понимать, что лучше избежать проблем, чем бороться с последствиями.
За да поддържате здравето си, трябва не само да нормализирате вашата диета. На първо място, е необходимо да се изоставят лошите навици: пушенето и пиенето на алкохол. Необходимо през деня трябва да се разхождате на чист въздух.
Процедурите за плуване и втвърдяване ще бъдат чудесен начин. Също така е необходимо да се отървете от стреса, да се успокоите. Проблемът с намален или повишен хемоглобин е разрешен и има много начини за нормализиране в кръвта на този компонент. Основното нещо е да забележите симптомите навреме и да се консултирате с лекар.
