Малко от "пишечек" не мъчи мечтата за тънка фигура и оса в кръста.
Това е, което мъчи, защото не можете да отслабнете добре.
Не, с ентусиазъм всичко е наред: от понеделник, в най-лошия, от вторник, "pyshechka" ревностно поема бизнес.
В курса има тежко оръжие: някакъв вид смъртоносна диета "Минус сто петдесет килограма на седмица".
И какво не е наред с това? Приятелката е станала тънка. Съседът е станал тънък - двама. Приятелката на съседа също загуби три. И като цяло, отзивите в интернет са добри, което означава, че ще отслабна. Нека не сто и петдесет и пет, но точно на сто и двадесет килограма точно.
Отслабването върви добре. На сутринта бъдещият модел отнема терапевтична доза от препоръчания продукт (да, това е листата от марулята - откъде знаеш?) И изглежда с удоволствие в огледалото: талията не се появи.
За вечеря става ясно: не се появи. А парче от салата се усеща от ужасните гладни викове, че "pyshechka" толерира точно до седем вечер. И дори тогава, с неспокойна съвест, той започва онова, което копнееше през целия дълъг ден. Просто казано, той се хвърля върху храната и изхвърля всичко, което не е прикован на тигани, рафтове и шкафчета.
След като яде, тя, разбира се, страда от разкаяние. Мечтата за красива талия и тънки мускулести хълбоци се връща, но без прекрасен ореол. Следващият опит да отслабнете чака същата съдбовна съдба. Няма значение колко време едно момиче може да издържи: една седмица, две седмици. Всичко свършва с друга разбивка и постепенно сънят, вместо ентусиазмът, започва да причинява омраза.
И защо? Първоначално нямаше правилното отношение да отслабне.
Настроение за отслабване: защо всичко това е необходимо?
Нищо няма да дойде, ако няма ясна представа за целта за загуба на тегло. Не можете да отслабнете "точно така", защото подсъзнанието е по-силно от всяко моментно желание. С всеки нов неуспешен опит да отслабнете, чувство на неудовлетвореност, отчаяние, гняв, апатия растат. Който завършва с депресия, а някой размахва всичко: да, всичко отиде на диетолозите, какво се е родило, това и аз ще остана.
Всичко би било добре, но само много малко се раждат дебели - дебели стават всички, Най-често поради мързел и отстъпление от лошите навици. Ето защо психологическото настроение за отслабване е толкова важно. В него, а не във всички диети и фитнес центрове, причината за успехите и неуспехите.
Ентусиазмът преминава бързо, но ясното придържане към неговата цел, макар и не чрез скок, е залог за хармония и благополучие. Това е като при предателство: при жените то е свързано главно с психиката. Човек променя тялото, а жената е душа и няма какво да се направи. Ето защо, преди да се втурнете в друга вятърна мелница, трябва да попитате честно: но имам ли нужда от нея?
Отслабване настроение: цели на шамар от тънък
Ако няма мотивация, всички опити за отслабване са безполезни. Максимумът, който може да се направи, е да се отървем от няколко килограма на твърда диета. Но щом приключат две или три седмици мъчения, всичко ще се върне към нормалното.
Настроението за отслабване е крайъгълният камък на всяка диета. Не е достатъчно да се изчисляват калориите, да се избере диета, да се купи абонамент за басейна или фитнес залата. Много по-важно е да знаете точно каква е целта за намаляване на теглото. Честно казано, това е първото нещо, което трябва да направите. И най-важното.
Няма наистина много цели:
• да получите човек;
• да си намеря работа;
• възстановяване;
• раждане на дете.
Възможно е тези прости и разбираеми неща да се превърнат в по-романтични (и лицемерни). Да кажем, че целта ми е да стана любима; да харесвам другите и себе си, да си купя тази прекрасна рокля и този микроскопски бански костюм. Ако честно отговаряте на въпроса "защо?", Всичко ще попадне на мястото си.
