Имунната система защитава човека от различни бактерии и заболявания.
Но когато имунитетът се отслабва, болестите се "залепват" един след друг, появяват се хронична умора и апатия.
И какво да правим в тази ситуация?
Необходимо е да се грижите за вашия имунитет, да го подсилите и да го поддържате на високо ниво, особено по време на епидемии.
Затова не е необходимо да ходите в болницата, защото има много начини да се повиши имунитетът у дома.
Увеличаване на имунитета у дома: Възможно ли е?
Интернет е пълен с реклами за чудодейни средства за повишаване на имунитета, но всички те струват космически пари и нямат доказана ефективност. Но хората също не вярват на рецепти на хората. Оттук възниква въпросът: по принцип ще бъде ли възможно да се повиши имунитетът у дома, без да се прибягва до медикаменти?
Отговорът на този въпрос със сигурност е положителен. От поколение на поколение се предават доказани методи за укрепване на имунитета. В края на краищата, в старите дни нямало такова разнообразие от лекарства и хората проучили свойствата на различни храни и билки, чрез които можете да повлияете положително на вашето здраве.
Но за да се преодолее проблемът, първо трябва да се идентифицира. Ако човек е бил болен не повече от три пъти годишно, няма какво да ви притеснява. Ако е повече, си струва да мислите за укрепване на имунитета си.
Има признаци, на които е лесно да се разбере, че имунитетът на даден човек е отслабен:
• Хронична умора
• Бърза умора
• Чести настинки
• Редовни главоболия
• Повишена загуба на коса
• храносмилателни нарушения
• Избледняла кожа, сива кожа
• Лак за нокти
• Болка в ставите и мускулите
• Устойчива сънливост или безсъние
• Депресивно настроение
• Алергични реакции
• Гърбички и торбички под очите
Ако човек открие поне някои от тези симптоми, тогава има слаб имунитет. Тези симптоми са особено остри в "извън сезона" - през пролетта и есента, когато тялото няма витамини и хранителни вещества. Но не само сезонът засяга имунната система. Наблюдава начин на живот, лоша диета, постоянен стрес, наследственост, лоши навици и други фактори. Важен факт е фактът, че живеем в града. В края на краищата, изгорелите газове, които жителите на града трябва да дишат
Всеки може да бъде имунизиран, затова е важно всеки да знае какви начини можете да укрепите здравето си.
Как да повишим имунизацията у дома: Методи
Понякога подобряването на имунитета у дома помага да се придържаме към принципите на правилното хранене и дневния режим. Тези мерки са достатъчни, за да предотвратят намаляването на имунитета и да го увеличат, ако имунитетът бъде намален некритично.
Правилното хранене включва изключването от храната на мазни храни, сладки и брашно. Трябва да обърнете повече внимание на природните продукти - зърнени храни, плодове, зеленчуци и напълно да се откажете от бързото хранене. Трудно е да се изпълни тази точка с много хора, поради което те прибягват до специални средства, които влияят положително на имунитета.
Използването на нездравословна храна води до затлъстяване. И хората, страдащи от това заболяване, са по-склонни да намалят имунитета си. Поради голямото тегло, натоварването на органите се увеличава, особено върху сърцето и кръвоносните съдове, поради което работата на тялото е насочена към нормализиране на работата на вътрешните органи на човек, страдащ от затлъстяване. Следователно, имунната система страда, защото хормоналния фон е нарушен и органите функционират в "напрегнат" режим.
Режимът на деня е лесен за работа с ясен график на работа или обучение. Недосип води до повишаване нивото на хормона, което предизвиква намаляване на имунитета.
Необходимо е да се коригира времето на прием на храна и да се увеличи количеството на консумираната течност на ден. Един възрастен трябва да пие най-малко 2 литра на ден. Качеството на водата също засяга имунитета, така че не пийте вода от чешмата. По-добре е да пиете преварена вода и колкото е възможно по-често.
Не пренебрегвайте спорта. Физическите упражнения ще помогнат за укрепване на мускулите и подобряване на цялостното здраве, ще доведат тялото до тонус.
В допълнение към спорта, втвърдяването също има висока ефективност. Втвърдените хора не са студени и течения, така че се разболяват по-рядко. Но не е нужно да започнете да втвърдявате в дупка в студа - това ще доведе до здравословни проблеми. Можете да започнете с контрастен душ. Постепенно температурната разлика трябва да се увеличи, но само тогава да опитате по-твърди методи за темпериране на тялото.
Но ако тези прости правила не донесат резултати и човекът продължава да се разболява, значи си заслужава да се обърне към народната медицина и лекарствата.
Как да увеличим имунитета у дома: наркотици и народни средства
Най-достъпният метод за увеличаване на имунитета е използването на традиционната медицина. Има много рецепти за такива лекарства.
