Намаленият имунитет води до проблеми, като често настинки или загуба на сила, и в бъдеще е изпълнен с развитието на сериозни заболявания. Познавайки как да подобрите имунитета на един възрастен човек, можете да подобрите качеството на живота му, да подобрите здравето си и да удължите младостта.
Как проявяваше намален имунитет
За да разберете дали имунитетът е намален, можете да преминете малък тест.
Например, отговорете на прости въпроси:
• Имате ли слабост и гниене?
• страдате ли повече от веднъж годишно от настинки?
• Имате ли кожни проблеми, които не са съществували преди?
• Имате ли често главоболие?
• Забелязвате ли проблеми със съня (безсъние или, обратно, прекомерна сънливост);
• Забелязвате ли, че косата е смачкана, ноктите са наслоени, а кожата е сива или плътна.
Ако отговорът на повечето въпроси е "да", имунната защита на организма се свежда до критично ниво. Необходимо е спешно да промените живота си, за да възстановите естествения имунитет до приемливо ниво. Постоянните настинки и импотентност наистина могат да усложнят живота на един възрастен човек както у дома, така и на работното място.
Проблемът ще трябва да бъде разрешен по сложен начин. Ясно е, че причините за намаляване на имунитета са както външни обективни фактори, така и субективни фактори. Сред първите са нискокачествена храна, отвратителна екология, постоянен стрес, тежко или хронично заболяване. Те не могат да бъдат повлияни по никакъв начин. Субективните фактори включват вредни навици, липса на физическа активност, глад на витамини и минерали. С тази категория фактори можете и трябва да работите.
Как да подобрим имунитета: общи препоръки
Всъщност, да се отговори на въпроса как да се увеличи имунитетът към възрастен не е трудно. Основната трудност е правилното приоритизиране. Грешни са онези, които считат решение на проблема с всеки рекламен имуномодулатор или имуностимулант. Като цяло лекарите все още не са постигнали консенсус по отношение на ефикасността и безопасността на такива лекарства. Не е ясно дали те работят или не, а ако работя, как това ще повлияе на здравето ми в бъдеще?
Междувременно съществува веков механизъм за формиране и поддържане на силен имунитет:
• правилното хранене;
• втвърдяване;
• физическа активност;
• здравословен начин на живот;
• правилно ежедневие, пълен сън;
• яде храни, които могат да излекуват тялото.
На първо място трябва да се прецизира диетата си, а след това в низходящ ред, за да изработи цялата последователност на мерките за сваляне на имунитета. И имайте предвид: някои специални инструменти, снемане на имунитета на възрастни, са на последно място в списъка. Това означава, че ако един човек дневно ще пие чай от джинджифил, яде мед или парче от животворната алое, но не спират в същото време яде кафе prikusku цигари, започва да прекарат най-малко един час на чист въздух на ден, няма да даде на тялото да упражнения, не е добър, няма да има.
Правилното хранене ще осигури витамини и минерали, необходими за имунитета, да произвеждат левкоцити и да се предпазват от вирусни и бактериални атаки. Втвърдяването плюс всяко физическо натоварване ще тренира имунната защита, укрепва и насърчава производството на необходимите хормони. Отхвърлянето на лоши навици постепенно пречиства вътрешните органи: белите дробове, черния дроб, сърцето, бъбреците - и нормализира работата им. Пълният, поне седемчасов сън ще позволи дълго време да се поддържа нормален хормонален фон и да не се износва тялото преди времето.
Как да подобрим имунитета с правилното хранене
За правилното хранене са написани стотици книги, десетки телевизионни програми, хиляди постове са написани. В действителност няма нищо сложно в това. Въпреки това, с правилното хранене трябва да се засили имунитетът. Какво трябва да направите:
• Извадете от диетата откровено вредни продукти (рафинирани, сладки, газирани, класифицирани като полуготови и бързо хранене). Те унищожават ендокринната система, причиняват чревни и стомашни заболявания и съдържат твърде много калории;
• трябва да има продукти, които доставят протеини на организма. Тя се дължи на протеини, които имунната система синтезира защитни клетки - имуноглобулини;
• Осигурете приема на ценни мазнини, фибри, витамини и микроелементи в организма.
