Мускулните крампи са често болезнено състояние, при което има остро остри мускулни напрежения, неизменно съпроводени от силна болка.
Краката се намалява с внезапно движение, хипотермия, поради липсата на различни микроелементи в тялото.
Как да си помогнете и как да се отървете от острата болка в мускулните спазми?
Какво да направите, ако кракът бъде свален - възможни причини за проблема
Мускулен спазъм, придружен от изключително неприятно усещане възниква по различни причини, за да разберете кой само специалист може да знае.
Така че, спазмът при децата е следствие от травмата при раждането, липсата на калций. Възрастните изпитват този неприятен симптом поради липса на кислород в резултат на наранявания, тумори, малформации на мозъка, епилепсия, менингит, енцефалит и др.
Освен това конвулсията показва липса на глюкоза, магнезий, калций, както и нарушаването на метаболизма на вода и сол. Мускулните спазми са чести при бременността. Всеки, който използва транквиланти, антидепресанти и прекалено много кафе, знае от първа ръка какво "свали крака".
Особено чувствителни нервни спазми могат да възникнат от ярка светлина или силен звук. Мускулните спазми също са чести при висока температура.
Припадъците се усещат и когато:
• разширени вени
• Дехидратация и загуба на калций
• физическа активност
• стесняване на кръвоносните съдове
• неприятна поза
• заболявания на гръбначния стълб и др.
Какво да направите, ако кракът се свали - ефективни методи
Първата помощ с крампи е масаж. Неговата задача е да отпусне мускула колкото е възможно повече. С какво е необходимо да започнем? Преди всичко краят трябва да бъде опънат. Ако гастрокнемият е бил свален, хванете пръстите с ръцете си и го дърпате към себе си. Добра помощ и бод пин.
Ако има конвулсии през нощта, спуснете и двата крака и ги сложите на пода. След това се изправете бавно. По този начин можете да се опитате да нормализира кръвообращението. Е, помага да се търкаш и да плискаш дланта на ръката си. Извършете масажни движения от върха на пръстите си до петите и коляното. След манипулациите легнете в леглото и леко повдигнете крака, легнете.
В допълнение към описаните стъпки за предотвратяване на конвулсии, той помага да се търкат крайниците, докато се затопли напълно. По този начин е възможно да се компресира мускул, който е силно натиснал в епицентъра на болка показалец. Натиснете за 15 минути, като си спомняте да дишате дълбоко.
В случай, че крамбата ще ви намери по пътя, намерете опората и се наведете с нея с двете си ръце и вземете болния крака назад, така че стъпалото да е изцяло на пода. Така че мускулите се простират добре.
При съществуващата болка, дори ако спазмът се оттегли, обвийте крака с еластична превръзка.
Какво да направите, ако кракът е свален - народни средства
За лечение на гърчове се използват широко използваните лечебни растения:
1. Изпийте като крака на врана (1 супена лъжица трева на чаша вода), оставете агента да пие и пие 3 пъти на ден за една трета от чашата.
2. Добавете голяма супена лъжица цветчета от вар с вряща вода (300 ml). Нека излезе лечебният състав. След това го опънете, добавете мед на вкус и пийте като чай за нощта.
3. Тимус - отлично средство за предпазване от припадъци. Изсипете голяма лъжица трева с чаша вряла вода, оставяйте я да варя, натрийте и пийте малко преди да ядете (1 голяма лъжица).
4. Ако причината за спазмите е женски заболявания, използвайте инфузия на брега. 2 лъжици традиционно изсипва чаша вряща вода, дават наркотик да се варят и да се вземат, филтрирани, 1 супена лъжица три пъти на ден. Не забравяйте да добавите мед към топлия състав.
5. Припадъците при деца се лекуват с пресен сок от копър. За еднократна употреба, една чаена лъжичка от продукта е достатъчна. Смесете сок от копър с малко количество мляко и мед. Да пием на детето три пъти дневно след хранене.
Кориандърът е ефективен при спазми. 1 малка лъжица семена от завода за варене с вряла вода (1 чаша) и след като настоявате и стеснявате, вземете една трета чаша 3 пъти на ден.
