Всяко дете се нуждае от хармонично развитие и физическата подготовка е важен етап в развитието на бебето.
В детската градина със завидна постоянност прекарват загряването на децата и дори в началното училище не забравяйте за това: учителите периодично прекъсват класовете, така че децата да могат да правят няколко прости упражнения.
Загрява се за деца. Детското затопляне до малки "енергизатори" у дома
Всички деца просто блестят с енергия. Те постоянно искат да бягат, да скачат, да танцуват. Ето защо заседналата дейност - рисуване, четене, моделиране - не им дава голямо удоволствие. Но ако монотонните класове, в които трябва да седнете, се редуват с весела тренировка, карапузиките ще се държат много по-спокойно, ще бъдат много по-усърдни.
За да се затопли за малките момичета и момчета, беше по-щастливо, по-добре да бъде придружено от весели стихове или ритмична музика. Достатъчно ще са стихотворите като "Две весели овце", "Бели снежинки" и други подобни. Повторете подгряванията само няколко пъти, възрастни лесно да си спомнят текста на стихотворенията, а децата - всички движения, които ще трябва да бъдат направени за тази или тази фраза. Няма нищо сложно: всичко, което детето трябва да изобрази, се проявява в текста на стиха.
Провеждането на всяко загряване зависи изцяло от въображението на родителите. Ако детето е отегчено от монотонни действия, можете да промените речта. А детето отново с интерес ще изпълни всички действия, които му предлагат родителите му
И възрастните трябва да се опитат да направят текста на стиховете или да направят песнопение, за да накарат малкото момиче да се разтресе с дръжки, да се завърти, да хванат ръцете си и да се разхожда малко, защото е много важно да се затопли и да се движи активно.
Видове загряване за деца. Детското загряване на пръстите
Този вид загряване е подходящо за онези деца, които изучават писмото. Загряването на ръцете трябва да присъства както по време на уроците по домовете, така и по време на уроци по училище.
Тя може да е позната на всички от детството, разговор за уморени пръсти, които трябва да се даде малко почивка, може да има други, по-модерни такива.
Едновременно с почивка детето може да развие въображение: възможно е да се предложат на детето дланите да представят кучета и кози, бъгове и паяци. Необходимо е само той да промени позицията на ръцете си, или, дори още по-добре, той изстиска и размаха юмруци. Ще бъде само една или две минути от подобно загряване и всичко - можете да се върнете на масата за урок по писмо.
Загрява се за деца. Детски танц загряване
Това загряване ще бъде много удобно, ако детето не иска да се справи с ритъма на поезията. В този случай родителите могат да му предложат, като опция, да се затоплят до любимата ви музика.
Упражненията могат да бъдат всякакви, прости, което е интересно за детето. Тук само едно правило: тялото на бебето трябва да се използва отгоре надолу, т.е. първо на врата, а след това на раменния пояс, талията и краката.
Примерни упражнения, които станаха класики на жанра, но които все пак носят полза за децата, са както следва:
1. Краката на детето по ширината на раменете, дръжките на талията. Главата се редува наклонено наляво, надясно, напред, назад.
2. Ръководителят на детето, когато черпва полукръг от лявото рамо надясно и отдясно наляво.
3. Краката на бебето по ширината на раменете, ръцете са успоредни на пода. "Нарисувайте" кръгове с ръцете си напред, после обратно. Можете да изобразите мелница: едната ръка е в кръг, а другата е в кръг. Една ръка в кръг нагоре, другата ръка в кръг нагоре.
4. Крака по ширината на раменете, дръжките на талията. Детето прави ъглите на багажника вдясно и наляво.
5. Същата начална позиция. Склонове последователно наляво и надясно, напред и назад.
6. Началната позиция е все още една и съща. Алтернативно повдигнете краката, наведени в коляното.
7. От едно и също начално положение изпълнявайте мухи с равномерни крака: десния крак надясно, наляво - наляво.
8. Последното, последното упражнение. Краката са разделени на раменете, ръцете са повдигнати над главата. Вдишай. Ръцете се спуснаха, огъваха се напред с цялото тяло. Издишайте. Така че няколко пъти, докато дишането се нормализира.
Сега се върнете към музиката. Едно от най-ритмичните и любими деца на песните е "Aram-zam-zam". Дори и детските аниматори го използват в шоу програми, мислейки за забавни движения за нея. Друга подходяща за загряващата песен за децата е преди няколко десетилетия, първите линии на хит парадите "Макарена". Той има прост мотив и много леки движения, които детето лесно се помни.
Избирайки песен за детето, най-важното е да се обърне внимание на запалителния мотив и набор от движения, които детето лесно ще се повтори и запомни.
Особено полезни танцови упражнения ще бъдат за деца, които имат музикално ухо, особено ако това дете мечтае да присъства на танцовата секция. Вкъщи той ще може да тренира слуха и да получи пластмаса, което ще му помогне да овладее танцовите движения в секцията.
