Супа за загуба на тегло за 7 дни - ефектът ще бъде! различни

Всяка втора жена мечтае да намали теглото си.

Много мъки се измъчват с изтощаващи диети.

За да отслабнете без да навредите на здравето, нашите уникални рецепти за бързо приготвяне на супи за отслабване ще ви помогнат.

Опитайте, насладете се и станете тънки само за 7 дни!

Супа за отслабване за 7 дни - основните принципи на готвене

Всяка супа от храната се приготвя без месо. Просто водата се използва като бульон. За да подобрите вкуса в бульона, можете да добавите специални кубчета или варива върху зеленчуци. В изключителни случаи можете да вземете пилешки бульон, но без месо.

Основните съставки са зеленчуци (без картофи!) И зелени. При приготвяне на супа за отслабване използвайте голям брой лук, идеален за пресни домати, български чушки, зеле (както цветно, така и бяло).

Зеленчуците са смлени и изпратени на тиган с вода за готвене. Времето за готвене е от десет до петнадесет минути. За да получите красива златист цвят част от лук и моркови се запържва отделно в тиган, а след това добавете към супата. В повечето рецепти сред съставките за супа - целина, както зелени, така и корени. Също добавете боб, чесън, пъстърва, сухарики, сирене, доматено пюре или сок. И за разнообразието от менюто си, подгответе супа с невероятна рецепта - с ябълки и тиква. За всеки ден от седмицата можете да изберете своя собствена супа рецепта за отслабване. Всичко зависи от вашия вкус и предпочитания.

Сол и сезон бульон след кипене. Дайте супа още пет минути. За да получите хранителна супа пюре, тя се прекарва през миксер. Когато се сервира, масата е гъста поръсена със свежи билки. Можете да украсите със сирене, маслини. Бон апетит!

Супа за загуба на тегло за 7 дни с целина и доматен сок

съставки:

• една малка зелена глава;

• Корен от целина - 200 грама;

• Лампа - шест броя;

• български пипер - 2;

• Шест домата (среден размер);

• Доматен сок (един и половина литра);

• Струнен боб;

• Свежи билки, сол, подправки.

Метод за приготвяне:

Зелето, домати и черен пипер се нарязват, натрупват се в тенджера и се пълнят с доматен сок, добавя се малко вода. Лукът се раздробява фино и заедно с боб се добавят към останалите съставки. Те слагат слаб огън и кипяват. Сол, подправки се добавят и се оставят да застанат. Веднага след като супата се влива, се изсипва в чинии, дебело поръсени със свежи билки и сервира на масата. Можете да добавите малко бисквити.

Супа за загуба на тегло за 7 дни "Зеленчуци"

съставки:

• Половин глава зеле (бяла глава);

• Три луковици;

• Две български чушки (зелено и жълто);

• Два зрели домати;

• Зелените, целина корен, подправка;

• Солен, буйлов куб.

Метод за приготвяне:

Зелето е фино нарязано. Натрошете лука, домати, нарязани на филийки. Български пипер се нарязва на ленти. Зеленчуците се натрупват в тенджера, изсипват се с вода и се осоляват. Те сложиха бавен огън. След това добавете корена на целина и нарязани зеленчуци, излейте подправки. Кук супата за около петнадесет минути, докато мекотата на зеленчуците. Извадете от чинията и оставете да варете. Супата е готова за вечеря!

Зелена супа за загуба на тегло за 7 дни

съставки:

• Един килограм зеле (белоглав);

• триста грама карфиол;

• Морков - 3;

• Четири лука;

• Три узрели домати;

• Три слива с чесън;

• Зелен стрък от лук;

• Куп зелени зеленчуци;

• 200 мл доматен сок;

• Половин чаша зехтин;

• Вода (един и половина литра);

• Един кей. л. соев сос;

• Два бульонных кубика ;

• Едно хранене. л. кари, кориандър и кимион;

• Две шушулки от печен пипер;

• Лаврошка, пресни билки.

