Спортист, умен и просто красив - всичко това за Джулия Бордовски, една от най-ярките жени на руския телевизионен екран. Малцина обаче знаят, че започвайки кариерата си по телевизията, тя веднага трябва да отслабне - тя принуди имиджа на спортен журналист, а камерата, както е известно, "хвърля" няколко килограма.
Препоръките на звездата на руската телевизия трябва да се вземат под внимание, особено след като Джулия с готовност споделя тайните си. "Беше важно не само да отслабнете", казва тя, "но също така да запази теглото на правилното ниво. И това е изключително трудно. Опитах много начини: не яде след шест вечерта, изобщо не яде. Но аз бях изчезнала само за няколко седмици - на празнична трапеза или в добър ресторант, започнах да се чувствам съжалявам за себе си и, разбира се, съм спокойна.
Нейните сериозни успехи в намаляването на теглото на "Бордовски" са постигнати чрез отделна храна: котлети заедно с паста или риба и картофи към нея днес са напълно противопоказани. Храненето на Юлия се консумира само час след храненето - според някои специалисти по храненето течността разрежда стомашния сок, което няма най-добър ефект върху храносмилането на храната. Що се отнася до менюто, звездата е противникът на моно диетата. "За да свикнем с монотонна храна, тялото започва да работи по-зле, защото използва същите механизми и реакции", казва Джулия. "Трябва да получите разнообразие от микроелементи, фибри, протеини, въглехидрати и витамини, съдържащи се в различни храни. И не забравяйте да запомните, че трябва да се опитате да консумирате въглехидрати сутрин или следобед и протеинови храни вечер. " 
От голямо значение в храната на Юлия Bordovskikh е използването на вода - най-малко един и половина литра на ден. Започва деня си с две чаши течност на празен стомах - за да се развесели и да донесе тон. Според собствените си признания тази процедура не е по-лоша от чаша кафе. Неговата звезда също регулира апетита си с помощта на течност. "Водата помага да се измами гладът. Ако имате апетит, изпийте чаша вода преди хранене - и след това яжте много по-малко ", - съветва Джулия.
Основната позиция на Бордовски в теорията на правилното хранене е отхвърлянето на три неща: сол, захар и хляб. Захарта може да бъде заменена без проблеми от сушени плодове, хляб - чрез печене без мая. По-трудно е да се откаже от солта, но е възможно процесът на нейното използване да стане по-полезен - морската сол има благотворен ефект върху функцията на щитовидната жлеза. Вместо сосове от всякакъв вид - зехтин. Е, и разбира се - нищо мазно, пушено и кисели!
"Не е нужно да изнасилвате тялото си с инвалидизиращи диети и изтощителни тренировки", уверява Юлия. "Достатъчно е да откриете оптималната система за хранене и физическа активност за себе си, така че тялото да получи всичко това удоволствие и да не ви пропадне. Не бързайте - бързата загуба на тегло в резултат на строга диета, като правило, не води до стабилни резултати. "
