Как да отслабнете бързо - един ден или един ден

Отслабвам бързо, например, за един ден, да речем, 1 кг - не е толкова трудна задача. Вие просто изключвате захар, сол и бързо въглехидрати, ограничавате кафето и чая и пиете повече вода. Тялото покорно се отървава от излишното количество течност и чревно съдържание. Е, и, разбира се, той ще даде и няколко грама мазнини, особено ако храната е нискокалорична.

Въпреки това, резултатът може би е, да не го казвате леко, изобщо не искате да видите на плажа. С бързата загуба на течност, кожата може да загуби еластичност. Ето защо, "изтичане на водата" един ден преди пътуването трябва да е много добре.

Започнете с водни процедури

Вашата задача е не само да ускори метаболитните процеси, но и да подобри кръвообращението. Това ще запази еластичността на кожата дори при значителна загуба на течност. За да отслабнете по-бързо, спазвайте следния режим:

• Сутринта, веднага след пробуждането, вземете контрастен душ. Застанете под ледените джетове за 20-30 секунди и "почивка" под топъл 1-2 минути. Не трябва да изпитвате болка и дискомфорт - процедурата трябва непременно да остане приятна. След душ, разтривайте с кърпа и нанесете върху кожата малко сусам, бадеми или дори зехтин;

• По обед организирайте душ нагоре преди вечеря. Регулирайте водата така, че да е на стайна температура, но не и да е топла. Вашата задача е да масажирате тялото с джетове от глезените до шията и да прекарате поне 15 минути под душа. След процедурата - отново триене и хидратиращ крем. Предпочитайте естествената козметика без парабени, а ако това не е на ръка, използвайте маслинено или бадемово масло;

• Вечеряйте вана с 1-2 капки лавандула или розово масло и 1 кг морска сол. След ваната, подредете сами обвивката си - "наметало". Навлажнете дълга нощница с разтвор на 1 супена лъжица ябълков оцет на 1 литър вода, рокля, увийте тялото, така че тъканта докосва краката, кръста, бедрата, гърба, гърдите, и изпълнява в "пелерина" толкова дълго, колкото е необходимо, за да завършите плетивото изсъхва. След прилага за всеки орган хидратиращ гел, смесени в съотношение 1: 1 с мехлем-предотвратяване на разширени вени, например, "троксевазин". Мехлемът съдържа затягащи и подсилващи компоненти и ще даде мощен "анти-оток" ефект.

В допълнение, за 1 ден напълно изключете всички топли напитки. Пийте само вода при стайна температура, без добавки или с парче лимон, опитайте бавно да използвате течността и "натрошете" напитката и ястията поне за половин час.

Включете тези продукти в менюто

Най-добрите борци с оток, застояла течност и бавни черва растат на леглата и не се продават в аптека. Ако решите да отслабнете бързо, не забравяйте да включите в диетата си:

200-300 грама краставици; • 200-400 грама целина от карфиол; • 1-2 купчини магданоз и копър; • 300-400 грама грейпфрут или pomelo; 200-300 грама сливи или ягоди; • 1-2 чушки • 200-300 грама скариди, треска, пилешки гърди или нискомаслен заек; • 100-200 г извара или извара с нискомаслено кисело мляко; • 1-2 супени лъжици зехтин

Можете да направите салата от зеленчуци и зеленчуци и да я ядете например с варени скариди или пилешки гърди и да ядете плодове за закуска с варено сирене и между храненията. Зеленчуците и плодовете ще ви помогнат да се отървете от това, което обикновено се нарича шлака, а влакната и витамините няма да оставят тялото ви гладно. Птичият и рибния протеин е отличен "инструмент" срещу забавянето на метаболитните процеси и глада. В резултат на това няма да почувствате, че сте изтощили тялото с изпускания, но ще почувствате истинска лекота.

Добавете упражнение

Дори професионалните бодибилдъри не издигат тежести в деня преди състезанието. Това силово обучение обикновено предизвиква лек оток. Ето защо, ако тренирате, е по-добре да планирате за този ден лек не-интервален кардио. Колоездене, леко бягане, половин час на елиптичен симулатор само стимулират отстраняването на излишния флуид и няма да влошат отока. Не е лоша работа и плуване, особено ако наистина натоварвате тялото, а не просто виси настрани. Е, точно преди да отидете на плажа, направете няколко седящи и натискания, за да приведете мускулите в тонус и, разбира се, не забравяйте стилни бански костюми и аксесоари.