Много момичета водят пасивен начин на живот, който често става причина за натрупване на наднормено тегло. Желанието да се губи тегло като правило е особено остро при подхода на празнични събития или през лятото. И ако в близко бъдеще да отидете в морето, става ясно - трябва веднага да загубят няколко килограма. Как да го направите бързо - ще ви кажем в нашата статия.
съдържание
- Как да отслабнете за 3 дни
- Някои важни точки
Има мнение, че не е реалистично да отслабвам след няколко дни. Наистина! Но първо трябва да зададете ясна цел и да намерите мотивация, след като сте се научили да се придържате към определени правила.
Една отлична стимулация не е вашият собствен гардероб, който доскоро не работи, както и снимки на момичета с идеална фигура. Можете да украсите такива снимки с любимия си хладилник или дори да носите двойка в чантата си, в случай че искате да "прекъснете".
Но гладната стачка е врагът на загубата на тегло. Загубен за няколко дни отказ да яде един килограм - не забравяйте да се върнете с интерес. Ето защо основното е да се обърнеш към всичко разумно! Нашата сложна програма ще ви помогне в това.
Как да отслабнете за 3 дни
И така, как може да коригирате леко фигурата за три дни?
Ден първи
Най-трудният ден в този бизнес. Това е един вид тест за сила. Веднага след събуждане, трябва да пиете чаша топла вода, на която се добавят няколко капки лимонов сок.
След 30 минути, смело пристъпи към зареждане, и ако е възможно - отидете на разходка.
Закуска в първия ден от диетата трябва да бъде в използването на зеленчукова салата. Можете спокойно да забравите за солта и маслото! За закуски преди вечеря също не се препоръчва.
Но по време на обяд е по-добре да си купите любимото си с лека пилешка бульон или зеленчукова супа.
Снек е грейпфрут или по-скоро неговата половина. И отново без закуски.
Вечер пийте чаша топъл нискомаслен кефир.
Това не е достатъчно, но първият ден беше отличен старт за тънката фигура! Специалистите силно препоръчват да се отпуснете правилно, особено с диети. Най-добрият вариант за релаксация ще бъде банята с добавка на сода и морска сол (500 грама всяка). Само 20 минути и банята ще направи чудо: отпуснете се и стартирайте механизма за бързо изхвърляне на сантиметри и килограми.
Ден 2
На втория ден, по правило, много е по-лесно да се придържат към диетата. Обаче се случва, че това е средата на пътя, която служи като тест за сила.
Така че закуска на втория ден е овесена каша със сушени плодове. Не забравяйте, че сутрин трябва също да започнете с приема на лимонена вода.
На втория ден от загубата на тегло е препоръчително да се организират СПА процедури, ако има такава възможност. Масаж - отлична опция, особено ако тя ще се проведе няколко часа след закуска от опитен специалист.
Не забравяйте, че пешеходните обиколки в този ден са задължителни, така че от смело отказваме.
Обядът трябва да се състои от пара риба (може да се замени с пуйка), зеленчуци и чаша зелен чай с парче лимон.
Но за закуска, грейпфрут или ананас е подходящ.
Вечер пийте чаша кисело мляко и оставете малка част от твърдото сирене.
За да се определи получения резултат за деня, препоръчително е да се направи обвивка за отслабване (глина, горчица, мед) и след това да се прибегне до помощта за почистване на кафе. Ако има проблемни сайтове (целулит), струва си да се направи лек масаж на мед, след това да се приложи контрастен душ.
Трети ден
Сутринта на третия ден се препоръчва да започнете с оранжева каша. Такава напитка и полза ще донесе и ще добави сила.
От закуска в този ден ще трябва да се откажат - вместо това, да поеме отговорност или просто да ходи малко.
Следобед можете да ядете парешко пилешко гърло и лека зеленчукова салата.
За разлика от предишните дни можете да опитате закуска с доматен сок.
Вечеря на третия ден на разтоварване е малко нискомаслено извара, изпечено във фолиева риба и зелен чай без захар.
Като релаксиращи процедури този път, струва си да изберете маслен масаж на проблемни области или глинени опаковки. Контрастен душ е задължителна процедура, така че не забравяйте за него.
Някои важни точки
Струва си да се отбележи, че тридневната диета е спешен метод, така че често не се стига до него. За три дни трябва да избягвате алкохол, да ходите възможно най-много на открито и да се опитате да вземете собствените си мисли с нещо полезно.
В допълнение, спешната загуба на тегло не е по никакъв начин евтина, а резултатът от 10 кг загуба на тегло без съответните процедури - е малко вероятно да получите.
Необходимо е да излезете от храната с ума. Не е правилно да се опрете на сладкиши, брашно и пушено месо. Опитайте се да свикнете със здравословна диета и дори след приключване на аварийна диета, се отдайте на леки салати с подходящ дресинг, зеленчукови бульони, печено месо и риба, както и фраши.
Не забравяйте козметичните процедури, тъй като те също играят важна роля в процеса на отслабване и придава на кожата еластичност. Помислете за вашето тяло, изберете здравословна храна и не се отказвайте от физическата активност - фигура със сигурност ще ви благодаря за свършената работа!
