Мога ли да отслабна, ако не ям след 18 часа?

Мога ли да отслабна, ако не ям след 6? Всяко момиче знае за тази система за хранене, но всъщност никой не е помислил дали е ефективен или не. Нека да разгледаме тази система на електроенергия по-подробно и да отговорим на всички ваши въпроси.

Не яжтеЗагубата на тегло е една от най-интересните теми за момичетата. Диети, дни на разтоварване, хранителни системи - четем всичко това с голям интерес, особено частта, в която са написани резултатите. Но резултатите, разбира се, са добри, но как да ги постигнете - по-малко удовлетворява.

Принципът, който много хора казват, е да не яде след 18 часа, е много съблазнителен, тъй като не е само няколко часа преди лягане, е много по-лесно, отколкото да се ограничавате да ядете през целия ден, а също и да намалите теглото си. Нека да се погрижим за всичко в ред.

Мога ли да отслабна, ако не ям след 18 часа

За да отговорите на този въпрос, трябва да се потопите в началото на тази теория. Така че защо диетолозите казват, че не можете да ядете след 6 часа? Тази теория на храненето се основава на теорията, че когато ядем, преди да си легнем, храната няма време за смилане и се съхранява в тялото ни като мастни депозити.

Ето защо, така че няма мастни депозити и се прилага този принцип на хранене. Това означава, че давате разтоварване на тялото си, така че да разтрошава остатъците от храната, преди да излезете на почивка. В допълнение, благодарение на това разтоварване на храносмилателната система, някои момичета отслабват.

Колко можете да отслабнете, ако не ядете след 18 часа

Всеки организъм реагира диети и хранителни системи по свой начин и затова би било погрешно да се говори за конкретен резултат. Има доста примери в интернет, когато момичетата в продължение на един месец използват тази система за захранване, губят тегло с 3 килограма, има момичета, които не губят тегло изобщо, а има и такива, които дори набират тегло.

Не яжте после 18

Не яжте след 6 - мит или реалност?

За начало лекарите и специалистите по хранене не препоръчват да се яде 3 часа преди лягане. Това изследване доказва, че човешката храна може да бъде усвоена за 2 часа, максимумът ще бъде усвоен 3 часа, ако се направи плътен прием на храна, който се състои от "тежки" храни.

Съответно, ако лягате в 9 часа, не се препоръчва да ядете след 18 часа. Но кой от нас отива в леглото в 9 часа вечер? Мнозина си лягат дори след 12 и че сега не яжте 6 часа и гладни ли сте?

Освен това работим до 5, а някои до 6 часа, след което трябва да се приберем вкъщи, да отидем в магазина, да вечеряме - и това вече е 8 часа, а вече има 2 часа, не може да бъде.

Хранителните специалисти казват, че гладът за нощта е много лош за тялото, защото това е стрес. В резултат на това тялото, привикнало към пълноценното приемане на деня, се подготвя за "вечерен стрес" и започва да подготвя запаси под формата на мазнини, за да оцелее в гладна вечер.

Освен това е необходимо да вземете под внимание психологическия компонент, когато всички членове на семейството ядат нещо, а вие не сте, и поради това настроението е намаляло.

Как да се храните правилно

Изхождайки от всичко казано по-горе, трябва да се заключи, че хранителната система - не яжте след 18 ч., Като такава, не е начин да отслабнете. Това ще помогне за облекчаване на тялото и премахване появата на нови мастни натрупвания. Директна насоченост при отслабване не е така. За да направите това, използвайте диети и гладни дни.

Като цяло препоръчваме да не ядете тежка храна 2 часа преди лягане. Веднага преди лягане можете да пиете нискомаслено кисело мляко или да ядете нещо светло, а не висококалорично. В този случай не е нужно да ядете 2 часа, докато спира, като за последен път, което често се случва. Това само ще ви влоши.

Share:
Comments