Полезна зелена диета на индийски йоги

1 Основни принципи на зелената йога диета Bhajan
- 1.1 Оторизирани и забранени продукти
- 1.2 Меню за 10 дни
2 Ползи и вреди
- 2.1 Резултати за ефикасност и загуба на тегло

Зелената диета, разработена от индийската Бхаган йога, е не само ефективна техника за премахване на наднорменото тегло, но и път към хармония между душата и тялото. В допълнение към загубата на тегло, тази диета допринася за пълното почистване на тялото от токсини и токсини, както и алкализиране, което предотвратява развитието на какъвто и да е вид рак. Придържайте се към тази система от хранителни нужди 40 дни, за предпочитане през топлия сезон.

Основни принципи на зелена йога диета Bhajan

Задачата на йога Bhajan диета е да отслабнете, да очисти тялото и черния дроб в частност, да подобри цялостното благосъстояние, да сведе до минимум стреса. Усещането за лекота няма да остави диетата за отслабване по време на курса.

Основни принципи на зелена йога диета Bhajan:

Интересно е да знаете:

Меню от диети от плодове и зеленчуци
Балансирана вегетарианска диета
Диета Maya Plisetskaya: минус 10 кг за 15 дни
Диета "Светофар" или загуба на тегло от 5 кг на месец
Детокс диета на 10 дней
Загуба на тегло до 28 кг върху храненето на професор Осама Хамди

За 1-2 седмици преди началото на курса на загуба на тегло и почистване, променете диетата си; Ограничете или по-добре напълно премахнете от вашата диета, месо, млечни продукти, сладкиши, хлебни продукти, алкохол;
Основните съставки в менюто за хранене са зеленчуци, плодове, боб, семена, ядки, зелени;
Трябва да се яде три пъти на ден;
Вземете храна само в добро настроение;
Докато практикува йога, стомаха трябва да е празен;
Ако е твърде трудно да поддържате 40 дни за такава диета, трябва да започнете 10, 15 или 20-дневен курс, докато не сте готови за 40-дневен режим на отслабване и почистване; Изходът от диетата трябва да е бавен. В диетата постепенно се добавят: плодове, зърнени храни, млечни продукти;
По-добре е да комбинирате храната на Бхаджан с кундалини йога за най-добър резултат.

Диета за третата кръвна група: положителна, отрицателна

Разрешени и забранени продукти

Името "Зелена диета" не е случайно, тъй като курсът за отслабване предполага използването само на зелено вътре и извън храната. Оторизирани продукти за йога диета Bhajan:

салати;
Зеленчуци - сурови и на пара;
Авокадо;
спанак;
броколи;
целина;
Свежа зеленина;
маслини;
Зелен боб;
Мускатная дыня;
грозде;
Всеки зелен плод;
Зелена покълнали елда;
Билкови чайове;
Специален йога чай.

С усещане за слабост веднъж седмично можете да си позволите няколко ядки и купа зърнени храни.

Рецептата за чай йога

съставки:

2 литра чиста вода;
15 семена от карамфил;
семена 50г стручков кардамона;
20 грама черен пипер;
3 тръби от канела;
парче джинджифил нарязан на парчета;
3 чаши мляко.

Метод за приготвяне:

В кипяща вода хвърляйте всички подправки и оставяйте да готвите на слаб огън под капака в продължение на половин час;
Когато напитката се превърне в светлокафяв цвят, изключете топлината и оставете чая да се охлади, а след това да я напръскате.

Забранени храни на диетата на индийските йоги:

Всички видове месо и риба;
Млечни продукти;
Яйца;
Сушени плодове;
Плодовете не са зелени;
Картофи, ориз, макаронени изделия;
Царевица и боб;
Брашно и сладко;
Пържени ястия;
Консервирани и осолени;
Всички видове сосове;
подправки;
Мед;
Кафе, чай;
Алкохолът.