Какво да направите, ако кракът се свали - външни средства
компреси
1. Етерични масла. Сварете водата. Капка няколко капки лавандулово масло, манджирам или джинджифил. Най-горе на водата, поставете памучен плат, изчакайте, докато се импрегнира с разтвора за третиране, стиснете и прикрепете към болния крак.
2. Cinquefoil. Налейте 4 супени лъжици билки с вода (600 ml), поставете контейнера със състава върху огъня и кипете в продължение на няколко минути. Дайте на агента да варя, щам. Готов за използване бульон за медицински компреси.
Топла вани
1. Изсипете цветя на танц (голяма лъжица) с вряща вода (1 чаша), нека варя. Щам, излейте в басейн с топла вода и спуснете краката си там. Продължителността на процедурата е 15 минути.
2. Разтваряйте в купа с топла вода няколко сухи солени лъжици сол и поставете краката в лечебния състав за няколко минути.
3. В баня, пълна с гореща вода, хвърлете половин чаша сода и една четвърт чаша джинджифил на прах - най-силното противовъзпалително лекарство. Смесете всичко и вземайте вода за 15 минути.
Разтриване с лимон
Лимонът е ефективен лек за припадъци, ако е причинен от лошо кръвообращение. Рано сутрин, разтривайте краката си и сипете с прясно изцеден лимон. Не изтривайте краката си, изчакайте да изсъхнат и да сложат вълнени чорапи. Отнасяйте се за 2 седмици.
Какво да направите, ако носите крака във водата
С настъпването на летния период много хора отиват на почивка до морето. Ниска температура на водата или остра мускулна напрежение могат да предизвикат спазъм в никого. В такива случаи дори и един опитен плувец е изложен на риск. За да предотвратите гърчове, постепенно отидете във водата, като оставите тялото да свикне с температурата си.
Ако по време на плуването все още смятате, че кракът ви или и двата вида са намалели, вземете такива мерки:
• Променете позицията на тялото. Плавай на гърба си - обърни се на гърдите си и обратно.
• Ако почувствате болката в ръката, стиснете юмрука си, хвърлете ръката си рязко настрани и разкопчайте. Направете упражнението няколко пъти.
• Ако имате крака в областта на телесната мускулатура, дръпнете крака към вас, обвийте го с двете си ръце.
• Договорът "hamters"? Обърнете крака отвън (под долния крак), легнете на гърба си.
• Стар доказан метод - увийте залепения крак с остър предмет. Например щифт. Опитните плувци често подхождат разумно на този елемент към плувни куфари или бански костюми.
• Опитайте се да привлечете вниманието на хората, да се успокоите и да не се паникьосвате. Направете всички манипулации бързо и точно.
Внимание! За да се избегнат неприятни последствия, елементарното послушание ще ви помогне. Не плувайте за шамандурите, но като знаете, че не се държите за водата, плувайте в близост до брега.
Хранене с крампи
Причината за честите мускулни спазми е липсата на важни микроелементи като магнезий и калций. За да се отървете от неприятните усещания, свързани с крампи, трябва да организирате вашата диета така, че всички полезни вещества да са в достатъчно количество.
Основните препоръки за храненето:
1. Спазвайте режима на пиене. Водата спомага за очистването на клетките, напълно усвоявани от входящите вещества в тялото с храна.
2. За да избегнете едем, който може да влоши кръвообращението, изяжте ограничено количество сол. Един ден няколко малки щипки.
3. Ако липсва калций, използвайте извара, твърдо сирене, боб, зеленчуци. Като добавка на калций, използвайте яйцето. Преди да го смилате, запържете го във фурната и го поставете в тава за печене. Това ще дезинфекцира продукта. Прах черупката в извара, овесена каша. Препоръчваната доза е 1,5-3 g.
4. Яжте чесън. Той е богат на силиций, който помага на мускулите да се отпуснат.
5. Нека вашата маса е богата на зеленчуци и плодове. Легнете на овесена каша, приготвена от пълнозърнести житни растения.
За да се отървете от мускулните спазми, използвайте гореспоменатите доказани методи и се опитайте да избегнете прекомерно физическо натоварване. Освен това, преразглеждайте диетата си и изоставяйте лошите навици.
Мускулен спазъм, както беше казано, може да възникне по различни причини. Ако крампито е постоянен проблем, само квалифициран специалист може да помогне за решаването му въз основа единствено на индивидуалните характеристики на тялото ви.