Най-ценните протеини са протеини от риба, яйца, ядки, домашни птици, червено месо, черен дроб, боб. Особено внимание трябва да се обърне на орехите: те съдържат особено полезни вещества за имунитет.
Ненаситените мастни киселини човешкото тяло не произвежда, а се нуждае от тях. Вземете омега-3 и омега-6, които могат от някои сортове мазна риба и растително масло, например маслини. Те трябва да бъдат включени в диетата.
Въглехидратите от растителен произход са друг важен компонент на правилното хранене. Влакната, която се дава от зеленчуци, плодове, зърнени храни, нормализира работата на червата, което означава, че тялото няма да страда от отравяне с токсини. Чисто, нормално функциониращ стомашно-чревен тракт е основа на силен имунитет.
Естествените продукти, които могат незабавно да увеличат съпротивлението на ARI, са плодовете и плодовете, които съдържат рекордно количество аскорбинова киселина. Лекарите препоръчват при първия признак на настинка да приемат подсилена доза витамин С - 2 грама, а след 12 часа - толкова. Вирусната атака ще бъде отблъснато. Така че включете в диетата колкото е възможно повече продукти - имуностимуланти. Много витамин С е в морски зърнастец, касис, лимони и други цитрусови плодове, дива роза, прополис.
Как да увеличите имунитета на възрастен с помощта на народни средства
Традиционната медицина се основава на прилагането на естествени, ангажирани безопасни продукти. Изненадващо, обикновената храна, медът, билките могат да се превърнат в средство за имунитет. Начините за подобряване на имунитета към възрастен, народните лечители имат много.
Най-ценните компоненти на смеси, отвари, инфузии са:
• пчелен мед и пчелни продукти (прополис, царевично мляко, пчелно млечице, пергус);
• сушени плодове (сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи);
• пресен джинджифил;
• пресен алое;
• целият овес;
• куче роза;
• чесън;
• лимон.
Помага за възстановяването на здравето и повишава имунитета към различни смеси от тези компоненти. Популярни, например, настърган смес от орехи, сушени кайсии и мед. Друг не по-малко ефективен вариант е смес от джинджифил корен с мед и лимон. И двете смеси вземат 1-2 супени лъжици на ден.
Отлични имуностимулиращи свойства са инфузия на корен от джинджифил, бульон от задух или овес. Духовната тинктура на прополис или ехинацея също е много просто и ефективно средство, което повишава имунитета на възрастните до високо ниво на защита буквално в рамките на един месец. Купете ги в аптеката няма да бъде трудно, въпреки че можете самостоятелно да подготвите идеална имуномодулираща инфузия.
Растения за засилване на имунитета - това не е само ехинацея и домашно направено чудо - доктор на Алое, чийто сок може да се смесва с мед. Невероятно полезна за имунната система и други билки: родиола, женшен, жълт кантарион, женско биле. Те могат да се приготвят и пият като терапевтичен чай.
Що се отнася до бурното куче и чудесния му ефект върху имунитета, много хора знаят. Но има по-малко информация за такова лекарство като мед с чесън. Междувременно това е просто и много ефективно средство. Необходимо е да се смила главата на чесъна, голям лимон и смесете масата с четири супени лъжици мед.
Фармацевтични продукти, които повишават имунитета на възрастните
Фармацевтичната индустрия предлага различни имуномодулаторни лекарства. Повечето от тях по някакъв начин се основават на опита на традиционната медицина. Ефективността на аптечните продукти не е доказана, но средствата, които увеличават имунитета срещу възрастните, се продават във всяка аптека.
На какво е необходимо да се обърне внимание:
• добре балансирани витаминни и минерални комплекси;
• Екстракти и сиропи от лечебни растения (например семена от грейпфрут, алое, сладник и др.);
• алкохолни тинктури на имуностимулиращи растения (ехинацея, женшен);
• таблетирани бактериални ензими;
• интерферон в различни форми и производни (капки, супозитории, дражета).
Към средствата, които могат да се използват изключително за лекарско предписание, тимусни препарати и биостимуланти, които трябва да се приемат по специална схема.
След като се опитаха да внесат имунитет, е необходимо да действаме всеобхватно. Тялото е много сложен, но лесно конфигурируем инструмент.
