Правила и номер на менюто за диета 8

1 Диета правила номер 8 за затлъстяване
- 1.1 Списък на разрешените продукти
- 1.2 Списък на забранените продукти
- 1.3 Класическо медицинско меню за една седмица
- 1.4 Меню за диета номер 8 на грам
- 1.5 Пименно меню за деца
- 1.6 Рецепти за ястия

Според статистиката всеки трети човек е с наднормено тегло. На какво, не просто има, но страда от неговата изобилие. Естествено, такива хора се нуждаят от специална терапевтична диета за отслабване, състояща се изключително от здравословни храни.

Добре известен терапевт, Manuil Isaakovich Pevzner, изобретил 15 методи за лечение, един от които е предназначен да се отърве от затлъстяването (но най-популярната е диета номер 9). Специална диета за отслабване се намира в таблицата на лекаря под номер 8. Какви са характеристиките на тази диета и какви са основните принципи на диета номер 8, ние ще разгледаме допълнително.

Диетичните правила номер 8 за затлъстяването

Диета, наречена Таблица № 8, насърчава бързия метаболизъм. Но преди да започнете да се съобразявате с него, уверете се липса на симптоми на следните заболявания:

Интересно е да знаете:

Диета Стол номер 4
Диети за Певзнер: пълен списък
Принципът на хранене с диета на диета Таблица 9
Терапевтична диета Таблица номер 2 - менюта и рецепти
Диета Таблица номер 5 - меню за всеки ден
Диета Таблица номер 6 - пълно меню с рецепти

сърдечно-съдова недостатъчност;
нарушение на храносмилателната система;
дисфункция печени.

Горната диета за отслабване номер 8 предполага намален прием на калории от 2500 на ден до марката, вариращи между 1800 и 2000. За най-ефективната загуба на тегло, трябва да се придържате към следното задължителни хранителни правила Таблица 8:

Комбинирайте ограничението в храненето се препоръчва при умерено физическо натоварване;
изключване от менюто на продукти, съдържащи захар;
Намаляване на консумацията на животински мазнини с 50%;
Трябва да ядете повече храни, които съдържат фибри, тъй като те поддържат чувство на ситост за дълъг период от време;
Пийте поне 1 литър чиста тиха вода;
дневната норма на протеина в продуктите - в рамките на сто грама, мазнини - 80, въглехидрати - до 250;
общо количество консумирани продукти на ден - не повече от 3 кг;
Съставките са приемливи за храна във варена, задушена и подквасена форма;
в умерени количества се допускат печени и пържени ястия;
меню за диета № 8 предполага шест хранения на ден;
продължителността на ограниченото хранене може да продължи, докато лицето бъде напълно възстановено;
зеленчуците и плодовете са за предпочитане пред пресните.

Ако спазвате всички горепосочени правила на диета Таблица № 8 за Pevzner, има голям шанс не само да се отървете от голям брой нежелани паунда, но и да подобрите значително здравето си.

Диета Таблица 7 с бъбречно заболяване - менюта и рецепти

За да се определи резултатът от диета номер 8, се препоръчва да се организира ден за месо, мляко или плод веднъж седмично. По този начин гладко ще ви запознаем със списъците с допустими и забранени продукти от лечебното меню за отслабване.

Списък на разрешените продукти

След като се запознаете с основните правила за хранене, трябва незабавно да преминете към подготовката на лечебно меню. Но първо трябва да помислите кои съставки са позволени в менюто. Диета Стол номер 8 по Певзнеру включва следното списък на разрешените продукти:

ръжен и пшеничен хляб, трици;
вегетариански супи;
зеленчуци: зеле, краставици, ряпа, тиква, тиквички, моркови, домати;
елда и перлен ечемик;
пиле, говеждо, телешко, пуешко и заешко месо;
миди и скариди;
костур, риба тон, риба тон;
варени яйца и омлети;
зеленчуци, ванилин, канела;
не силно черно кафе и чай;
сокове и компоти, които не съдържат захар;
всички плодове, с изключение на манго, банани и грозде.

Списък на забранените продукти

Ако има списък с разрешени продукти, разбира се трябва да има списък на забранените продукти. Резултатите от загуба на тегло няма да се харесат при условие, че се пази менюто за хранене Таблица 8 от следните храни:

бял хляб, печене и издухани сладкиши;
млечни супи;
мастни бульони;
мастни меса и риба;
консервирани и пушени продукти;
извара, сметана;
ориз, грис;
тестени изделия;
сол;
грозде, банани, манго;
сушени плодове;
сладкиши;
резки сосове;
картофи.

Разбира се, с използването на един от тези продукти няма да настъпят сериозни странични ефекти. Но в този случай резултатите от диета номер 8 ще ви разстроят.

Класическо меню за лечение за седмицата

След като се запознаете с основните списъци на продуктите за терапевтична диета номер 8, направете подходящи заключения за това кои от тях могат да бъдат добавени към рецепти и кои не си заслужават. След това смело се пристъпи към съставяне на лечебно меню за отслабване.

За удобство ще ви дадем най-добрия вариант. И така, Меню за седмицата на хранене Таблица 8 в Pevzner е както следва:

понеделник

Закуска: омлет с броколи и домати, сандвич със сирене, чай;
Обяд: печена треска със зеленчуци, ябълков компот;
Вечеря: моркова готварска печка, билков аромат.

Вторник

винегрет, подправен с лимонов сок, чаша зелен чай;
цвекло с билки и заквасена сметана, портокалов сок;
задушени чушки, две зелени ябълки.

Среда

краставици и домати, две варени яйца, чаша слабо кафе;
каша от елда с парчета риба;
плодова касета, билков аромат.

