Много хора не мислят за съществуването си без кафе. Използването на тази ароматна напитка не само дава добро настроение и енергия, но също така помага да се направи фигура по-тънка. Бяха проведени редица проучвания, които доказаха този безспорен факт.
съдържание
- Кафеът помага да отслабнете, полезните свойства на кафето
- Какво кафе се използва за отслабване
- Черно, зелено кафе и кофеин за отслабване (видео)
- Как да готвя и пие отслабване кафе
- Кафе и отслабване (видео)
- Рецепти за отслабване на кафе
- Странични ефекти и противопоказания
Кафеът помага да отслабнете, полезните свойства на кафето
Загубата на тегло при употребата на тази напитка се дължи на съдържанието на кофеин в нея, което е естествен енергиен активатор и допринася за увеличаването на производството на адреналин. Поради повишената активност и потреблението на калории, мастните депозити се разграждат по укрепен начин.
Може да се заключи, че кафето е активна мазнина горелка. Той участва в стимулирането на липидния метаболизъм, повишава енергийните разходи. Поради консумацията му, апетитът е значително намален, той вече не се основава на сладка и вредна храна.
Има мощно увеличение на диурезата (уриниране), което активно отстранява излишната течност от тялото. Има активно стимулиране на централната нервна система, което значително ускорява метаболизма. Енергията се произвежда повече и калориите се изгарят по-активно. Кафето подобрява физическото и умственото представяне, увеличава концентрацията.
Какво кафе се използва за отслабване
За да върнете нормалното тегло, можете да използвате както черно, така и зелено кафе. По принцип тяхната ефективност е приблизително еднаква. И въпреки че рекламата казва, че печените зърна от кафе допринасят за по-добра загуба на тегло, всъщност това не е напълно вярно.
Зеленото кафе съдържа хлорогенна киселина, която разгражда мазнините. И черното кафе е богато на кофеин, витамин РР и фенолни съединения. Всички тези компоненти също допринасят за загуба на тегло, тъй като те активират метаболитните процеси и участват в разграждането на мазнините.
Ето защо можете да изберете всяка опция въз основа на вашите предпочитания за вкус. Всички те са доста ефективни.
Трябва да разберем, че само пиенето на кафе не е панацея за излишни килограми. Необходимо е допълнително да се свържете подходящо хранене и упражнения.
Черно, зелено кафе и кофеин за отслабване (видео)
Този видеоклип разказва за ползите от кафето за отслабване и сравнява характеристиките на типовете черни и зелени напитки.
Как да готвя и пие отслабване кафе
Ако решите да пиете кафе, за да отслабнете, трябва да спазвате някои правила:
- Изберете само естествено кафе. Разтворимите напитки не съдържат полезни вещества, които споменахме по-рано.
- В никакъв случай не добавяйте подсладители към кафето, тъй като това ще намали цялото предимство на напитката до нула.
- Трябва да консумирате напитката отделно от храната, без да ядете нищо.
- Необходимо е да се спазва препоръчителната дозировка. За един ден можете да пиете не повече от пет чаши зелено кафе и не повече от три чаши черно кафе.
По-добре е да не пиете кафе през нощта, за да не причинявате безсъние.
За да направите известно разнообразие, можете да направите кафе с помощта на натурални съставки (канела, джинджифил, пипер и т.н.). Те само ще подобрят желания ефект.
Кафе и отслабване (видео)
След като гледате следващия видеоклип, ще научите кога и как да пиете правилно кафе, за да започнете процесите на отслабване.
Също така можете да опитате кафето диета за отслабване.
Рецепти за отслабване на кафе
Рецепта с мед
Кафето с мед е много успешна комбинация не само по вкус, но и по отношение на ползите. Работейки в тандем, те имат тонизиращо, възстановяващо и антиоксидантно действие върху тялото.
Малкото количество мед, добавено към кафето, се абсорбира добре и се обработва изключително в допълнителна енергия.
За приготвяне на напитката се нуждаете от две чаени лъжици прясно смляно зърно, половин чаена лъжичка натурален мед и 250 мл вода.
Кафето трябва да се напълни с вода, да се постави върху малък огън и да се заври. След това трябва да го охладите до температура от приблизително 40 градуса и да добавите мед. След това настоявайте малко повече.
Рецепта с канела
Използването на кафе с добавяне на канела намалява апетита за бонбони, допринася за нормализирането на нивата на кръвната захар. Успоредно с това се подобряват храносмилателните процеси. Процесите на смилане на храната и асимилация на полезни вещества са много по-активни.
За да направите едно питие, вземете три супени лъжици прясно смляно кафе, половин чаена лъжичка канела и 250 мл дестилирана вода.
В turku ние заспиваме канела и кафе, напълваме я с вода и при малък огън волваме. След това напитката се охлажда и настоява малко повече.
Рецепта с джинджифил
Комбинацията от кафе с джинджифил е идеална за отслабване. Всички полезни свойства на джинджифил под влияние на кофеина се увеличават няколко пъти.
Положителният ефект на такава напитка: загуба на тегло, разцепване на мастните клетки, регулиране на метаболитните процеси, подобряване на чернодробната функция, повишен метаболизъм.
За готвене, трябва да вземете една чаена лъжичка настърган джинджифил, две супени лъжици прясно смляно зърно от черно или зелено кафе и 250 мл вода.
Изсипете зърната на водата, доведе до възпаление. След това можете да добавите джинджифил и да оставите за няколко минути, за да настоявате.
Рецепта с пипер
Пийте с добавяне на пипер на клетъчно ниво и има следните ефекти: елиминиране на отока, подобряване на лимфния поток, разделяне на мазнините, отделяне на токсини и токсини.
За да го готвите, трябва да вземете две супени лъжици смляно кафе, половин чаена лъжичка черен пипер и 250 мл вода.
Изсипваме кафето и пипер в турчин, малко се затопляме и прибавяме половината от водата, която имаме там. След това се заври, извадете от чинията, добавете останалата вода и повторете.
Тази напитка трябва да се използва с повишено внимание при наличие на проблеми с стомашно-чревния тракт, тъй като е доста горещо и може да предизвика дразнене на лигавицата.
Ще бъде много полезно да пиете такава напитка преди тренировка за спорт. Благодарение на него се извършва най-доброто изгаряне на мазнините.
Странични ефекти и противопоказания
Не трябва да забравяме, че тази напитка не е подходяща за всички. Прекомерното му използване може да доведе до негативни последици. Да ги изброим.
- Дехидратация на тялото.
- Недостатъци в работата на стомашно-чревния тракт и черния дроб.
- Главоболие.
- Тремор на мускулите.
- Тахикардия.
- Повишаване на кръвното налягане.
- Проблеми със съня.
- Нарушения от нервната система.
За да предотвратите появата на странични ефекти, трябва да се придържате към приемлива доза от напитката. Важно е да пиете достатъчно чиста вода (около два литра), за да предотвратите обезводняване.
Силно не се препоръчва да се пие кафе следните категории лица:
- Бременни и кърмещи жени.
- Хипертония и хора със сърдечно-съдови заболявания.
- Деца и юноши.
- Пациенти в старческа възраст (след 55 години).
- Хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт.
Ако пиенето на кафе не е противопоказано за вас, тогава можете безопасно да опитате да го използвате, за да ускорите процесите на отслабване. Но винаги помнете препоръчваните дозировки, тогава това ще е от полза само за вашето здраве и фигура.
