- 1 Как се отразяват теглото на целина?
- 1.1 Обезщетение и вреда
- 2 Рецепти
- 2.1 Как да готвя супа?
- 2.2 Рецепт салата
- 2.3 Коктейл
- 2.4 Целина с кисело мляко
Целина - един от най-популярните диетични продукти, които се използват при отслабване. Той е с ниско съдържание на калории и в същото време съдържа огромно количество полезни вещества. Целина позволява не само да се отървете от наднорменото тегло, но също така помага да се подобри цялото тяло.
Тази зеленчука подобрява работоспособността, умствената активност и също така захранва от дълго време. Продуктът подобрява храносмилането, подобрява метаболизма и предотвратява натрупването на мазнини.
Интересно е да знаете:- Рецепти за супи за отслабване за целина
- Как да вземем цикория за отслабване?
- Банани за отслабване - добро и лошо
- Рецепти с моркови за отслабване
- Как да готвя цвеклото за отслабване?
- Диета за зеленчукови супи: меню за седмица с рецепти
Има много полезни рецепти на базата на целина. Как да ги използваме за отслабване, ще разгледаме допълнително.
Как ястията от целина влияят върху загубата на тегло?
Целина се счита за идеален продукт за отслабване. От него можете да подготвите различни ястия, които перфектно обогатяват менюто и диетата на диетата.
Целина диета е особено популярна днес. Той ви позволява да премахвате вредни вещества от тялото, да подобрявате работата на метаболитните процеси и стомашно-чревния тракт. В резултат на такава диета, човек по време на 7-10 дни губи около 7 килограма.
Целулоза за отслабване се препоръчва под формата на супи, салати, коктейли, гарнитури и др. Съдовете, базирани на този продукт, насищат тялото с витамини и микроелементи, които тялото се нуждае по време на загуба на тегло.
Яжте целина за нощта препоръчва се само като коктейл. Ако сте гладни, напитки въз основа на него - отлична възможност за насищане, без да навреди на теглото си.
Как е авокадо право за отслабване?Ползи и вреди
Ползи и вреди целина для похудения известны с давних времен. Этот продукт замедляет процессы старения, улучшает работу мозга, придает организму большой запас энергии и снабжает его полезными веществами.
Какво е полезно за целина?
- Подобрява стомашно-чревната функция, особено метаболизма на вода и сол;
- Успокоява нервната система, подобрява функционирането на централната нервна система;
- Възстановява кръвообращението, нормализира кръвното налягане;
- Насища тялото с полезни витамини и микроелементи;
- Увеличава либидото както при мъжете, така и при жените;
- Продуктът действа като диуретик и антисептик;
- Зеленчуци се препоръчва за употреба при панкреатит, диабет, подагра, бъбречни заболявания и ревматизъм.
Полезни свойства на целина със загуба на тегло са известни от древни времена. Този зеленчук, когато се използва вкъщи, е в състояние да разпръсне метаболизма и да насърчи бързата загуба на тегло.
рецепти
Ястията, направени с целина, могат да се консумират ежедневно. Те могат да допълнят менюто на всяка диета, например 3-дневен или 10-дневен.
Най-изисканите рецепти от целина за отслабване:
Цели бургери с пара
- Така че ще отнеме: 450 грама суров зеленчук, 1 морков, 1 картоф, 1 лук, пилешки яйца, подправки на вкус.
- За да постигнете хомогенна маса, използвайте месомелачка или миксер. Смесете всички съставки.
- Сладка се на слаб огън за около 5 минути от всяка страна, докато се появи кора.
Тази рецепта допринася за бързото насищане и потискане на глада.
Говеждо месо, варено с дръжка целина
- Мясо необходимо тщательно промыть, нарезать крупными кусками и добавить корень целина.
- Получената маса трябва да се изпари при ниска температура.
- За да предотвратите изсъхването на съда, добавете около 300 ml към чинията по време на готвене. вода.
Как да готвя супа?
Суп-пюре из целина содержит всего 25 калорий. Это делает его особенно популярным при похудении. Для того, чтобы блюдо получилось вкусным и полезным, необходимо придерживаться следующих этапов приготовления.
