На това, което само жертвите не ходят момичета в името на хармонична фигура - гладуват и изчерпват себе си във фитнеса. Но, като правило, такива методи дават краткосрочен резултат и причиняват огромни щети на здравето. Уникалната супа от Бон за отслабване не притежава всички тези недостатъци и помага да остане тънък и здрав.
съдържание
- Каква е уникалността на супата от Бон при отслабване?
- Принципи на диетата на Бонската супа
- Рецепта за супа от Бон (класически)
- Меню на диетата "Бон супа" в продължение на 7 дни
- Полезни съвети за отслабване на диетата в Бон
- Плюсове и минуси на диетата на Бонската супа
- Противопоказания
- Видео-рецепт Боннского супа
Каква е уникалността на супата от Бон при отслабване?
Ако сравните с други методи, които са предназначени за намаляване на теглото, тогава супата на Бон за отслабване ви позволява да постигнете хармония, без да излагате тялото на голям стрес, тъй като основната тухла в този случай е вкусна и най-важното полезна супа. Бон супата за загуба на тегло може да се яде в неограничени количества, което означава, че постоянното чувство на глад няма да преследва онези, които отчаяно се бият за тънка фигура.
Бон супа помага на човек не само да отслабнете, но и в същото време да очисти тялото на токсините и токсините, което влияе положително на общото здраве и възвръща жизнеността на тона.
Как работи супата? Това е много проста: съставките, които са включени в рецептата за супа от Бон за отслабване, помагат на тялото да изгаря мазнините по-интензивно.
За да се отървете от наднорменото тегло, трябва да се придържате към диета най-малко 7 дни, както и други супа диети.
Описаната супа е ефективна не защото тя позволява на тялото да се отърве от излишната влага, но поради факта, че помага да се подобри работата на храносмилателния тракт и да се нормализират метаболитните процеси в организма. Благодарение на това можете да отслабнете без страх, че намаленото тегло ще се върне и ще трябва да започнете отново.
Принципи на диетата на Бонската супа
Първоначално диетата на Бонската супа е предназначена да помогне на хората, които са с наднормено тегло. Над менюто диета отдавна работи за американски изследователи и лекари, тъй като в тази страна, затлъстяването е най-честият проблем. За да помогне на човек да отслабне, е необходимо да се разработи система за хранене, в която излишните килограми бързо отиват и не се връщат. Това беше рецептата за диетата на Бонската супа, която беше ключът към решаването на пъзела. Лекарите изненадаха, когато стана ясно, че тази супа просто разтваря допълнителните паунда.
И така, какви са принципите на диетата на Бонската супа:
- През всичките 7 дни диета не трябва да забравяме да пиете най-малко 1,5 литра чиста питейна вода (кафе, чай и други течности не се вземат предвид).
- По време на диетата под забраната са алкохолни напитки, брашно, сладки и захар.
- През седмицата не можете да променяте дневната диета на места, но стриктно спазвайте правилата.
За да увеличите ефекта от диетата, не се отказвайте от спорта, само три тренировки за 40 минути седмично ще бъдат достатъчни, за да запазите фигурата в тон. Най-добрите упражнения за намаляване на теглото са описани тук.
Само ако действате в съответствие с принципите на храненето, можете да постигнете желания резултат, в противен случай всички усилия ще бъдат безсмислени.
Рецепта за супа от Бон (класически)
Рецептата за супа от Бон е една от най-важните съставки, които трябва да бъдат известни на тези, които искат да опитат ефективността на диетата върху себе си. Следвайки рецептата, не е трудно да се приготви ястие, основно е да се спазват правилата за топлинна обработка на продуктите и тяхната свежест.
Съставки, които са част от супата в Бон:
- Средният размер на главата на бялото зеле от зеле;
- 2 малки моркови;
- 4 парчета лук;
- 5 пресни домати;
- 2 български чушки;
- Зелените по вкус (магданоз, копър, целина и т.н.).
Зеленчуците трябва да бъдат нарязани на малки парчета, така че да е удобно да се яде, да се постави в тенджера и да се излива вода. Много е важно да се уверите, че бульонът не достига кипене. Ако следвате класическата рецепта, супата от Бон се приготвя изключително върху зеленчуков бульон.
Меню на диетата "Бон супа" в продължение на 7 дни
Въпреки факта, че супа от Бон за отслабване е основното ястие по време на хранене, дневното меню не трябва да се ограничава само до тях. В допълнение към супата, менюто включва и други храни, които се изчисляват по дни.
- На първия ден от диетата можете да ядете плодове, с изключение на бананите. Можете да пиете чай, кафе и червена боровинка сок, но без добавяне на захар.