Метод за приготвяне:

Бяло зеле е фино настъргано и оцветено - разделено на съцветия. Домати се нарязват на парчета, морковите се оставят на ренде, българската пипер се нарязва на ленти, целината се смила. Приготвените зеленчуци се натрупват в тенджера, излива се с вода и се поставя върху печка.

Чесън преминава през смачкване, зелен лук се смила с нож. Лукът се раздробява и се запържва в тиган със зехтин. Добавете подправки, подправки, чесън и продължете да сипете на бавен газ. Печенето се прибавя към супата, слагат се две кубчета бульон, дава се малко впръскване. От готовност на зеленчуци, сол и изключете. Като супа, боядисана, можете да опитате. Бон апетит!

Добавете нарязани моркови, зеле, домати и целина, излейте вода и гответе за 10 минути.

Супа за отслабване в продължение на 7 дни с рутагаус

съставки:

• Три луковици;

• Три стръка зелен лук;

• Половинка кочана савойской капусты;

• Корен и зеленина на целина;

• български пипер - 2;

• Доматено пюре (три таблетки);

• Два литра вода;

• Брюква.

Метод за приготвяне:

Подгответе зеленчуците. Лукът се почиства и раздробява. Зелето и rutabaga ситно нарязани, пипер нарязани на ленти, нарязан целина. В кипяща вода, намалете подготвените съставки и гответе до мекотата на зеленчуците. Можете да добавите бульон кубове. След като кипете, добавете пюре от домате и оставете да готвите за още пет минути. При сервиране поръсете с лук.

Ориз за отслабване супа за 7 дни

съставки:

• една глава зеле;

• крушка (пет броя);

• Консервирани домати (250 грама);

• Един български пипер;

• Райс (един чай);

• 200 грама целина;

• Буйлон куб - 1-2;

• Вода.

Метод за приготвяне:

Нарежете зеле с нож или със специално ренде. Лукът се почиства и фино нарязан. Пиперът се отрязва със слама. Ориз охладете, докато не го приготвите наполовина (за предпочитане кафяв) Приготвените зеленчуци се натрупват в тенджера и се изсипват с течаща вода. Те се разпалват. След кипене добавете куб бульон, подправки, сол. Продължете да готвите до мекотата на зеленчуците. При готовност дайте малко да се изправите и да меле в блендер (ако желаете - да получите супа картофено пюре).

Супа за отслабване за 7 дни "Станете тънък"

съставки:

• една глава зеле (бяла глава);

• Домати - 2;

• Лампа - една;

• Българският пипер е един;

• Чесън (един лобул);

• Един куп зелен магданоз;

• Вода;

• Подправки.

Метод за приготвяне:

Нарежете зеле с нож или настъргвайте ренде. Домати се нарязват на кубчета, лукът се почиства и се нарязва на ситно. Чесън преминава през преса, пипер се нарязва на парчета. Всички зеленчуци се изсипват във вода и се варят.

След десет минути добавете сол, подправки и подправки. Оставете да изчезне. При сервиране, масата се поръсва с пресен магданоз.

Супа за отслабване за 7 дни "френски"

съставки:

• Един килограм лук;

• килограм пресни узрели домати;

• Две малки кълнове зеле (белоглави);

• Български пипер (зелен) - 2;

• захарна тръстика;

• Два кубика бульона;

• Целина - зеленчуци и корен;

• Слънчогледово масло;

• бисквити или хляб;

• Сирене (за предпочитане твърди сортове).

Метод за приготвяне:

Лукът се почиства и се нарязва с пръстени. Нарежете зеле със специален нож или ренде. Пипер се нарязва на правоъгълници. В тигана изсипете маслото и преминете лука, докато се появи златист цвят. Добавете трохи или филийки хляб (в този случай те са леко пържени). Налейте захар (кафяв), поставете бульон кубчета и приготвени зеленчуци. Изсипете вода и гответе. След варене добавете подправки.

За подобряване на вкуса можете да изсипете 50 мл червено вино в бульона. Това ще даде на ястието пикантен вкус.