1. Най-популярната рецепта - сушени плодове с мед, лимон и ядки.
Всички съставки на този "витаминния варел" влияят положително на различни органи и имунитет поотделно и заедно това е суперструмент, който ще помогне да се прехвърлят всички сезонни епидемии без да се улови студът.
За да се подготви това средство за защита, е необходимо да се вземат еднакви количества:
• сушени плодове (сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи)
• ядки (орехи, лешници, кашу)
• лимон
• мед
Сушени плодове се накисват в топла вода за около 20 минути, изплакнете добре, след като се завъртите в месомелачка с лимон и ядки. Лимонът трябва да бъде усукан заедно с кожата, тъй като съдържа огромно количество витамин С.
След смесване на получената смес с мед, прехвърлете в буркан и поставете в хладилника. Трябва да използвате това съкровище от витамини 3 пъти на ден с чаена лъжичка. Можете да добавите тази смес в овесена каша сутрин.
2. Популярен и се радва на витамин бульон с куче роза.
За да го подготвите, ще ви трябва:
• Изсушени диви розови плодове - 100гр
• 2 лимона
• Мед — 100гр
• Някои малинови листа (продавани в аптеката в суха форма)
Лимоните се усукват с месомелачка и се поставят в малка бутилка с термос. Там добавете натрошени малинови листа и мед. От куче роза направи отвара, напрежение от плодове и добавете получената течност към термо бутилка. Настоявайте не по-малко от 3 часа. Използвайте 2 пъти на ден за няколко месеца.
3. Не е най-вкусното средство, но една от най-ефективните е смес от мед, лимон и чесън.
За подготовката на това средство за защита е необходимо да се вземат:
• 3 лимона
• 2 глави чесън
• 200гр меда
Непочистените лимони и белен чесън се смилат в месомелачка, след което се прибавя и мед. Необходимо е да се смеси, за да се получи хомогенна маса, да се премести в стъклен буркан, който плътно се затваря, така че сместа да не загуби полезните свойства. Това лекарство не се препоръчва повече от две седмици. Резултатите от приложението ще бъдат забележими, дори и по време на епидемията няма да е страшно да се разболее.
4. Тинктура от ядки - отлично средство, но може да се прилага само за определен кръг от хора. В края на краищата, тази тинктура се прави на водка.
За да подготвите тинктурата на ядката, ще ви трябва:
• 0,7 литра качествена водка
• 1 чаша смляна черупка от орех
Черупката трябва да се изсипе в стъклен буркан, напълнен с водка, плътно затворен и почистен в продължение на два или три месеца на тъмно хладно място. Една чаена лъжичка на ден за 2-3 седмици ще бъде достатъчна, за да поддържа тялото.
5. Е, рецептата "за всеки ден": трябва да вземете няколко глави с чесън, да ги обелите, да ги смилате и да ги поставите в стъклен съд. Изсипете чесъна със зеленчуково или зехтин и добавете към съдовете на вкус. Чесънът ще помогне да се даде пикантен вкус на ястие и борба с бактерии в тялото.
В допълнение към народните рецепти, хората прибягват до употребата на лекарства, с помощта на които можете да подобрите имунитета у дома.
Обикновено лекарствата, които засягат имунитета, са разделени на 4 групи:
1. Препарати от растителен произход (ехинацея, лимонена трева, елеутерокок, женшен и др.)
2. Средства от бактериален тип, съдържащи ензими от патогени на заболяването
3. Лекарства с нуклеинови киселини (деринат, нуклеат и т.н.)
4. Интерферони
Ефективно повишавайте имунитета на някое от тези лекарства, но преди да ги използвате, консултирайте се с лекар.
Как да се повиши имунитетът на едно дете у дома?
Този въпрос вълнува всеки родител. В крайна сметка този проблем е особено остър за родителите на тези деца, които току-що са отишли в детската градина. Слабият имунитет пропуска всякакви болести и децата постоянно са болни - има така наречената адаптация и формирането на имунитет. Но можете да помогнете на детето ви да премества този период по-лесно.
Необходимо е да има възможно най-много време на чист въздух, но да не се допуска хипотермия. През лятото е много полезно да ходи бос на земята - това ще помогне не само да се успокои, но и да се предотврати плосък крака.
В храната на детето трябва да въведете пресни плодове и зеленчуци, богати на витамини. Витамин С има голямо влияние върху имунитета, така че неговата липса може да играе жестока шега със здравето.
Но можете да използвате народни средства за деца. Медът, ядките и другите алергени могат да бъдат въведени в храната от 3 години, а сушените плодове - от 6 месеца. Противопоказно при употребата на детски тинктури с алкохол, както и на бременни и кърмещи жени, чието здраве влияе върху здравето на плода или бебето.
По отношение на лекарствата употребата им трябва задължително да бъде съгласувана с лекуващия лекар.