Как да отслабвам на мляко: правила за използване и рецепти

Млякото за отслабване се използва не толкова отдавна, но този метод на загуба на тегло е придобил популярност. И има много причини за това. На първо място - допълнително почистване на тялото и изцеление, висока степен на ефективност и продължителност на резултата. Но преди да приложите диетата, трябва да научите как да пиете мляко правилно и да научите правилата за приложение.

съдържание

• Как действа млякото и какво е полезно за отслабване?
• Вред напитка
• Противопоказания
• Какъв вид чай трябва да избера?
• Как да подготвим млякото за отслабване: рецепти
• Как да пием мляко с намаляване на теглото
• Дни за разтоварване за доене: видове диети
• Резултатите от загубата на тегло върху млякото

Как действа млякото и какво е полезно за отслабване?

Чаят с мляко е обичан от възрастни и деца, но малцина знаят, че такава напитка допринася за здравето и загуба на тегло. Напротив, обикновено се смята, че такава комбинация е много калорична. За първи път традицията на мляко за пиене се появява в Индия, но индианците пият питие с добавка на различни подправки, което дава специален вкус и вкус.

Днес чай с мляко е активно пиян в Русия, Англия и други страни на нашата мултиетническа планета. Поради това млякото е позната и любима напитка, която никой няма да откаже. Следователно диетата не само ще бъде полезна, но и приятна.

Предимства на доенето:

1. За разлика от други методи за отслабване, млякото се препоръчва дори при заболявания на бъбреците и сърдечно-съдовата система.
2. Абсолютна безвредност за здравия човек.
3. Лекота на подготовка и използване.
4. Най-ниска цена.
5. Минимална вреда и противопоказания.
6. Приятни аромат и вкус.
7. Липса на дискомфорт и глад през целия ден.

Въз основа на научните изследвания е установено, че млякото е безопасно и ефективно средство за отслабване, което има много полезни свойства:

• намаляване на теглото с най-малко половин килограм на ден;
• пречистване на тялото от токсични и шлакови отлагания, радионуклиди и други вредни вещества;
• елиминиране на течности;
• подобряване на работата на много вътрешни системи;
• диуретичен и холеретичен ефект;
• намаляване на апетита;
• предотвратяване образуването на камъни в бъбреците;
• укрепване на стените на кръвоносните съдове;
• насищане на тялото с полезни вещества - калций, флуор и др .;
• укрепване на ставите и костите;
• подобряване на състоянието и структурата на косата;
• ускоряване на метаболитните процеси;
• пречистване на кръвна течност;
• леко прочистване на червата;
• нормализиране на изпражненията;
• подобряване на храносмилателния процес;
• намаляване на кръвната захар.

Млякото съдържа важен компонент - танин, поради който лигавиците на стомаха са покрити със защитен филм, което дава възможност да се използва диета за заболявания на стомашно-чревния тракт. А чаят кофеин дава жизненост, енергия и допълнителна сила.

При доене има много негативни митове, които Светлана Гончарова може да разсее. Научете за това от нашия видеоклип:

Вред напитка

Molokochai може да навреди на тялото само когато дозата на потреблението е превишена, така че е най-добре да не го злоупотребявате. Може да възникне следното:

• повишено кръвно налягане;
• нарушение на функционалността на храносмилателния тракт;
• канцерогените с висока доза водят до образуването на ракови тумори;
• замаяност и слабост;
• гадене и повръщане.

Когато се прояви един от симптомите на нежелана реакция, е необходимо незабавно да спрете употребата на мляко и да потърсите помощта на специалист.

Противопоказания

1. Болести на панкреаса (панкреатит и т.н.), тъй като комбинацията от чай и мляко има отрицателен ефект върху този орган.
2. Алергична реакция към лактозата.
3. Нетърпимост към протеина, която се съдържа в натуралното мляко.
4. Пиелонефрит.
5. Високо кръвно налягане (хипертония).
6. Хормонален дисбаланс.

Какъв вид чай трябва да избера?

