Много момичета не могат да постигнат идеалната форма само защото е трудно да се съберат мислите ви и да се намерят същите стимули за намаляване на теглото. Има няколко трика за вашата психика, които ще ви помогнат да отслабнете и днес ще ги разгледаме.
съдържание
- Как да определите дали трябва да отслабнете?
- Здравето е първият стимул за отслабване!
- Красотата като стимул за отслабване
- В търсене на "техните" стимули
- Цитати - вид стимули
- Филмът е голям стимул за намаляване на теглото
- Стабилна стимулация за намаляване на теглото
- Съвети (обратна връзка) отслабване: какво, ако не можете да намерите стимул?
- Снимки преди и след - мощен стимул за отслабване
- Видео-стимул за намаляване на теглото
Как да определите дали трябва да отслабнете?
За да намерите истински стимул, който ще ви принуди да съберете сила и наистина да отслабнете, трябва да разберете само един основен въпрос: a наистина ли трябва да отслабнете? В края на краищата, много жени, дори на ръба на изтощение, не могат наистина да се оценят и да се смятат за мазни. Съществуват и млади дами, чиито проблеми не се решават чрез загуба на тегло, а чрез активен начин на живот, приспособяване на спорта и храненето.
За да разберете идеалното съотношение на вашите параметри - височина, възраст и тегло, можете да използвайте формулата на Brock, с които можете просто и без сложни математически изчисления да изчислите индекса на телесна маса (BMI). За да направите това, просто трябва да вземете номер 110 от височината си в сантиметри и това, което ще се окаже, е идеалното ви тегло.
Здравето е първият стимул за отслабване!
Лекарите казват, че наднорменото тегло е явна причина за много заболявания, диагностицирани и тези, които се развиват само в организма. Ето защо здравето е най-важният, основен, ефективен и ефективен стимул, който дори не се обсъжда. Ако имате здравословни проблеми, тогава не е необходимо да се търси стимул - тук е пред вас.
Искате да се възстановите и бъдете здрави в бъдеще - направете себе си и отслабнете.
Красотата като стимул за отслабване
Ако се чувствате добре, трябва да работите усилено, за да стимулирате правилно себе си. Друга важна причина, която може да се приспособи към подвизите, е желанието да бъдеш красив, да угодиш на себе си и на другите.
Но за диабета, затлъстяването и други заболявания, които причиняват свръхтегло, малко хора мислят изобщо. Между другото, по-рано вече написахме как да ядем с диабет.
Не можете да се подиграете с фигурата си, да се наречете "мазни" и т.н., защото само понижава самочувствието и това в битка със себе си не е най-доброто оръжие.
В търсене на "техните" стимули
Някой "широк кост" предотвратява загуба на тегло, някой наследственост, и някой упорита работа, деца, съпруг, липса на пари и много повече. И можете да намерите стимул само когато разберете, че всичко това е просто извинение и всъщност няма причини, които да ви предпазват от загуба на тегло. Има само желание или нежелание да се промени.
Преди да използвате стимули за намаляване на теглото, решавайте за целта на вашата трансформация: имате ли нужда от здраве или красота? Като правило стимулира втората за отслабване. Това ще се ръководи от избора на стимулиращи методи.
Може да има няколко начина:
- Всички видове напомняне, че трябва да отслабнете, Могат да бъдат магнити в хладилника, бележки и стикери на монитор или компютър, мотивиране на снимки и плакати с цитати, снимки на тънки момичета в бански костюми или бельо, собствени снимки от онези времена, когато теглото ви все още е в норма.
- Помислете за това, което най-накрая можете да направите излез на плажа в открит бански, Често пълните хора не ходят на плажа поради планинските комплекси или отиват там в бански костюми и срамежливо се крият с наметала и кърпи. Представете си по-често как ще се хвалите в бикини, ще играете волейбол и ще бъдете снимани - без да се срамувате от себе си и от вашите "спасителни ботуши".
- Комуникация с хора, които също искат да отслабнат или губят тегло. Този метод е добър, защото събужда съперничещи чувства - може да искате да надминете резултатите на другите и това все още е стимул! И дори не слушайте тези, които няма да можете да станете дори по-тънки, ако имате воля, нищо няма да ви спре.
- Все още можете кажете на всички, че искате да отслабнете, След подобни изявления ще се срамувате да ядете торта пред всички и да отговорите на въпросите "Защо не сте загубили тегло?" Също така не искате да го направите.
- Вижте себе си в огледалото от всички ъгли. Да, гънките леко развалят настроението, но може да ви мотивират за определени действия - диета, джогинг сутрин, ходене до фитнес залата и т.н. Понякога пълното отсъствие на стимули за намаляване на теглото възниква от факта, че не приемаме факта, че има поне няколко килограма наднормено тегло. "Всичко е нормално!" - казваме, като гледаме в огледалото в любимата си рокля и дори не мислим, че без рокля всичко може и не е толкова розово.
- Регистрирайте се за конкурса, Това е един от съвременните методи за стимулиране на себе си. Често такива конкурси могат да бъдат намерени на уебсайтове, списания или социални мрежи. Конкурсите са парични средства или награда - тогава стимулът за намаляване на теглото е не само фигурата и новия размер на дрехите, но и кръгла сума или значителна награда. Този метод е много ефективен.
- В зависимост от предишния стимул - спор, Можете да намерите себе си достоен противник в категорията Ви на тегло и да спорите с нея за пари или услуга (купете билет в чужбина, занесете го в СПА-салон и т.н.). Няма да искате да играете, за да изпълнявате условията на спора, и ще бъде много по-лесно да спечелите. В крайна сметка - и печалбите ви, както и нова фигура в допълнение.
