Най-простият хранителен съд за отслабване, който можете да готвите, е салата от пресни зеленчуци и зеленчуци. За да го направите особено вкусно, трябва да вземете най-сочните, по-добре розови домати и да добавите лимонов сок към превръзката.
В тази салата не повече от 30 ккал на 100 гр. Диетичната салата изпълва стомаха и сатиатите. Това е по-добре преди основното ядене, тогава ще се вместиш много по-малко.
Състав за салата
- купчина рукола - куп зелен лук - 1 пресен домат - 1 пресен краставица - 1 чушка "белозерка" (или българска) - сол - на вкус - зехтин - лимонов сок
Всички зеленчуци и зеленчуци трябва да се измият. Ако е възможно, оставете зелените във водата в продължение на 5-10 минути, тъй като прахът е по-тежък за измиване, отколкото от зеленчуците.
Освен това случайно нарязани домати, краставици и чушки. Сложете всичко в купа, добавете малко сол.
След това изрязваме рукола и зеления лук. Добавете към зеленчуците и напълнете с добро зехтин, защото зависи от него зависи 50% от вкуса на приготвеното ястие.
Стиснете сока от една четвърт лимон. Разбъркайте, за да оставите домати сока и да я поднесете на масата.
Тук има готово направено и вкусно диетично ястие. Такава салата може да се яде по всяко време във всякакви количества.