Диета на пилешки гърди

• 1 Каква е полезната диета за пилешка гърда?
  • 1.1 Разновидности монодиеты
  • 1.2 Меню за седмицата
  • 1.3 Рецепти

Има много режими на хранене: диукана диета, седем венчелистчета, лечебно гладуване. Един от най-популярните варианти за отслабване са диетите, базирани на консумацията на един зеленчук, плод или месо.

Диетата на пилешката гърда е една от тях. Благодарение на този метод не само можете да отслабнете, но и да подобрите здравето си и да научите как да подготвите много вкусни и полезни рецепти.

Интересно е да знаете:

• Елда диета за 3 дни
• Диета върху пилешки гърди и зеленчуци: меню и резултати
• Пилешка диета за отслабване: меню, резултати
• Бразилска диета за отслабване
• Диета за отслабване "3 дни ябълки, 3 дни кефир"
• Ориенталска диета за 10 дни - менюта и рецепти

Каква е полезната диета за пилешки гърди?

Пилето, за разлика от другите видове месо, се счита за диетичен продукт, Лекарите, диетолозите силно го препоръчват не само по време на периода на отслабване, но и при нормални хранителни условия.

Използването на пилешки гърди за диета е много удобно. Тъй като тя може бързо и лесно да бъде подготвена, в интернет има много рецепти как да го направим полезен и вкусен.

Диетата на пилешката гърда ще позволи на всяко отслабване да не се счупи и да изхвърляте ценните излишни килограми, Менюто на основата на пилето съчетава полезен протеин, който насища организма дълго време.

Предимства на пилешки гърди от употреба за отслабване и готвене е, както следва:

1. Месото, в сравнение с други видове, е евтино. Всеки, който губи тегло, може да купува пилешки части в магазина.
2. Пилешкото месо, ако се консумира правилно и готвене, лесно се смила в тялото, носи полезна протеин и хранителни съставки, които нормализират обмяната на веществата и метаболитните процеси.
3. Всяко парче постно месо: филетата, краката, бедрото укрепват мускулите на тялото, повишават имунитета и намаляват риска от сърдечен удар, инсулт и хипертония.
4. Пилето е комбинирано с много зеленчуци и зърнени храни. Въз основа на рецепти, които използват пиле, можете да готвите разнообразие от ястия. Менюто на диета на пилешка гърда ще се окаже питателна, лесна, ефективна и разнообразна.
5. Ако приготвянето и използването на протеиновия продукт се извършва правилно, за десет дни можете да отслабнете с 5 кг.
6. Намалява чувството за глад.

Кефир диета за загуба на тегло от 10 кг на седмица

Ако човекът за отслабване спря на пилешка диета, той ще усеща лекота и ситост по едно и също време всеки ден.

Благодарение на използването и подготовката на постно месо, настроението се подобрява и имунната система се засилва. Резултатите, ако са правилно приготвени, ще задоволят едно лице вече през седмицата на спазване на диетата.

Разновидности монодиеты

Пилето е полезен протеинов продукт, който може да се комбинира с много зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти.

Ефективна диета за отслабване на пилешки гърди:

• Пиле и зеленчуци.
• Филе постного мяса и рис.
• Месо и кисело мляко.
• Протеинов продукт и елда.

Ако използвате диета, за да отслабнете: пиле и зеленчуци, трябва да се придържате към графика:

Диетата на пилешко-зеленчуковата храна продължава 21 дни:

1. За закуска трябва да приготвите 200 грама варено месо.
2. През деня можете да готвите задушени или задушени зеленчуци - 400 грама, варете 200 грама от зърнени храни.
3. Необходимо е в менюто да има неподсладен плод.
4. За 21 дни можете да отслабнете от 5 до 1 кг.

За любителите на ориза можете да опитате диета, чието меню е проектирано за три дни.

Режимът на захранване включва:

1. Закуска: ориз, ябълка и неподсладен чай.
2. Обяд: 200 грама пилешки гърди и 200 грама ориз и зеленчуци на чифт.
3. Вечеря: зеленчуци и 200 грама пилешко месо. Зеленчуците могат да се пекат във фурната.

Ако ядете това меню в продължение на три дни, можете не само да отслабнете, но и да установите обменни процеси.