Трудно е пълните хора да намерят достойна работа и да започнат семейство. Пълна жена е по-трудно да забременее. Пълнотата води до появата на болести, които представляват реална заплаха за живота. Разбира се, това се случва и обратното: болестта се превръща в причина за наднорменото тегло. Но по-рядко.
Ето защо, когато решавате да намалите теглото си, една жена трябва да бъде готова за ограничения не заради някого, а за себе си. Първият мотив е любовта, Отслабвайте за съпруга си - хайде! Със съпруга си всичко е ясно. Хиляди жени се оплакват, че съпругът е загубил от тях сексуален интерес. Вземете диета. Започнете да отидете в салона. Колко стигат до последната сцена на съблазняване на собствения си съпруг? Единици, защото самата жена е доволна от всичко. Но да отслабнете за един любовник - това е реално, бързо и без никаква жертва. Любовта работи чудесно.
Вторият мотив е здравето, Ако искате да живеете и напълно и щастливо, всяка диета ще изглежда като приятно нещо в сравнение с болничното легло или гробище. Няма да има нужда от специална мотивация, тъй като ще се формира ясна цел за загуба на тегло.
Сега остава да се реши дали да отслабнете или да не отслабнете. Първо, нека проверим волята. Да предположим, че една жена реши сериозно да намали теглото си. Не започвайте в понеделник, действайте незабавно, Какво да правя? Да, поне оставяйте половината от дела, недокоснат в чиния. След като ядете, слушайте се: какво чувствате? Лекотата и радостта са признаци за правилното настроение за отслабване. Гневът и недоволството са знак, че все още не сте готови да се преборите с мазнините и мързела.
Настроение за отслабване: можете ли да избегнете разбивка?
Невъзможно е да отслабнете, ако възприемате всичко, което се случва с негативните емоции, вижте в наказанието за диета, но в хората, които не се отричат от нищо, врагове. Дразненето и гневът са признаци на слабост, самоопределение. Настроението за намаляване на теглото е съвсем различно. Трябва да осъзнаем, че не е нужно да се промени диетата, а да се промени животът, включително навиците. По друг начин, просто няма да се получи.
Но можете да помогнете на себе си да избягвате неудовлетвореност. Ето какво трябва да направите.
1. Задайте истинска цел, Не "Искам да отслабна до лятото", но "трябва да загубя десет килограма". Колко бързо ще отслабнете, просто не е известно. Ето защо, можете да планирате някои общи загуба на тегло. Например, е безопасно и физиологично да губите един или два килограма на седмица (в зависимост от първоначалното тегло).
2. Изберете диета, Това е много важно, защото неправилната диета неизбежно ще доведе до разпадане. Ако например нямате реална възможност да вечеряте в шест часа вечерта, не започвайте да следвате енергийните системи, в които това е един от основните принципи. Ако диетата включва яйца, елда, портокали и т.н., и имате алергия или просто силна отвращение, кой се нуждае от нея, тази диета?
3. Осигурете пълен курс на загуба на тегло, приятен за тялото и душата моменти, Тя може да бъде професионална грижа за салона за тялото и лицето (така че кожата да не виси от загуба на тегло, а лицето не изглежда бръчки), сауна и сауна с приятелки, посещение на салона за масажи, пазаруване. Ако комуникацията е забавна, можете да си купите абонамент за групови програми, да намерите ново хоби или да се върнете към старата. Удоволствието от храненето трябва да бъде заменено от различно удоволствие и чрез адекватно компенсиране изключваме самата възможност за разпадане.
4. Опитайте се да отслабнете по метода на Sytin, Потвържденията могат да бъдат много ефективен метод, който всъщност помага да отслабнете и да не се прекъсне. Основното нещо не е вяра, а само доверие.
5. Изхвърлете от хладилника всичко, което може да попречи на диетата, Ако живеете със семейството си, не се страхувайте да помолите вашите близки за помощ: нека някои от най-тежките дни за отслабване на жените да бъдат по-задържани в хранителните им навици. Избирайки диета, купувате храна през цялата седмица, напишете точно вашата диета за всеки ден и следвайте плана точно. Няма изкушения!