Има общо 4 основни типа чай. Какво да изберем за диета "Мляко"? Оказва се, че всяка една от тези прекрасни напитки има своите предимства и недостатъци. И това заслужава да се обмисли:

1. Най-често срещаните са черни. Той е богат на разнообразие от аромат и вкус, безупречно комбиниран с мляко. Бърка трябва да е на температура най-малко 90 градуса, максимум 100. Повече от 5 минути не могат да издържат инфузията, защото вредни вещества ще започнат да се освобождават.
2. Чаят зелен е сам по себе си предназначен за изгаряне на калории и мастни натрупвания. Ето защо е идеален за млечна диета. Зеленият чай съдържа голямо количество кофеин, така че заваряването трябва да е по-слабо от това на черния сорт. Температурата на варене не трябва да надвишава 80 градуса. Времето за инфузия е максимум 4 минути.
3. Изящният бял чай има наистина мек и най-деликатен вкус. Ако при смесването на черен и зелен чай с мляко вкусът на напитката стане по-силен, както се разкри, тогава в комбинацията бяло и мляко, ароматът и вкусът са леко овлажнени. По тази причина е разрешено да се приготвя по-силно пиво. Температурата трябва да бъде 75 градуса.
4. Най-необичайният и рядък жълт чай напълно губи своя вкус, така че рядко се смесва с мляко.

За видовете чай, които се използват за отслабване, прочетете в следващата статия.

Не забравяйте да източите течността след указаното време за варене и да изхвърлите листата, тъй като нивото на кофеин и други вещества е превишено, което може да доведе до странични ефекти. Никога не заври чая за втори път, той засилва действието на вредителите. В допълнение, води до образуването на токсични вещества.

Как да подготвим млякото за отслабване: рецепти

Млечната маса за отслабване се приготвя по специален начин, но основното условие е използването на мляко с намалено съдържание на мазнини. Има няколко основни и най-ефективни рецепти:

1. Мляко със зелен чай. Загрейте млякото на печката до степен на кипене. Налейте зелен чай, оставете го да варя. За 1-1,5 литра мляко, вземете 1-3 ст. л. чай. Настоявайте в този случай се нуждаете от поне половин час.
2. Зеленият чай може да се приготвя отделно от млякото във вряща вода. След това комбинирайте чаени листа с мляко в равни пропорции. За 100 мл вода е достатъчно да поставите 1 супена лъжица чай без слайд.
3. Черният чай се варя с вода според стандартната рецепта и се комбинира с млякото преди употреба.
4. За да подобрите вкуса за чаша чай, можете да добавите 1 ч.л. мед, канела, корен от джинджифил, мента, индийско орехче, лимон, балсам от лимон, естествен ванилин.
5. В Англия е обичайно да се вари млякото: загрявате празна чаша във водна баня, излейте мляко в нея и добавете чай.

Налага се строга забрана за добавяне на захар към млякото, тъй като намалява ефекта от отслабване. Не забравяйте, че захарта повишава нивото на глюкозата в кръвта и се отнася до висококалорични храни.

Можете визуално да видите и да научите как да приготвяте мляко от нашия видеоклип:

Как да пием мляко с намаляване на теглото

За да се постигне ефектът на загуба на тегло, както и да получите най-голяма полза за тялото, е важно да се следват стриктно правилата за употреба:

1. Подредете деня на разтоварване 1 път в рамките на 7-10 дни, но не по-често.
2. Позволява се да се пие само мляко и чиста вода. Водата е необходима, тъй като укрепва и ускорява метаболизма. За разлика от други диети, няма да имате чувство на глад, защото е потиснато от кофеина и млякото.
3. Строго е забранено да се яде храна. Съществува обаче и една диета, която включва консумацията на определени храни.
4. В един ден е разрешено да се пият не повече от 2 литра мляко. Никога не превишавайте тази доза.
5. Можете да пиете напитката под всякаква форма - студена, топла, гореща. Това зависи от личните предпочитания на човека.
6. Между консумацията на мляко трябва да бъде минимум 2 часа.
7. Не пийте мляко преди лягане, тъй като има мощен диуретичен ефект. Следователно, последната употреба трябва да бъде 2-4 часа преди лягане.
8. Опитайте се да пиете едно питие в момент, когато обикновено ядете. Например, ако вечерята е в 19:00 часа, тогава чаят трябва да бъде пиян точно по това време. В края на краищата тялото ви е свикнало с определен ритъм.
9. Чиста вода трябва да се пие един ден на половин литър.
10. Максималното съдържание на мазнини в млякото е 1,5%, но е желателно да се приема като цяло ниско съдържание на мазнини, т.е. с нула процента.
11. Опитайте се да сварите мляко преди всяка употреба. Ако това не е възможно, подгответе предварително.
12. Преди млякото и непосредствено след него трябва да коригирате вашата диета. Избягвайте прекалено мазна и висококалорична храна. Не работете в стомаха, преди да си легнете. Това ще увеличи ефекта от загуба на тегло.
13. Еднократната порция чай на ден се изчислява самостоятелно. Това зависи от честотата на консумация. Например, ако сте будни 14 часа на ден, трябва да пиете мляко 7 пъти на ден, около 300 ml наведнъж. Това изчисление се основава на факта, че един ден е допустимо да се пият максимум 2 литра мляко.