За да намалите лекото тегло като гладни дни можете да използвате диета, базирана на гърдите и киселото мляко.

1. Режимът на загуба на тегло се изчислява за два дни.
2. Диетичното меню включва: всеки ден пийте 1,5 литра кефир, яжте 200 грама пиле.
3. Направете леки закуски със зеленчуци: броколи, зеле, краставици, домат, черен пипер.
4. Можете да отслабнете с 2 кг.

Диети за Певзнер: пълен списък

Каква възможност да не изберете - правилната подготовка на постно бяло месо ще помогне да се отървете от мазнините, вредните вещества и токсините. Резултатът ще бъде по-ефективен, ако направите меню, базирано на зеленчуци и плодове, което приготвени по двойки, в многофункционална фурна или фурна.

Меню за седмицата

За да отслабнете, можете да ядете постно пилешко месо за една седмица с добавка на зеленчуци, зърнени храни, плодове и да отслабнете бързо и без много усилия.

Меню за седмицата для диеты на куриной грудке:

Понеделник.

През деня ядете 500 грама месо, 400 грама ориз. От напитки можете да пиете чаша сок и чаша кисело мляко за през нощта.

Вторник.

Пригответе 700 грама чиста гърда и 500 грама ананас. Плодовете съдържат вещество, което може да разгради мазнините. За да намалите киселинността през нощта, трябва да изпиете чаша кефир.

Среда.

Пригответе 500 грама бульон. За ден използвайте 200 грама зеле, моркови и четири ябълки. Можете да ядете отделно или да направите вкусна салата от тях.

Четвъртък и петък.

Менюто се основава на режима на захранване на третия ден. Основното нещо е да не забравите да използвате поне 1,5 литра вода.

Събота.

За деня ядете 800 грама пиле и широколистна салата с превръзка от лимонов сок. Като напитка пийте зелен чай или сок.

Неделя.

За да отслабнете, можете да изберете меню от последните дни. Основното нещо е да не забравите за изобилното пиене на вода.

Ако спазвате всички правила за диета, можете да го направите след седем дни да отслабнете с 5-6 кг.

рецепти

В пилешки гърди съдържа протеин, полезен за организма. Пилето се счита за диетичен продукт, така че за отслабване подготовката и употребата на съставката е най-добрият вариант.

Въпреки намаления списък на продуктите, които могат да бъдат снабдени с хранително хранене, важно е да сте в състояние да подготвите диетичните ястия правилно и вкусно.

Ефективна храна за сладолед

Подгответе пилешки гърди за вкусна диета може да бъде както следва:

Печете във фурната:

1. За рецептата ви трябва: гърди, шест яйца, сол, черен пипер, зеленчуци.
2. Сварете месо и три яйца.
3. Ситно накълцайте протеиновия продукт, зелените плодове и яйцата.
4. Разбийте останалите яйца с миксер, добавете сол и черен пипер.
5. Изсипете яйчната смес на пилето, разбъркайте добре.
6. Изсипете ястието в тавата.
7. Пригответе рецептата на 220 градуса за 20 минути.

За да бъде пилето нежна, сочно и вкусно, използвайте следната рецепта:

1. Вземете 2 литра вода, месо, сол, подправки, лимонов сок.
2. Пригответе вода за кипене, налейте в нея сол и подправки.
3. Изчакайте, докато се охлади и изстиска сок от лимон.
4. Полученият разтвор за изливане на протеиновия продукт и изчакайте 5-6 часа.
5. Освен това пилешките гърди могат да бъдат приготвени по какъвто и да е начин. Тя за сметка на лимона ще стане мека и благодарение на солта влагата ще остане вътре.

Можете да готвите задушени бургери:

1. Това ще изисква: месо, яйчен белтък, сол, подправки, лук, копър.
2. Разбийте съставките: гърди, сол, подправки, копър и лук в миксер.
3. Добавете яйчен белтък към пълнежа, разбъркайте добре.
4. Потопете котлето и гответе за около 30 минути.

Която и да е рецепта и вариант на подготовка, диетичният продукт не само ще ви позволи да отслабнете, но и да наситествате, да повишавате ефективността на тялото към по-добро.