Някои решават да се борят с тежестта, като я третират с голяма част от скептицизма и това е отчасти правилна стратегия, защото тя не влияе на настроението, но не ви дава възможност да забравите за злополучните килограми. Това отношение ви позволява спокойно да третирате теглото, без да обвинявате и да не се унижавате. Препоръчваме също да прочетете начините за мотивация за отслабване.
Цитати - вид стимули
Друг добър стимул да отслабнете може да бъде ефективни котировки, Можете да ги напишете като статус в социалните мрежи, да отпечатате и да се разхождате, да ги записвате в преносим компютър и да ги препрочетете и дори да направите временна татуировка с къна с такъв надпис някъде на китката, за да я прочетете непрекъснато.
Ето няколко такива котировки:
- - Вижте това гънки? Не яжте шоколад! ".
- "Тялото е багажът, който трябва да носим за цял живот. И колкото повече багаж, толкова по-трудно е да се стигне далеч.
- "Искате ли да ядете? Яжте круша. Не искам да ям круша? Значи не искаш да ядеш.
Филмът е голям стимул за намаляване на теглото
Ако не разполагате с предупреждения, цитати, аргументи, състезания и много други, след това се обърнете към киното - днес има много филми, които ще ви помогнат да погледнете ситуацията от правилната гледна точка и да ви накара да се съберете заедно и да отслабнете.
Ако филми като "Дневникът на Бриджит Джоунс" вече сте избърсали дупките, опитайте се да разгледате и други легендарни филми, като "Не е лошо да отслабвам".
В този филм освобождаването на 2012 г. разказва за едно младо момиче, което иска да угоди на съпруга си и да стане по-тънко. За целта отива в алпийския курорт Brides-les-Bains, където се провежда специална програма за отслабване в един от санаториумите. Там тя открива нови приятели и се впуска в истински кръг от събития. В курорта момичето не просто преминава през 30-дневен курс за отслабване, за да хареса отново съпруга си, но също така ще промени живота си към по-добро.
Този филм помогна да отслабнете момичетата по целия свят, за да ви помогне и вие - отложите бизнеса си и отделите свободното си време, за да гледате филм, ще ви отнеме малко по-малко от два часа. Филмът не само ще придаде приятни емоции, но и ще бъде отличен стимул за промяна към по-добро.
Стабилна стимулация за намаляване на теглото
Има много строги мерки за стимулиране, които трябва да се използват, когато всички горепосочени методи не помогнат:
- Всеки ден "смачкайте" на вашата психика, опитвайки се да влезете в старите си джинси или дрехи.
- Навсякъде да ви обеснявате с наднормено тегло в неприятни предшественици. Много стимулиращо е да се върнете към идеалните параметри.
- На хладилника напишете следното: "Само свинете ядат мазнини и висококалорични, а изборът на тънки момичета са плодовете и зеленчуците."
Съвети (обратна връзка) отслабване: какво, ако не можете да намерите стимул?
Ако кажем, че не можем да намерим стимула - тогава няма достатъчно воля, тогава няма време или пари, тогава всъщност това е банален хранителна зависимост, И трябва да се мотивирате не само да отслабнете, но и да се отървете от тази зависимост. За тези цели можете да слушате онези, които вече са започнали пътя на намаляване на теглото. Съветите по-долу също могат да бъдат добри стимули.
Елена, 28 лет:
"Започнах да отслабна, защото не се чувствах добре със старото тегло. Днес претеглям 52 и това е с растеж от 164 сантиметра и считам това съотношение за идеално, аз съм добър в това тегло и няма да се върна към предишните параметри. "
Марина, 32 години:
"И аз имах стимул бързо: отидох в магазина и купих дънки с по-малки размери. Само три месеца след като влязох в любимото нещо.
Ирина, на 24 години:
"Започнах да губя тегло само благодарение на подаръка на приятел на магнита в хладилника, на който е написано нещо за това, че теглото добавя възраст и е вредно през нощта. На първо място, самият дар беше намек за моето наднормено тегло, което беше неприятно, и второ, беше написана истината. Затова започнах да действам някъде на подсъзнателно ниво и не спрях, докато не започнах да изглеждам перфектно.
Снимки преди и след - мощен стимул за отслабване
Ако изобщо нищо не работи, бъдете вдъхновени от резултатите на други хора. Ако периодично обмисляте снимки в стила "Преди и след", вие също искате да отидете по този начин, тъй като тези жени - те също биха могли, ако искате! Има много такива снимки в Интернет, има дори цели сайтове и групи в социални мрежи с албуми, където ще намерите не само редактирани неверни снимки, но и истински снимки с реални истории. Ето някои от тях:
В следващата статия ще научите други начини как да отслабнете бързо и лесно, без диети и глад.
Видео-стимул за намаляване на теглото
В този видеоклип момичето казва, че тя бързо започва да се мазни, но не вижда проблема в него. Но накрая осъзна, че не се чувства добре, затова реши да намери стимул за загуба на тегло. В резултат на това тя се е отървала от 12 килограма.
Също така можете да намерите свой собствен стимул за намаляване на теглото. Може би съсед, тичащ сутрин и облечен в зашеметяващи рокли вечер, ще бъде твоят стимул. Или може би нова рокля или желание да бъдеш здрав ще те накара да се промениш. Вие решавате какво ви влияе и какво наистина ще ви накара да станете тънък и красив.