- Менюто на втория ден включва консумацията на зелени зеленчуци, за вечеря един картоф се предлага в печена или варена форма. Но от напитки се допуска само чиста питейна вода.
- На третия ден отново можете да ядете плодове и зеленчуци, освен тези, които са били забранени, а на първия и втория ден можете да пиете само вода.
- Четвъртият ден може да бъде отбелязан в червено, тъй като това е единственият ден от диетата на Бонската супа, когато можете да ядете 4 банана, можете да по-малко, основното нещо не е повече. В допълнение към тази релаксация можете да пиете от 2 до 4 чаши мляко с нисък процент мазнини.
- На петия ден можете да ядете половин килограм нискомаслено говеждо, да го приготвите на няколко или да готвите. Като странично ястие, трябва да ядете три до четири домата.
- На шестия ден от диетата отново можете да си позволите парче говеждо, но този път гарнитурата се консумира от зелени зеленчуци, главно целина, зеле и маруля.
- За да излезете от диетата е най-удобно за тялото, на седмия ден от вашата диета трябва да добавите малка част от кафявия ориз (и само такъв ориз), всички зеленчуци, с изключение на картофите, и да пиете прясно изцедени плодови сокове без добавяне на гранулирана захар.
Полезни съвети за отслабване на диетата в Бон
Тази диета е предназначена за 7 дни, след което е най-добре да си починете и да повторите курса. Но ако някои правила са били пренебрегнати в процеса или нещо повече е било изядено, тогава броят трябва да започне първо, като се спазва диетата до ден днешен.
За ефективна загуба на тегло, помислете за следните препоръки:
- При строга забрана по време на храненето не само алкохол, но и газирани напитки, хляб от всякакъв вид и такъв начин на готвене, като печене.
- Ако усещането за глад е мъчително, тогава не е нужно да се въздържате, защото супата може да се яде на всяка порция.
- За да постигнете най-голямата загуба на тегло, трябва да ядете повече от основния курс на описаната диета.
- За да подобрите вкуса на супата, можете да добавите подправки като чесън или кориандър.
- Последното хранене, включително супата, трябва да бъде най-малко 2 часа преди лягане.
Плюсове и минуси на диетата на Бонската супа
Както всички хранителни системи, супата от Бон за отслабване има своите плюсове и минуси.
За основните предимства на диетата "Бон супа може да се припише:
- Диетата меню помага за нормализиране на метаболитните процеси в организма, както и за интензивното му пречистване.
- Съставките, които са част от супата, са максимално обогатени с витамини, минерали и хранителни вещества.
- Диетата е проектирана по такъв начин, че лицето за отслабване да не се чувства гладно и следователно тялото не е натоварено. Въпреки че понякога постът само помага да отслабнете: http://diets-10.ru/golodanie-dlya-pohudeniya.html.
- Диетата не пречи на стария начин на живот и дава повече сила и енергия през деня.
Въпреки това, диетата не е идеална и има редица недостатъци. Не е изключение и диета "Бон супа", която има редица недостатъци:
- Поради състава си самата супа от Бон може да предизвика повишено образуване на газ и подуване на корема.
- Супата има диуретичен ефект.
Налице е нюанс, който просто трябва да знаете, за да не бъдете изненадани от последствията: диетолозите ви препоръчват да седнете на описаната диета по време на празниците, да откажете да планирате важни събития или срещи, за да избегнете прекалено неудобно положение.
Противопоказания
Рецептата за готвене Бон супа за загуба на тегло не може да бъде полезна за всички, тъй като такава хранителна система има свои собствени противопоказания. За да заобиколите диетата, следвате тези хора, които страдат от стомашно-чревни заболявания и тези, които имат дете.
По време на периода на лактация след раждането жените могат да използват този метод за отслабване, но трябва да се отбележи, че супата има диуретичен ефект.
В случай на индивидуална непоносимост към някоя съставка, която е част от супата, тя може да бъде изключена, но не заменена с друга съставка, тъй като тя може да даде калории на супата, която противоречи на нейната същност.
Видео-рецепт Боннского супа
За да се запознаете визуално с всички нюанси в процеса на подготовка на супа от Бон, можете да видите стъпка по стъпка инструкция за видео:
Ефективността на диетата става видима след 7 дни, така че диетата е получила много положителни отзиви. Но е важно да се разбере, че всеки организъм е индивидуален, така че преди да започнете диета, най-добре е да се консултирате с лекар, без значение колко съблазнителна е супата от Бон за загуба на тегло.
