Когато светът изгуби цветовете си, не искаш да виждаш никого и да отиваш навсякъде, нищо страшно не се случва.
В живота на всеки човек има ситуации на смазващи поражения и ужасни загуби.
Малко седнете сами, плачете за покойните - и интелигентното тяло ще поеме постепенно своето, ще изравни емоционалния фон. Но какво, ако не искаш да живееш? Крайно време е спешно да се предприемат действия.
Какво да направите, ако не искате да живеете: ситуационен анализ
На първо място, трябва да разберем какво се случва. Анализът на ситуацията ще помогне да се направи правилното решение, да се очертаят конкретни действия и в общи линии да се разсее малко от болезнените мисли.
Важно е да се направи разграничение между депресивно състояние или депресия, която идеално се вписва в концепцията за норма, от наистина ужасните последици от депресията. При отчаяние е напълно възможно да се справите самостоятелно, но депресията изисква сериозно лечение с участието на специалисти.
Ако човек напълно губи интерес към живота, губи социална и физическа активност, трябва спешно да обжалвате пред психолози. Депресията може да продължи години, а болестта може да бъде разпозната само от практикуващ психиатър. Изключително трудно е да се възстановите.
Ако човек се е потопил в бездната на опит след конкретно събитие, можете и трябва да се опитате да се измъкнете от това състояние сами. Ако не направите нищо, можете да се прикрепите към проблемите и постепенно да попаднете в депресия. Ами ако не искам да живея? За да започнете да разбирате себе си.
Фокусът върху някакво негативно събитие е най-честата причина за отчаяние. Постоянно превъртайки се в главата на провала, водейки безкрайни вътрешни монолози с ефимерен противник, въобразявайки как може всичко да бъде, ако не беше ... човекът се вкарва в неприемлива капан за душата.
Невъзможността да се коригира това, което се е случило, и желанието да се промени всичко, ще промени всеки, който стигне до ярост. За да спрем всичко това точно сега е целта на един здрав ум. Това е трудно, но не и невъзможно. Трябва да вземем пример от децата: в техния психически здравословен свят просто е невъзможно да се замислим.
Това са децата, които имат невероятната способност да запълват емоциите на всяка минута от живота си. Те лесно отхвърлят всичко, което им пречи, и продължават. Преживявайки всеки ден най-силните емоции, те не се закрепват към един. Това просто няма смисъл - в края на краищата, цял живот напред.
Какво ще стане, ако не искам да живея с някаква преувеличена причина? Например, ако изведнъж на прага на тридесетия рожден ден човек започне да бърза да търси смисъла на живота и да проси, че са изминали тридесет години и нищо не е било направено за вечността, това означава, че е време да се сдобием с бизнес. В буквалния смисъл на думата. Свободното време ражда свободни мисли. И това не винаги е добро.
Ами ако не искам да живея: трябва ли да се бия?
Отчаянието е придружено от благородно множество отрицателни емоции. Има чувство за безпомощност, негодувание и гняв. И това е добро, защото ако емоционалната сфера е жива, има нещо, с което да работим. Всичко, от което се нуждаете, е да промените плюс до минус.
Но ако става дума за безразличие, загубата на желание да ставате, да отидете някъде, да работите, да слушате музика, да четете любимите си книги, е лошо. Обикновено в това състояние човек се пита какво да прави, когато не иска да живее. И това отново е добре! Тъй като хората все още могат да се запитат за себе си и за световните конструктивни въпроси.
Най-простият вариант е да започнете да се свързвате със света. Най-простите ежедневни въпроси първоначално ще предизвикат раздразнение, отричане и ще се изисква цялата мъдрост и търпение в душата. Скоро ще мине, защото всяка рана лекува времето. Това не са празни думи: в баналните вербални формули скритата огромна сила на вековна мъдрост.
Ако човек, който е в отчаяние, е готов за диалог, най-лесно е да поискате помощ. Обърнете се към тези, на които трябва да се вярвате. Не е нужно да сте близки хора. Напротив, понякога е най-лесно да се говори на непознат или ненатрапчив човек, с когото не се свързва нито обща болка, нито обща радост.
Интернет форумите не са най-доброто място за намиране на съмишленици, но тази възможност също може да бъде разгледана. Кой знае, може би ще има човек, който е в същата ситуация или го изпитва сега. Обичайният опит, съветите, лесната комуникация без ангажимент ще ви помогнат да се освободите от мъката. Чудя се какво ще кажат непознати от мрежата, ако ги попитате: какво ще стане, ако не искате да живеете? Отговорите могат да изненадат, да ви накарат да мислите, да преценявате нещата по различен начин. Понякога е много полезно да се погледнете отвън.
Ние трябва да се борим за нашия живот, за нашето щастие. В противен случай, защо всичко това?
Какво да направите, ако не искате да живеете
Ключът към успеха е осъзнаването на проблема и силното желание да се спре безсмисленото състояние на отчаяние. Без това желание няма да има нищо от това. Най-простият и най-ефективен съвет, който може да бъде даден в такава трудна ситуация, е да се опитаме да се измъкнем от депресивното състояние в буквалния смисъл на думата. Само движението, физическата активност бързо и ефективно ще върнат изгубения емоционален баланс.
Учените са открили, че при силни физически натоварвания в организма се произвеждат много ендорфини - хормони на щастие и блаженство. Ходене, бягане, плуване, продължително пътуване, завладяване на някакъв връх - това е, което трябва да направите, за да излезете от депресивно състояние.
Можете да направите нещо с ръцете си - това също разсейва и дава удоволствие. Най-простите неща около къщата, градината може да стане спасение. Не е необходимо да се посвещавате на останалата част от живота си. Но да разтърсиш емоциите, да подредиш мислите, да накараш душата да се събуди е достатъчно. Не е случайно хората, които не могат да намерят решение на някакъв проблем с работата, често използват най-простия метод: отиват на дълги разходки. Монотонното движение превключва мозъка, а самият решение е чрез някакво чудо.
Трябва да се принудим да изоставим ролята на жертвата. Това в крайна сметка е унизително! Никой и нищо няма право да отнеме божествения живот. Започнете да общувате с весели, лесни, позитивни хора. Ако е необходимо, променете околната среда.
Когато дойде времето, добре е да изработиш ситуацията сами или с помощта на психолог. Струва си да си зададете най-простите въпроси: за какво ми е необходима тази ситуация? Какъв беше урокът, който научих от него? Как мога да използвам този безценен опит? Това всъщност е много ефективен начин за преоценка на случилото се. Трябва да се научите да поемате отговорност за живота си. Това е единственият начин да живеем щастливо.
Какво да направите, когато не искате да живеете в старата житейска ситуация, в предишния сценарий? Променете го постепенно. Промяната на ситуацията е преди всичко фундаментална промяна в мислите. Веднага щом мозъкът започне да излъчва нови сигнали, животът ще се промени чудо. Техниката е описана в много книги за психологията, написани на достъпен език. Веднага щом се появят първите резултати, ще бъде интересно да продължим да променяме реалността.
И можете да започнете с малки цели. Например, ги поставяйте пред сутринта и ги наказвайте вечер. Отидете до най-близката спирка и се върнете, донесете с разходка някакъв трофей: кленов лист, кутия кибрит, снимка на улична котка. Нека първо да е нещо малко, незначително. Постепенно задачите могат да бъдат сложни и там, виждате, и в групата да завладее Елбрус искат да се запишат.