Необходимо е да се знае, че не всеки може да намали наднорменото тегло чрез мляко. Това зависи от характеристиките на тялото. Следователно, ако след един ден за разтоварване стрелите на везните не се отклоняват наляво, не експериментирайте допълнително. Изберете друг тип диета.

Дни за разтоварване за доене: видове диети

Диетата на млечните млека обикновено включва един почивен ден. Това е най-безопасният начин да отслабнете. Но много хора, по една или друга причина, не могат да издържат. В този случай се допускат специални диети, включително използването на мляко. Също така може да се разтоварва диета за 3 или повече дни.

Разтоварване: мляко и извара

В един ден е позволено да се пие 1 литър чай с мляко, 1,5-2 литра вода и да се яде максимум половин килограм безмаслено извара. Опитайте се да разпределяте порции равномерно за един ден, като ядете храни на всеки 2 часа. Можете да извара сирене с напитка или алтернатива тези "ястия" през деня.

Ден на разтоварване: мляко и плодове

В този случай основата на диетата е плод. За един ден трябва да ядете 1 кг плодове, с изключение на гроздето и бананите, тъй като те са висококалорични храни. Между храненията трябва да пиете едно питие, както и да посетите чувство за глад. Можете да изберете даден плод или да ядете няколко различни.

Ден на разтоварване: мляко и ябълки

Ябълките са най-подходящи за тялото при отслабване. В комбинация с мляко те имат максимален ефект. Използвайте същото като в предишния случай. Не забравяйте да пиете вода.

Прочетете също и за дните за разтоварване на ябълки: http://diets-10.ru/razgruzochnyy-den-na-yablokah.html.

Ден на разтоварване: мляко и шоколад

Ако не можете да живеете без сладки, но искате да отслабнете, можете да организирате ден на гладно на черен шоколад и мляко. В един ден е допустимо да се яде не повече от 100 грама шоколад, мляко може да пие 1 литър.

Отделно за популярната шоколадова диета, прочетена тук.

Бременност и лактемия

Не е тайна, че по време на бременност много от бъдещите майки получават дни на разтоварване. Но дали е възможно да се използва мляко за това? Всъщност това е чудесен начин да се отървете от течността в тялото. Само в този случай чаените листа не трябва да са силни, така че обичайната дозировка на сухи листа трябва да бъде намалена наполовина.

В периода на кърмене можете да приложите тази диета и това е дори полезно, защото напитката спомага за по-доброто производство на мляко. Не забравяйте, че денят на гладно за мляко трябва задължително да включва храна в малки количества.

Тридневна диета

• Първи ден - мляко и вода.
• Вторият ден - кефир, печени картофи или каша от елда без сол и масло, вода.
• Ден трети - мляко с чай, вода.

Седмична диета

През цялата седмица е необходимо да се пие мляко и чай интензивно. Но също така е важно да консумирате допълнителна храна по ваш избор. Това може да бъде нискомаслено извара, яйчен омлет, ананас, ябълки, цитрусови плодове, зеленчуци в прясно или задушено. Ограничете себе си в сол и подправки. Напълно изоставяйте сладкото.

Приблизително дневно меню:

• за закуска, яжте омлет със супа или извара;
• между закуска и вечеря - оранжево или ябълка;
• следобед дайте предимство на зеленчукова супа и прясно нарязана салата;
• следобед изгаси зеленчуците;
• за вечеря за пиене на мляко.

Между храненията можете да пиете чай с мляко и не забравяйте да пиете вода.

Резултатите от загубата на тегло върху млякото

В един ден на доене можете да загубите минимум 0,5 кг, максимум 2,5 кг. Тя зависи от общото телесно тегло и характеристиките на даден организъм. Ако седнете на диета за 3 дни, можете да изхвърлите 4 кг.

Не забравяйте, че при строго (само мляко) не се препоръчва диета от 3 дни - това е вредно за здравето. Уверете се, че сте се консултирали с лекар преди диета, проверете за заболявания, които са включени в списъка на противопоказанията. Това ще ви предпази от негативни последици.