Меню за 10 дни

Зелена диета на индийски йоги - меню за 10 дни (закуска, обяд, вечеря): 1 ден:

Зеленчукови глазури от целина, магданоз, листа от маруля;
Салата от краставици, зелен лук, пресни билки;
Задушени тиквички. Ябълката.

Ден 2:

Smoothies от авокадо, киви, изстисква от оризови трици, бадемово масло;
Крем супа от броколи;
Ябълката. Салата от краставици, зелени чушки, лук и магданоз, облечени със зехтин.

Ден 3:

Прясно изцеден сок от ябълки, целина и спанак;
Круша. Зелена покълвана елда с рукола;
Задушени бобчета.

Ден 4:

Smoothies на спанак, краставица, киви и джинджифил;
Няколко парчета бадеми. Салата от броколи и авокадо, облечена с лимонов сок;
Зелената елда с задушени тиквички.

Как да отслабвам след раждането у дома?

Ден 5:

Smoothies от маруля, авокадо, магданоз;
Грозде. Салата от краставици, маслини и рукола;
Варени брюкселско зеле, облечени с лимонов сок.

Ден 6:

Салата от авокадо, краставица и зеленчуци, подправена с вар;
Спаначен крем супа;
Киви. Огуречный смузи.

Ден 7:

Салата от рукола, маруля, зеленчуци, краставици, подправена с лимонов сок;
Пюре из зеленых бобов. грозде;
Броколи с пара.

Ден 8:

Салата от краставици, зелен фасул и маслини;
Цвекло супа от пюре;
Apple мус. Краставици.

Ден 9:

Оризова каша със спанак;
Крем-супа от зелен фасул;
Грозде. Салата от краставици, маруля и черен пипер.

Ден 10:

Няколко ядки. ябълка;
Крем супа от броколи;
Сладки краставици. Грозде.

През деня трябва да изпиете поне 1,5-2 литра чиста вода без газ. В почивките между основните ястия е показано използването на йога чай.

Ползи и вреди

Зелената диета на йога Bhajan ще донесе голяма полза на хора, които са положителни и готови за такава диета. Предимства на йога Bhajan диета:

Активная детоксикация организма:
Ефектът от релаксация и намаляване на стреса;
Почистване на кожата и вътрешните органи, особено на черния дроб;
Отърви се от целулита;
Яснота на ума;
Подщелачивание тела;
Да се отървете от излишната течност и слуз.

Недостатъци на диетата на индийските йоги:

Слабост и замаяност в първата фаза;
Възможно гадене, поради факта, че тялото ще се отърве активно от токсините;
Необходима е по-голяма воля и готовност за подобна хранителна система;

препоръки:

Невъзможно е да се започне рязко храненето на йога Бхаджан. Опитайте се да се откажете за първи път от червено месо, а след това от бяло месо, риба и морски дарове. Постепенно премахнете от диетата яйца и млечни продукти. И едва тогава може да преминете към Йога Bhajan;
За да постигнете емоционална стабилност, вземете кундалини йога, изпълнете дихателни упражнения и комплекс от асани. Можете да практикувате йога както с учител, така и с у дома си;
Опитайте се да сте в добро настроение по време на загуба на тегло и почистване на тялото като цяло.

Как да затегнете кожата след отслабване у дома?

Резултатите за ефикасност и загуба на тегло

Най-важният плюс на метода на хранене в йога Bhajan е пречистването на тялото от токсини и отпадъци, натрупани поради неправилен начин на живот. Намаляването на теглото не се случва бързо, но ефективно обратните паунда не се връщат, при условие, че се наблюдава здравословен начин на живот и правилно хранене.

Само за 10 дни на придържане към храната на Бхаджан, можете да отслабнете с 5 килограма, за 20 дни с 8 килограма. След пълен 40-дневен курс на този начин на хранене, можете да хвърляте до 10-15 допълнителни килограма.

резултати: