Често жените се чудят какви зеленчуци могат да кърмят майка, защото по време на кърменето, както и по време на бременност, жените трябва да се ограничат до използването на определени храни.
По време на кърменето диетата на новороденото се прави въз основа на нуждите и реакциите на бебето.
Може ли детето да има загриженост за консумацията от майката на зеленчуците?
Какъв вид зеленчуци може да бъде кърмещата майка: как да ги въведете и в каква форма да консумирате
Специалистите по кърмене са на мнение, че по време на периода на хранене майката може да консумира само зеленчуците, които се отглеждат в района на местоживеене. Всички останали, по тяхно мнение, могат да причинят сериозни проблеми в състоянието на бебето: алергия или разстроен стомах.
Включете зеленчуци в диетата трябва да бъде постепенно и много внимателно. Първо трябва да опитате една четвърт от един зеленчук. След това трябва да спрете за няколко дни и да не въвеждате нищо ново в този момент. Ако бебето е алергично към този зеленчук, то ще се прояви през следващите два дни. Също така ще бъде възможно да се забележат всички други промени в състоянието на детето: колики, подуване на корема, нарушения на съня и отказ за ядене. Всичко това трябва да предупреди майка ми. За известно време е полезно да отложите въвеждането на зеленчука във вашата диета.
Важно и сезон, в който въвеждането на зеленчуци в диетата. Например, през лятото и есента е позволено да се въвеждат пресни зеленчуци. Желателно е те да са от собствените си легла или поне от доверени доставчици. През зимата и пролетта е по-добре да не се купуват пресни зеленчуци в магазините, тъй като те се отглеждат изкуствено, добавяйки различни химически компоненти. Те могат да причинят алергия към дете. Рискът от отравяне с химикали чрез кърмата също е висок.
Ако бебето реагира на внесения пресен зеленчук, не е необходимо напълно да го изоставим. След известно време можете да опитате същия зеленчук по различен начин: задушен или печен.
Според експерти по кърменето в повечето случаи реакцията на бебетата към зеленчуците е изключително рядко. По принцип това се случва, когато майката изяжда развален плод или пълнени с химикали, които се добавят за бърз растеж и красив външен вид. Всяко дете обаче е индивидуално и алергично, макар и рядко, но все пак се случва.
Какви зеленчуци са кърмачки и могат да бъдат
Има зеленчуци, които кърмещите майки трябва да използват за по-добро развитие и растеж на бебето. Това са плодовете, които винаги се съдържат в храната на всеки човек:
● картофи;
● моркови;
● карфиол;
● български пипер;
● тиквички;
● патладжани;
● цвекло;
● зелен лук;
● целина.
картофи, Богат на такова вещество като тиамин, необходимо за нормален растеж и правилно развитие на детето.
моркови, Съдържат се в растителния каротин, витамините А и В6, имат благоприятен ефект върху зрението както на майката, така и на бебето.
карфиол, Зелето съдържа голямо количество витамин В12 (фолиева киселина), което е отговорно за умственото развитие на бебето. Също така, карфиолът има благотворен ефект върху работата на червата и майката и бебето.
Български пипер, Жълти и зелени чушки са особено полезни. Те съдържат много калций и рутинни, които са отговорни за укрепването на костите и капилярите.
тиквички, Полезно за високото съдържание на калий, калций, мед, магнезий и цинк. Тези полезни вещества оказват влияние върху образуването на нервната, имунната и костната система на бебето.
патладжан, Поради високото съдържание на пектини, метаболизмът както на майката, така и на детето се нормализира.
цвекло, Растението съдържа желязо в големи количества. Цвеклото се препоръчва за употреба от майки, страдащи от анемия или тези, при които хемоглобинът е паднал драматично поради раждане. Също така в цвекло е много витамин С, който е отговорен за укрепване на имунитета. Между другото, цвекло не губи свойствата си при готвене. Също полезно ще бъде и самият плод, а от него ще има и бош.
Зелен лук, Той е богат на флавоноиди, полезни микроелементи и вещества. Лукът укрепва имунитета, обогатява тялото с витамини, което позволява на бебето да се развива правилно.
целина. В нем высокое содержание каротина, витаминов B и E. целина полезен и маме, и ребенку, если они страдают частыми вздутиями живота.
Какви зеленчуци са кърмещи маймуни, но влезте в диетата с повишено внимание
Има и зеленчуци, които са ни познати, но които не се препоръчват за кърмещи майки, или трябва да го направите много внимателно.
Какъв вид зеленчуци може да кърмачка, но тяхното въвеждане е по-добре да отложи за няколко месеца:
● Домати;
● краставици;
● бяло зеле;
● лук, чесън;
● бобови растения (грах, леща, боб);
● други екзотични зеленчуци (ерусалимски артишок, авокадо).
домати. В этом овоще высокое содержание железа и кальция, которые хорошо сказываются на костях. домати являются отличной профилактикой анемии, однако, не рекомендуется вводить их в рацион в первый месяц после рождения ребенка. домати лучше всего вводить только в свежем виде в сезон их созревания. Аллергию могут вызвать красные плоды. В этом случае можно есть желтые, которые точно также полезны как для мамы, так и для малыша.
краставици, Този зеленчук, въпреки хипоалергенността му, е по-добре да се въведе, когато детето превръща един месец. Това често води до повишено образуване на газ. Ето защо, дори ако бебето няма алергия към краставица (и това е изключително рядко явление за този зеленчук), все още не си струва да го преследвате.
зеле, Този зеленчук най-добре се използва във варени или задушени. Свежо бяло зеле не се препоръчва да яде майки, тъй като може да причини подуване и ферментация в червата. Рискът е висок, че ще има подобен ефект върху червата на бебето. Строго се забранява на кърмещите майки да ядат кисело зеле, тъй като се считат за един от най-агресивните продукти.
Лук, чесън, В разумни количества тези зеленчуци са полезни за развитието на бебето. Те повишават имунитета, чесънът развива умствената активност на детето. Въпреки това, поради специфичните си миризми, не се препоръчва да се въвеждат зеленчуци през първите шест месеца от живота. Те пренасят мирис и аромати в майчиното мляко и бебето може да се откаже от гърдите.
Бобови растения (грах, леща, боб), По-добре е да не ги включите в диетата си, докато бебето не достигне 3-месечна възраст. По това време червата все още се образуват, а бобовите растения ще причинят повишено производство на газ и чревен колик. През четвъртия месец обикновено преминава колики и след това можете да опитате да въведете бобови растения. Те са по-добре във варени или задушени.
Екзотични зеленчуци, Всички зеленчуци, които майката използва и които растат в друг регион / страна / континент, могат да причинят бебе на лошо храносмилане или силна алергична реакция. С тях е по-добре да чакате и да започнете да влизате след 6 месеца.
Какъв вид зеленчуци може да има една кърмачка и може да причини проблеми? Повечето зеленчуци не предизвикват странични ефекти върху тялото на бебето, но всеки от тях е индивидуален и ако някои от тях нямат алергия към краставица, други могат да имат обриви. За да могат зеленчуците да станат обичаен продукт в дажбата на дадена кърмачка, е необходимо да се спазват правилата за тяхното въвеждане. Трябва да го направите постепенно и внимателно да следите бебето. Ако внезапно нов продукт има притеснения от бебета, не се разстройвайте. Майките трябва да помнят, че стомашно-чревния тракт след раждането продължава да се формира и се адаптира към външния свят. Ако едно дете не е приел един продукт, след известно време можете да повторите входа. Всички феномени, свързани с въвеждането на зеленчуци, са временни, просто трябва да изчакате, докато детето е готово да приеме нов продукт.
