Здравейте, отново започнахме да се занимаваме със сайта, да го развиваме, да пишем интересни статии за вас. Днес добавихме нова секция за "добро хранене", в която ще се опитаме да съберем най-подходящите и компетентни и полезни статии, свързани с тази тема.
съдържание
- Черният чай - дракон
- Целина - продукт за спортно хранене
- Череша, черешов клон
- Гъби за правилното хранене
- Зърнени храни на диета с правилното хранене
- Струнен боб - правилното хранене при хипертония
- Слънчогледово семе -
- Купете див ориз и помагайте на тялото ви да отслабнете!
- лук
- Плодове - Нар
Днес ще говорим за 10 важни продукта, които са много ще ви помогне да намалите теглото си, Добавете тези продукти в менюто на вашата диета и с тяхна помощ ще постигнете резултати в поддържането на формата, ще бъдете натоварени с енергия и здравето ви ще стане по-силно! И ние ще ви помогнем с това.
Черният чай - дракон
Необходимо е да започнете разговор с чай, както много хора казват: зеленият чай е полезен! Но черният чай също има много предимства. Можете да изглеждате дори в посока на китайски черен чай. Учените са установили, че състоянието на кръвоносните съдове на хората, които пият две или три чаши черен чай на ден за един месец, е с 50% по-добро от това на другите.
Метод на потребление, Пийте горещ чай за закуска или студ - за вечеря. Основното - не използвайте чай в чанти - това не е толкова полезно за тялото. Черният чай има по-малко антиоксидантни свойства от "диетичния" чай, при който е по-ниско ниво на кофеин. Използвайте само свеж чай, оставен в хладилника или дори няколко часа на масата, губи полезните си свойства.
Целина - продукт за спортно хранене
Целина не съдържа мазнини и излишни калории. Той съдържа много калий, който неутрализира излишната сол и помага да се избегнат различни заболявания. Целината също е богата на други важни минерали (като цинк, калций, фосфор, магнезий, витамин С, витамини В, PP, Е и провитамин А), които нормализират кръвното налягане и оказват положително влияние върху здравето на кожата, косата и зрението. Повече подробности за използването му за отслабване ще ни кажат нашата нова статия.
Метод на потребление, Прясното целина е перфектно съчетано с картофи, месо, риба, пресни салати и сандвичи.
Череша, черешов клон
Чери е много повече от пълнене на пай или коктейлна украса. След като сте купили клонче от череша - и след това го покълнете - ще получите плодово дърво, което ще донесе куп горски плодове 
В Вишне много оксикумаринов и кумаринов, которые нормализира кръвосъсирването, Също така в състава е Pectin, отлично премахва шлаката. Тя, разбира се, не е диета хапчета, но въпреки това има огромен резултат върху тялото ви. Опитайте се да ядете всеки ден - няма да съжалявате!
Гъби за правилното хранене
Гъбите са лидери в съдържанието на витамини от вида B, включително Рибофлавин, който е необходим за кожата, косата и зрителното възприятие. В допълнение, гъбите също съдържат хитин, като намаляват нивото на холестерола и предотвратяват подхода на заболяванията.
Метод на потребление, Гъби като гъба, абсорбират вредни вещества от почвата, следователно те са по-безопасни от шампанско, отглеждано в стопанства и в оранжерии. Добавете пресни гъби в салати и сандвичи, или пържени - в ориз, елда зърнени храни или пица.
Зърнени храни на диета с правилното хранене
Овес, пшеница, ечемик и зърно са много полезни, защото дори и след обработката се запазват всички полезни свойства на зърното. Това обогатява червата, намалява риска от рак, богат е на витамини от група В, РР, фолиева киселина, бактериологичен натрий, магнезий, фосфор, мед и цинк, съдържа калций, калий.
Използването на зърнени храни в храната подобрява функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система, възстановява структурата на кожата. Например, пшеницата съдържа нишесте, въглехидрати, мазнини и, най-важното, те са богати на полезни витамини, включително Е и А.
Метод на потребление, Те са съвършено комбинирани с ядки, сушени плодове, мед, пресни или варени зеленчуци, млечни продукти и ферментирали млечни продукти. Основното в използването на зърнени култури - да се контролира размера на порцията, защото в действителност, в допълнение към витамините от група Б, те съдържат много въглехидрати и, съответно, калории.
Струнен боб - правилното хранене при хипертония
Калцият и желязо в бобовите нишки укрепват костите и укрепват мускулите на сърцето. Струнните фасул имат толкова влакна, колкото говеждото, но половината от калориите. В допълнение, вегетативните влакна се смилат много по-добре от животните.
Метод на потребление. Поместите стручковую фасоль в холодную воду на ночь. Замените воду утром и готовьте на медленном огне около двух часов. Добавьте морковь, томат и чеснок.
Слънчогледово семе -
Слънчогледовите семена съдържат много витамин Е - известен антиоксидант. Поради това слънчогледовите семена нормализират работата на мозъка, бъбреците, черния дроб, белите дробове и стомаха, подобряват кръвосъсирването, стабилизират работата на кръвната система и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.
Четири лъжици пречистени слънчогледови семки ви осигуряват 80% от дневната норма на витамин Е. В допълнение, семената съдържат много минерали - желязо, цинк, йод, калций.
Метод на потребление, Добавете сушени слънчогледови семена в салати вместо ядки.
Купете див ориз и помагайте на тялото ви да отслабнете!
Дивият ориз е "отговорен" за естествените хранителни вещества и стабилността на нервната система. Комплексните въглехидрати заменят нуждата от захар (колко въглехидрати на ден трябва да прочетете в следващата статия). Структурата на влакното от ориз включва осем основни аминокиселини, които поддържат мускулите на тялото. В отделение с упражнения за отслабване - див ориз ще ви даде много енергия и бързо можете да възстановите тялото си.
Метод на потребление, За да се запазят всички полезни свойства, намалете обработката на температурата до минимум: кипете в продължение на 25 минути.
лук
лук — спасатель нашего сердца и он отлично разбавляет кровь, помогая ей проще перемещаться по сосудам. лук содержит кальций и органические кислоты, он ускоряет метаболизм.
Метод на потребление, Опитайте се да използвате лук със зеленчукови салати.
Плодове - Нар
Това е най-добрият антиоксидант, съдържащ витамини В1, В2, Р, С, лимонена киселина, танини и полифеноли, поради което цветът на съдовете се подобрява, лошият холестерол се превръща в добър, кръвта се насища с кислород, повишава се нивото на хемоглобина, , белите дробове, далака, щитовидната жлеза.
Гранатовый сок помага за възстановяване на имунитета след заболяване и улеснява ефекта от отравянето.