Как да готвя цвеклото за отслабване?съставки:
- корень целина — 350 гр;
- 1 домати;
- зеле (малко);
- чесън - 3 броя;
- моркови - 2 броя;
- зелени (копър, босилек, магданоз);
- сол, подправки.
Метод за приготвяне:
- Изсипете в тенджера с вода и кипете.
- Изрежете фино зеленчуците и ги оставете в тенджера.
- Сварете за 10 минути, след което намалете топлината.
- Добавете чесъна.
- Разбийте с блендер. Сварете още 5-7 минути.
- Поръсете с билки.
Тази супа напълно се насища, ускорява метаболизма и подобрява храносмилането.
Рецепт салата
Салата със стебло целина съдържа голямо количество витамини и микроелементи, които тялото се нуждае от толкова много при загуба на тегло.
Рецепт салата
съставки:
- целина - 2 стъбла;
- шпинат — 300 гр;
- тиква - 100 гр. (възможно и без);
- моркови - 1 голямо парче;
- домат - 2 бр;
- сок лимона;
- 1 ч.л. зехтин;
- сол, подправки.
Метод за приготвяне:
- Спанакът се изплаква, изсушава се и се поставя купа, като се поръсва с лимон.
- Целина и домати нарязани и добавете към спанака.
- Решетка от тиква и моркови, предназначена за корейски моркови.
- Всичко това сол, добавете лъжица масло и подправки. След това се разбърква.
коктейл
коктейл для похудения из целина — это лучший вариант для завтрака, перекуса или ужина. Он насыщает организм питательными веществами, ускоряет метаболизм и притупляет чувство голода.
Такие напитки для снижения веса могут употребляться как из корня, так и из стебля целина.
Рецепта # 1
За да подготвите коктейл от целина, ще ви трябва:
- натурално кисело мляко - 200 г;
- 2-3 корени или стъбла;
- мед — 1 ложка;
- корица по вкусу.
Смесете всички съставки в миксер, докато се получи хомогенна маса. В случай че гъбата е дебела, можете да я разредете с вода.
Рецепта # 2
- целини - 2 бр;
- киви - 2 бр;
- зелена ябълка - 1 бр;
- вода.
Всички съставки трябва да бъдат почистени и нарязани. След това смесете всичко в миксер, като добавите малко вода към получената последователност.
Рецепта # 3
- целини - 2 бр;
- банан — 1 шт;
- нежирный йогурт — 300 мл;
- мед — 1 ч л;
- малко канела.
Съставът се разрязва и се смесва в блендер, като се добавя мед и канела.
Рецепта # 4
- целини - 2 бр;
- 1 голяма зелена ябълка;
- 1 краставица;
- магданоз или спанак;
- сок лимона.
Всички продукти се нарязват и смесват в миксер. Накрая добавете малко лимонов сок.
Особено полезна при отслабване целина сок в чиста форма, Използва се в чиста или разредена форма. За да направите това, корените преминават през месомелачка, след което се добавя лимонов сок.
Целина с кисело мляко
Целина с кисело мляко для похудения — это мощнейший рецепт для снижения веса в быстрые сроки. Такой коктейль творит чудеса.
Както знаете, киселото мляко премахва шлаката и излишната течност от тялото, което предотвратява загуба на тегло. Целина ускорява метаболитните процеси. В резултат тялото бързо обработва не само консумираните калории, но и натрупаните мазнини. В комбинация тези продукти се борят срещу наднорменото тегло и излекуват цялото тяло.
съставки:
- целини стъбла (или корен);
- нискомаслен кефир - 0,5 ml;
- 200 г нискомаслено извара.
Метод за приготвяне:
Разбъркайте тези продукти в смесителя, докато се образува хомогенна маса.
Рецепта # 2
Взять в равных частях петрушку, корень целина и стакан кефира. Взбить при помощи миксера.
Такива рецепти с добавка на кефир предизвикват естествено почистване на тялото и допринасят за загуба на тегло. Препоръчителни напитки за употреба по всяко време на деня. Те са нискокалорични и питателни.