6. Направете снимка в бански костюм на първия ден от загубата на тегло, Повторете изстрела в един месец, не по-рано. Чудесни визуални промени мотивират, така че да не искате да се счупите. И не забравяйте, че не трябва да се съсредоточавате върху загуба на тегло, а върху обема на тялото и благосъстоянието. Бутон с бутон върху старо яке? Недостиг на въздух? Следователно всичко върви добре, дори ако индикаторът на подовите везни е замръзнал на едно място.
Неизправностите, които трябва да се избягват, са реални и не толкова трудни, колкото изглежда. Въпреки това, без подходящото отношение за отслабване не мога да направя.
Настроение за отслабване: какво общо има луната с нея?
Като започнете диета, не забравяйте да разгледате физиологията на тялото. Това ще помогне да поддържате позитивно отношение към загубата на тегло. Всяка жена знае, че преди критичните дни апетитът може да бъде просто брутален. Освен това тялото не е толкова лесно, защо трябва да бъде наранено от ограниченията на храненето и психологическите задръжки? По-добре е да изчакате края на менструацията и да започнете нов живот с нови сили.
Започване на загуба на тегло, не забравяйте да проверите с Луната, тя може да бъде много удобна. Важен момент: намаляването на теглото е по-лесно, ако започне през периода на дефектната луна. Лунният диск губи тегло - жената губи тегло, Всичко е логично, ако си припомним огромното влияние на земния спътник върху човека, особено върху женския организъм. Затова започнете диетата не трябва да бъде в понеделник, с пълнолуние. Това е по-лесно.
Третата точка, която също не е зле да се има предвид, е сезонът. Пролетта и лятото, за да отслабнете много по-лесно и по-лесно, През пролетта искам да подновявам, през лятото е горещо, не за храна, а с плодове-зеленчуци е по-лесно. През зимата организмът е предразположен към набор от килограми, така че е опасно да започне през октомври-ноември: настроението за загуба на тегло няма да бъде толкова силно, колкото през април или май.
Настроение за отслабване: защо да отстраните резултата?
Страхотен начин да запазите мотивацията и настроението за намаляване на теглото - вести дневник.
Защо това е необходимо? Първо, това ще помогне наистина да оцени поведението на хранене. Написвайки какво и колко се яде един ден, можете да направите пълна картина на диетата, нейното калорично съдържание, да видите грешките, които ви предпазват от изтъняване.
Втората задача на дневника за загуба на тегло е да запишете постигнатите резултати. Запишете параметрите на историята: височина, тегло, гръдния кош, талията, корема, бедрата, коленете. Посочете крайното тегло - целта ви. След това фиксирайте междинния (по-добър седмичен) резултат. Когато наистина видите, че теглото пада, ще се появи допълнителен стимул и процесът ще стане още по-лесен и по-забавен.
Споделяйте плановете си с дневника за бъдещето. Какъв размер бански костюм ще трябва да купите след като сте загубили тегло. Как да промените гардероба. Къде искам да отида на почивка. Всичко това са малки, но важни стъпки за хармония.
Не е необходимо да се съхранява хартиен дневник. Днес има десетки мрежови ресурси, които ви позволяват да правите това по електронен път. Освен това, мрежата може да намери подкрепа, като се присъедини към групата за отслабване. Заедно да се преодолеят проблемите е по-лесно, така че не се страхувайте да общуват, споделят опит, постижения, да подкрепят другите, да им помогнат да се насладят на загуба на тегло.
Запомнете: нощта е тъмна преди зората. Ако сериозно решите да промените живота си, никой не може да ви спре. Наднорменото тегло крие болка, несигурност, депресия, самота.
Необходимо ли е да се придържаме към всичко това? Представете си колко красив, свободен и лесен ще бъде живота ви само за няколко месеца. Вярвайте в себе си, защото само вас, вашата любов, вашето щастие наистина има значение.