Загрява се за деца. Основни правила за детската тренировка
Много родители изпитват известни трудности при организирането на бебето си и търсят от него правилното изпълнение на всяко движение. Оказва се, че за да бъде загряването на децата приятна и интересна дейност, а не тъжно задължение, достатъчно е да си припомним няколко прости правила:
1. Трябва да има интерес на детето, защото загряването на дома трябва да се различава рязко от училищния урок по физическа култура. Вкъщи това е забавна игра. Можете да включите музика, да научите стихове или песни, дори да излезете със собствените си думи, което ще означава това или онова действие. Добър пример е загряването под формата на танц, който детето ще прави под песни или музика.
2. Трябва да има доброволно, защото загряването на децата трябва да ражда в бебето само добри, приятни емоции. След това ще иска да го повтаря отново и отново. Ако детето не е в настроение или се чувства лошо, не го насилвайте и не се опитвайте да го вкарате в него. За начало ще бъде по-правилно да разсейваме детето от неприятни емоции за него и едва тогава да се опитаме да превърнем играта в окупация.
3. Времето за упражняване трябва да бъде ограничено. Това важи предимно за семейства, където детето все още е много младо. Първите дни ще са само пет минути. Постепенно можете да увеличите времето и количеството упражнения.
4. Полезно е да излезете със собствените си традиции и правила. За карапуза такива упражнения се възприемат като игра, а не като нещо сериозно. Мама може да излезе с песни, които ще бъдат само за детето й. В тях ще има определени думи, които означават някакво движение, упражнение или началото и края на обучението. Можете да изберете само вашата музика, в която ще се изпълняват танцови движения или упражнения.
Каквото и родителите да дойдат, най-важното е, че всяко загряване трябва да донесе положителни емоции и радост на бебето. Трябва да е интересно за него. По-големите деца вече разбират необходимостта от такива упражнения и децата, които са навършили 3-5 години сериозна работа, все още не осъзнават, затова е по-лесно да ги примами с думи, музика или сюжети.
Загрява се за деца. Ние включваме в комплекта за загряване на деца основните движения
Има определен набор от движения, които трябва да формират гръбнака на загряването на децата. Тя може да се играе всеки път по различен начин. Можете да избирате различни теми за класове, да излезете с нов весел танц.
Можете да добавите някои допълнителни ходове, но трябва да имате следното:
- ходене отвътре и отвън на стъпалото последователно;
- Разходка по петите и чорапите;
- ходене в клякам;
- когато ходите, повдигнете коленете си високо;
- стои на четири крака, огънете гърба (като котка);
- скача от една страна на друга;
- седнете в поза, наречена "пеперуда" (краката са разположени заедно и коленете се отделят) и се опитайте да натиснете коленете до пода;
- Отново "пеперудата" стойка и се опитайте да се наведе няколко пъти напред;
- легнете на гърба и редувайте, за да повдигнете краката;
- легнете на гърба и дръпнете наляво и надясно;
- легнете на гърба и вдигнете и спускате двата крака едновременно.
Загрява се за деца. Не забравяйте и тренировката на децата за очите
Подобно затопляне ще бъде полезно за учениците, особено за началните класове, защото модерният образователен процес е доста трудоемък. Ето защо органите на очите изпитват голямо натоварване. Загряването на очите на децата е необходимо за малка корекция на зрението и предотвратяване на влошаването му. Започнете такива упражнения може да бъде от понеделник, като използвате за прости упражнения весели стихове.
Понеделник. Детето повдига и сваля очи, докато оставя главата си неподвижна. За бебето можете да предложите да вдигнете очите си, да погледнете към слънцето, да се усмихнете и да погледнете зелената трева.
Вторник. Завъртете очите първо надясно и след това наляво. Главата на детето остава неподвижна.
Среда. Можете да предложите да играете скрий и да потърсите: помолете детето първо да затвори очите си и след това да ги отвори широко.
Четвъртък. Детето гледа на разстояние на всички предмети, които са на разстояние най-малко 30 сантиметра. След това погледнете върха на пръста си. След това свалете пръста. Това позволява да се укрепи мускулатурата на окото и да се подобри координацията му.
петък, Алтернативно повдигнете очите, спускайте ги надолу, после погледнете наляво и надясно. Това ще позволи на детето да подобри сложните движения на очите.
Събота. Помолете детето да гледа на свой ред в ъглите в стаята: първо в горния десен ъгъл, в долния ляв ъгъл, в горния ляв ъгъл, в долния десен ъгъл.
Неделя. В последния ден от седмицата най-добре е да се правят релаксиращи упражнения: клепачите трябва да се затворят и да се търкат с пръсти.
Затова разбрахме, че благодарение на загряването на децата, можете да използвате важни функционални системи във вашите организми, да подсилите различни мускулни групи и да създавате нови умения. Основното предимство на загряването на децата може да се нарече висока ефективност на упражненията при не много високи разходи за време. И ако тези упражнения се съчетаят в една вълнуваща игра, тогава децата ще ги изпълнят с голямо желание и интерес.
