Вълнена кожа и вкусен аромат на мед - това е зрял червен праскова.
Този плод е свързан с женската красота, младостта, невинната свежест.
Ароматни праскови: съдържание и съдържание на калории
Предимствата на прасковите се обясняват с богатия им състав. Плодът съдържа много полезни вещества:
• аскорбинова киселина (витамин С);
• ретинол (витамин А), мощен антиоксидант;
• токоферол (витамин Е), особено необходим при бременност;
• мистериозен витамин К, регулиращ кръвосъсирването;
• никотинова киселина (витамин РР), необходим елемент на процесите на оксидация и редукция;
• микроелементи: магнезий, калий, фосфор, калций, цинк, мед, желязо и др .;
• органични киселини;
• Етерични масла;
• влакна;
• пектин.
Дори в един плод е толкова добро, че при редовна консумация тялото няма да изпитва напрежение или липсва енергия.
Колко калории са в праскова? Много малко. Въпреки сладкия сок, в 100 грама праскова пулпа само 45 kcal. Така че две-три плода (а именно, толкова препоръчително за безопасна ежедневна употреба) няма да причинят никаква вреда на фигурата.
Полезни свойства на праскови
Половите плодове имат благоприятен и дори лечебен ефект върху човешкото тяло. Какви са ползите от прасковите? На първо място, способността му да насища тялото с натурални витамини и следователно да се бори с ранното стареене, летаргия, хронична умора. За да почувствате ясно изразения общ укрепващ ефект, е достатъчно да пиете 50 ml прясно изцеден натурален сок на ден или да ядете два узрели плода всеки ден.
Полезни свойства на праскова не се ограничават до това. Плодовете ни помагат да се борим с редица неприятни симптоми и заболявания. Предимствата на прасковата са, както следва:
• работата на стомашно-чревния тракт се подобрява;
• метаболизмът се ускорява;
• тялото се почиства от токсини и токсини;
• съдържанието на холестерол е нормализирано, което е превенция на атеросклерозата;
Укрепва сърцето, нервната, имунната система;
• подобрява състоянието на съдовете, нормализира състоянието на съдовете на мозъка;
• паметта се увеличава, работата на мозъка се активира, се появява енергия.
При анемия с недостиг на желязо, прасковите помагат да се запълни липсата на желязо, като депресията подобрява настроението, а запекът отслабва. Благодарение на огромното количество антиоксидантни вещества, възможно е да забавите остаряването на организма, включително и сочната пулпа във вашата диета, и всъщност да подобрите състоянието на кожата.
Съществуват доказателства, че прасковите са способни да предотвратят развитието на ракови тумори. Те напълно успокояват жаждата и глада, лесно и бързо се смилат, улеснявайки работата на черния дроб за обработка на мазнини.
Прасковите запазват своите качества в суха и консервирана форма. По този начин, консервираните плодове спират повръщането, насърчават по-доброто усвояване на мазнини, тежката храна, подобряват секрецията на стомашния сок и храносмилането като цяло. Подобен ефект има върху тялото сух плод.
Лечебни свойства на праскови
Сладките плодове могат не само да предотвратят, но и лечебните ефекти върху тялото. Полезни свойства на прасковата се проявяват в присъствието на следните заболявания:
• аритмия;
• намалена киселинност на стомаха;
• отслабване на сърдечния мускул;
• намалена острота на зрението;
• персистиращи настинки и хронични възпалителни заболявания;
• Инфекция с чревни паразити;
• Онкологични процеси;
• хронично бъбречно заболяване;
• подагра и ревматизм.
Ако деликатната кожа се изгори от слънчевата светлина, можете да сложите прясно прасковено пюре върху изгарянето. Домашните маски, базирани на този компонент, имат почистващ, питателен, затягащ ефект върху избледняващата кожа. С помощта на праскова можете дори да избелвате пигментните петна, които често се появяват по време на бременност.
Между другото, а не празен въпрос за това колко калории в праскова, за тези, които искат да отслабнат малко. Факт е, че това е един от малкото сладки плодове с отрицателно съдържание на калории. Това означава, че храносмилането на прасковите тялото прекарва повече калории, отколкото получава от тях.
