Мързел вареник е прекрасна, здравословна, бърза и най-важна, вкусна закуска. Подготовката на вареници няма да отнеме повече време от готвене на яйца.
Използването на извара за тялото е много голямо. Изварата и ястията от него подобряват метаболизма, а минералните вещества в неговия състав са необходими за укрепване на костите и подобряване на работата на нервната система. Той съдържа много белтъчини, млечни мазнини, калциеви и фосфорни соли (поради които извара белтъците са по-добри от други усвоени) и липотропни вещества (разтваряне на мазнините в клетките).
По пътя към здравословен начин на живот, консумацията на извара е изключително важна. Неговите висококачествени протеини и малко количество мазнини ще позволят на тялото да се насити. Нискомасленото извара, например, съдържа около 18% протеини и 0,6% мазнини.
Съставките
- яйце пиле - извара 2% - крем грис 3 супени лъжици. лъжица с пързалка
рецепта
Пакет от извара, 2 яйца, 3 супени лъжици. Манки, разбъркайте всичко и през нощта в хладилника. И ако сте меки сутринта, тогава мини в 20-25 във фризера.
След това поръсете масата с манго и направете от тази маса колбас, нарязани на малки парчета и във вряща вода. Кук за 5 минути след кипене. Можете да излеете сладко, а вие можете да направите всичко, разбира се)
Калорична стойност
Съставките | Количество | B / W / Y | Ккал |
---|---|---|---|
яйце пиле | 2 бр. | 12/10/2 | 155 |
извара 2% | 180 г | 22/ч/щ | 155 |
круп от грис | 60 г | 8/1/чч | 215 |
1 банан | 1 бр | 1/0/27 | 105 |
Общо (4 порции) | 525 ккал | ||
1 порция (90г) | 130 ккал | ||
100 гр | 145 ккал |