Казват, че сме започнали да се смеем по-малко. Вместо 15 минути на ден, както е било преди 50 години, ние се смее по-малко от пет минути. Това се дължи на интензивен ритъм на живот, според италиански учени от Института по психосоматична медицина. Учените отдавна знаят, че хората, които са положителни, живеят по-дълго. Смях не само създава добро настроение, но и най-благоприятно въздействие върху физическото здраве. Това е илюстрирано от експеримент, проведен в Мериленд училище по медицина в Балтимор (САЩ). Здрави хора, предлагани за да видите два филма - първо смешно, след депресирани. Когато гледате забавен скорост на потока на кръвта филм при хората са се увеличили с 22%, докато тежката гледането на филма е била намалена с 35%. Смях помага в борбата с вазоспазъм, което се знае, че са опасни за здравето. По-специално, по време на смях съдове се разширяват по същия начин, както това се случва, след като аеробни упражнения. Учените не препоръчват подмяна смях спорт, но е препоръчително да се смее по-често. Италианските експерти смятат, че дневната доза от смях трябва да бъде най-малко половин час. Усмивки и иронията не е schitayutsya.Smeh насърчава развитието на тялото на такъв естествен "наркотици", като допамин, ендорфин и енкефалин, което не само подобрява настроението, но и да притъпи болката. Но тези полезни ефекти на смях не са изчерпани. Това е също обучение и релаксация на мускулите, укрепване на имунната система, подобряване на дишането, кръвообращението и нервната система, увеличаване на издръжливостта, намаляване на хормоните на стреса. В психологически план, това повишено самочувствие, насърчаване на творческото мислене и памет, подобряване на отношенията с lyudmi.Tak, че се смеят и се смеят на вашето здраве!