За мъжете ползите от прасковите са тяхната способност да облекчат състоянието в случай на проблеми с пикочната система. Ако бъбреците са болни, прасковите ще помогнат за отстраняване на солите от тялото. Ако простатата е възпалена, плодовете ще помогнат за изцеление, освен това те ще засилят потентността. Редовното използване на пресни праскови насърчава нормализирането на мъжкия хормонален фон.
В народната медицина се използват не само плодовете, но и цветята, прасковите листа. Отвара и компреси могат да бъдат лекувани, например, мигрена, ревматизъм, главоболие, фурункулоза, екзема, псориазис, херпес. Чаят с прасковен лист понижава температурата, стимулира разреждането и евакуацията на храчки от бронхите, има общ противовъзпалителен ефект.
Ползи за бременни жени и деца
Невероятната особеност на прасковите плодове за улесняване на състоянието на жените в ранните етапи на бременността отдавна се използва от опитни гинеколози. Факт е, че благодарение на богатия си витамин-минерален състав и деликатен мек вкус, прасковата помага да се справи с гаденето в токсикозата. Достатъчно е да се яде само един плод, за да се почувства облекчение.
Бъдещите майки често са нервни и високото съдържание на магнезий в прасковата спомага за успокояване на нервната система. Стресът постепенно изчезва и общото състояние на жената се подобрява значително.
Поради голямото количество калий, прасковите помагат да се справят с честите проблеми на бременните жени: подуване. Калият отвежда водата от тялото и поради това намалява отока и риска от преждевременно раждане.
Калций помага да се избегне катастрофална загуба на калций за бъдеща майка. Ако дефицитът на този микроелемент не бъде навременно попълнен, състоянието на зъбите и костите ще се влоши значително. В прасковата на калций е много, и следователно, тя трябва да се яде през целия период на носенето на плодове.
Полезно за костите на мама и бебе фосфор, съдържащи се в прасковата плът. А фолиевата киселина е незаменима за правилното образуване на нервната система на бебето и за нормалното протичане на бременността.
Ако бременната жена има запек, достатъчно е да изпиете една четвърт чаша сок от натиска, преди да ядете. Това ще помогне леко стимулиране на червата.
При по-късна бременност жените често изпитват киселини. При тези проблеми прасковата също се справя.
Что касается детей, то знакомить их с фруктом можно с десяти месяцев. Чем полезны персики детям? Плоды повышают аппетит, помогают справиться с растущими физическими нагрузками. Если ребенок часто болеет, родился недоношенным, ослаблен, его иммунная система развивается вяло и дает сбои, нужно обязательно включать персики в рацион малыша. Между другото, этот совет актуален и в отношении ослабленных болезнью людей, особенно в пожилом возрасте.
Важно, че в периода на остро възпаление употребата на плодове е нежелана: вредата от прасковите в този случай може да е по-голяма от потенциалната им полза. Първо трябва да спрете, да премахнете възпалението, да постигнете подобрение.
Вредите от праскови
Вкусни сочни плодове могат да бъдат не само нерентабилни, но и опасни за здравето. Вредите от праскови доказан в следующих случаях:
• нарушено храносмилане (затруднено храносмилане, придружено от болка, тежест и дискомфорт в стомаха);
• повишена киселинност на стомаха (прасковите увеличават още повече киселинността, което може да предизвика негативна реакция на тялото);
• захарен диабет (в плодовете има много въглехидрати и захари);
• заболяване на щитовидната жлеза;
• различни заболявания на черния дроб;
• затлъстяване;
• тенденция към алергични реакции към цветен прашец.
Въпреки приятния вкус, не можете да преяждате с праскови. Всяко излишък води до силна реакция на тялото до сериозно нарушение на храносмилането.
Яжте през нощта, прасковите могат да провокират безсъние, защото те са вълнуващи, стимулират дейността на мозъка и нервната система. Ето защо се радвайте по-добре на сутринта. Нито лека закуска, нито вечеря с праскови не се препоръчва - в противен случай ще е трудно да заспите.
Изключително предпазливо е да се третира диетата ви с диабетици и хора с хранителни алергии. Можете да ядете праскови само след като се консултирате с лекар.
Здравословно лице без вреда на здравето може да яде един ден на килограм сладък плод. По-голямо количество може да причини нарушение на храненето, така че не трябва да надвишавате допустимата сума.