четвъртък

парна омлет със сирене, кафе;
парфюми от пилешко филе;
салата от зеле, краставици и ряпа, черен чай с лимон.

При костна фрактура

петък

сирници със заквасена сметана, компот от зрънце;
елда, пресни зеленчуци, нискомаслен кефир;
крем супа от броколи.

събота

омлет от две яйца със сирене, зеленчуци и постно шунка, ананас пресен;
печена пуйка с лимонов сок;
задушени домати, тиквички и патладжан, чаша обезмаслено кисело мляко.

неделя

елда, варено яйце, ферментирано печено мляко;
зеленчукова супа-пюре, ягодоплодно желе;
пилешко месо, пара, със заквасена сметана и билки.

Меню за диета от 8 грама

Горепосоченото меню № 8 е дадено за хора, които са в начален стадий на затлъстяване. По отношение на тези, които трябва да се отървете от по-голяма тежест, трябва да разпределите диета с грам.

Диетично меню Таблица 8 ефективни резултати за загуба на тегло със следното пропорции на продуктите:

понеделник

Закуска: омлет - 150 грама;
Обяд: задушени домати с патладжан и черен пипер - 800 г, 200 мл кефир;
Вечеря: 250 грама варено заешко месо.

Вторник

200 грама овесено брашно и чай;
500 г пресни краставици и домати, 300 мл ябълков компот;
200 г черешов пай. Инжектирайте 250 мл портокалов сок.

Среда

200 грама елда, 150 г варени яйца;
500 г перлен ечемик, малинов компот - 300 мл;
задушени чушки - 250 гр.

четвъртък

салата от пилешко месо и бряза - 350 г, 150 мл кафе;
500 гр зеленчукова супа пюре;
200 г печена костур, 150 мл - отвара от роза бедрата.

петък

150 г заквасена сметана със заквасена сметана, 200 г ябълки, 150 мл черен чай;
500 гр okroshki, 50 грама ръжен хляб;
250 г варено пилешко месо, зелен чай.

събота

100 грама сирене и същия брой хайвер;
500 г пълнени чушки, плодов компот - 150 мл;
200 г авокадо салата, краставица и заквасена сметана, сок от ананас.

неделя

200 г овесено брашно върху мляко, 200 мл чай;
200 грама елда, 150 г нискомаслени рибешки копчета, 150 мл кисело мляко;
варено говеждо месо с билки - 300 гр.

Пименно меню за деца

Уви, децата също често са със затлъстяване. За да се отървем от него, диета Таблица 8 според Pevzner препоръчва:

исключить из меню жирные сорта мяса и рыбы, а также мучные и тестени изделия;
намаляване на броя на консумираните продукти на ден с 20%;
намаляване на броя на калориите до максимум 1400.

Да разгледаме приблизително диета меню номер 8 за три дни:

Хипохолестеролейска диета - меню за седмицата

Първият

Закуска: две сушени котлети и пресни зеленчуци; желе;
Обяд: скум супа със заквасена сметана и билки, чаша ябълков компот;
Вечеря: моркова готвене, чаша обезмаслено кисело мляко.

Вторият

сладкиши с мед, крушови компоти;
елда, патладжан;
крем супа от броколи, бери желе.

Третият

елда на мляко, две филии сирене с парче ръжен хляб, ананас пресен;
пълнени чушки, ябълка и чай с лимон;
задушено от домати и тиквички, кефир.

Не забравяйте, че храната трябва да бъде шест пъти, разделена на малки порции.

След като разгледате всички възможни менюта за хранене номер 8, можете да продължите с изучаването на рецепти.

Рецепти за ястия

Рецепти за диета Таблица 8 за Певзнер включват много полезни вещества:

Зеленчукова салата

Съдържание: 200 грама краставици и домати, толкова салатни листа, босилек, 250 г бряза, половин лимонов сок и две супени лъжици зехтин.

кълцайте зеленчуците;
също котлет зеленчуци и листа маруля;
нарязайте сиренето на кубчета;
Смесете гореспоменатите настолни съставки;
след това ги напълнете с масло и лимонов сок.

Горната рецепта за диета номер 8 се препоръчва за употреба всеки ден.

Сладка рецепта за диета номер 8:

Извара суфле

Съдържание: 200 г нискомаслено извара, 150 г череша, супена лъжица мед, щипка канела.

Избийте сиренето до гладка;
нарязани череши и добавете към сместа;
след това добавете мед и канела;
поставете в микровълновата печка за 5 минути.

Следната е най-полезната рецепта:

Зеленчукова супа

Съдържание: 300 грама зеле, 250 грама броколи, няколко тоста, щипка копър.

нарязани зеленчуци и хвърлят във вряща вода;
след това ги бийте в миксер;
украсете готовата супа с копър и филийки тост.

Най-лесната рецепта за диета номер 8:

Прясна зелена салата

Състав: бяла зелена глава, 2-3 средни домати, половин лимонов сок, супена лъжица растително масло.

котлет зеле;
нарязани домати;
сезон с лимонов сок и растително масло.

Една обилна рецепта за диета номер 8: Рибено котлет с пара

Състав: половин килограм филе от треска, пилешко яйце, 30 грама пшеничен хляб, 50 мл обезмаслено мляко.

накиснете хляба в млякото;
след това смесите всички съставки с миксер;
за образуване на котлети от получената смес;
Изпратете двоен котел за 25 минути.

Използване на ястия по гореспоменатите рецепти за диета за отслабване Таблица номер 8 за Певзнер, не забравяйте за калкулирането. С безупречно спазване на всички правила, резултатите от загуба на тегло може да ви изненада приятно, под формата на 2-3 килограма на седмица.