Супата трябва да се залепи малко. След това се изсипва върху обслужващи плочи, поръсена с настъргано сирене и бисквити и се сервира.

Доматено супа за отслабване за 7 дни

съставки:

• Един и половина килограма пресни зрели домати;

• Два лука (лук);

• Един литър зеленчуков бульон;

• Слънчогледово олио (една маса, л.);

• Доматен сок или паста;

• подправки, сол;

• Чесън, пресни билки (на вкус).

Метод за приготвяне:

Доматите са варени, обелени и смачкани с нож. Лукът се почиства, фино настърган, преминава в тиган със слънчогледово олио. Добавете нарязания чесън, домати и добавете яйцата за 10 минути. Добавете доматения сок или поставете. Целият печен се поставя в кипящ зеленчуков бульон, оставя се да се излива, сол, сезон и се оставя да стои. Сервирайте, поръсете със свежи билки. Бон апетит!

Тиквена супа за отслабване за 7 дни

съставки:

• За сто грама тиква и тиквички;

• Един български пипер;

• Един лук;

• Един домат;

• Две моркови:

• Зехтин (тридесет грама);

• зеленина (пресни);

• Сол, подправки (на вкус).

Метод за приготвяне:

Тиквичките и тиквата се почистват и нарязват на филийки. В българския пипер отстранете семената и стъблото и ги нарязайте на ленти. Доматите се нарязват на кубчета, морковите се смилат на ренде или се изсичат със слама. Всички готови зеленчуци (оставяйки малко настъргани моркови и нарязан лук), с изключение на доматите, се поставят в тенджера. Изсипете вода и поставете слаб огън.

Втората част от морковите и лука се пасажат в масло, домати се добавя към тях и се оставя да се задушава. Когато бульонът кипи, печенето се прибавя към тигана и се оставя да се къкри малко. Сол, добавете подправките, поръсвайте с билки.

Тиквено-ябълка супа за загуба на тегло за 7 дни

съставки:

• крушка;

• Две ябълки;

• Тиква (един килограм);

• Масло (маслина) - тридесет грама;

• Бульон от зеленчуци (половин литър);

• Две чаши вода;

• Крем за обезмасляване;

• Подправка, сол.

Метод за приготвяне:

Лукът се почиства и фино нарязан. Ябълките са обелени и нарязани на филийки. С тиквата се отстранява кожата и се нарязва на кубчета.

В тиган със зехтин, оставете лука да премине, добавете ябълкови филийки и тиквени филийки. Малко погасяване. След това прехвърлете в тиган със зеленчуков бульон, добавете подправки и сол. Попълнете две чаши вода. След кипене, оставете да изсъхне на слаб газ за около петнадесет минути. Когато супата се охлади малко, тя се смесва с миксер, излива се в сметана и се загрява на газ.

Супа за отслабване за 7 дни с авокадо

съставки:

• Пилешки бульон (250 ml);

• лук (три или четири парчета);

• Изпечен пипер - 1;

• Пет авокадо;

• Лимон (один);

• Кориандр.

Метод за приготвяне:

От ниско съдържание на мазнини месо, crits са варена бульон. Междувременно лукът се почиства и се нарязва на половин въжета, горещ пипер - слама. Добавете зеленчуците към кипящия бульон. След това поставете плътта на авокадо, нарязания зелен кориандър и лимонов сок. Оставете да се насладите. Леко охладената супа се смесва с миксер. Можете да сервирате чрез поръсване с трохи или настъргано сирене.

Супа за отслабване за 7 дни - съвети и съвети

• Да се ​​отлепваш от пресни домати се отстранява без затруднения, първо се дава с вряща вода.

• Не хвърляйте остарял хляб, но го нарязвате на кубчета и го изсушете в пещ или мултифар. Добавяйки малко сол и подправки - ще получите вкусни домашни крутони. Те са идеални за картофено пюре.

• Колкото по-малко е нарязаното зеле за супа, толкова по-бързо ще бъде приготвено.

Share:
Comments