Сред голямо разнообразие от диети, водата с лимонов отслабване отнема отделна ниша. Тя не може да се припише на моно диета или стриктни методи за отслабване, но излишните килограми също изчезват след няколко седмици, а тялото не изпитва стрес, защото това се случва гладко.
съдържание
- Използване на вода с лимон отслабване
- Класическа рецепта за вода с лимон
- Вода с добавка на джинджифил и лимон
- Вода с лимон и мед
- Вода с лимон и канела за отслабване
- Вода с лимон и мента
- Вода с лимон и краставица
- Вода Сасси
- Как да пия вода с лимон, за да отслабнете?
- Вода с лимон на празен стомах за отслабване
- Вода с лимон за загуба на тегло през нощта
- Противопоказания
- Видео: 6 причини да пием вода с лимон
Използване на вода с лимон отслабване
Много диетолози вярват, че наддаването на тегло често се дължи на лошото функциониране на храносмилателната система, недостатъчния прием на течности и заседналия начин на живот. Пиейки чаша вода с лимон, човек решава първите два проблема.
Основни предимства:
- Напитката ускорява метаболизма и спомага за разграждането на мазнините, в резултат на което загубата на тегло, човек преживява вълнение на жизненост и е в добро настроение, а имунната система е устойчива на вируси и микроби.
- Водата с лимон в химическия му състав е подобна на състава на стомашния сок и слюнката. Пиенето на сутрешна напитка за стайна температура започва храносмилателната система и я нормализира.
- След няколко дни пиене хората спират да се занимават с такива проблеми като изнудвания, увеличаване на производството на газ, киселини в стомаха.
- Напитката има почистващ ефект. Той помага за отстраняването на токсините от черния дроб, укрепва производството на ензими и лимфната система, почиства стените на кръвоносните съдове от холестерола, подобрява състава на кръвта, намалява нивото на захарта в него и понижава кръвното налягане.
- Благоприятно въздействие върху сърдечно-съдовата система като цяло, тъй като кръвта циркулира добре в организма и тежестта върху сърцето намалява.
- Болката в ставите и мускулите с подагра намалява, тъй като лимонът се разтваря в алкални храни по време на храносмилането и неутрализира пикочната киселина.
- Киселинната среда на напитката има благоприятен ефект върху състоянието на устната кухина, като регулира в нея бактериалната флора. Но тя трябва да се консумира без фанатизъм, киселината оказва негативно влияние върху емайла на зъбите - тя изчезва, унищожава и го прави по-чувствителна.
- Укрепва костите, е предотвратяването на рахит, тъй като помага да се абсорбира калций от млечните продукти.
- Повече информация за ползите от лимон можете да намерите тук.
При прекомерна консумация на лимонена вода може да възникне дехидратация на тялото, тъй като има диуретик, излива натрий от тялото и премахва излишната течност.
Има няколко рецепти за приготвяне на лимон вода с добавяне на различни съставки. Затова всеки ще намери нещо за себе си.
Класическа рецепта за вода с лимон
Това ще отнеме:
- 1 лимон;
- 3 чаши вода.
Получаване:
- Лимонът е добре измит, натрошен с кожух или фино нарязан с нож.
- Налейте 3 чаши топла вода.
Пийте вода през деня - половин чаша преди всяко хранене.
За да се намали натоварването на емайла на зъбите, след хранене, погали устата с чиста вода или сода разтвор.
Вода с добавка на джинджифил и лимон
За ползите от джинджифил и лимон - прочетете тук.Това ще отнеме:
- 1 супена лъжица. лъжица джинджифил каша;
- 1 лимон;
- 2–3 чаши вода.
Получаване: Лимецът от джинджифил и лимон се излива с вода и се оставя да се влива в продължение на 10 минути.
Коренът на джинджифил е богат на диетични фибри, аминокиселини, макро- и микроелементи, витамини. Той има диафоретично, седативно, тонизиращо, антивирусно и имуностимулиращо действие. Той намалява апетита, ускорява разграждането на мазнините.
Вода с лимон и мед
Втората популярна комбинация от компоненти след обичайната лимонова вода.
Това ще отнеме:
- 1 чаша вода;
- ½ лимона;
- 1 чаена лъжичка мед.
Получаване: смесете всички компоненти, излейте вода, оставете я да варя.
Медът е естествен склад за полезни вещества за хората. Той дава сила, се справя с депресивно настроение, благоприятно засяга храносмилателната система.
Вода с лимон и канела за отслабване
Това ще отнеме:
- 1 литър вода;
- сок половинки лимона;
- 2 канела пръчки.
Получаване:
- Сладки от канелено дърво се смилат, излива се с вода и се добавя лимонов сок.
- Оставя се да се влее на хладно място в продължение на 12 часа.
Канела не е толкова отдавна започва да използва диетолози в разработването на диети. Той съдържа етерични масла, които омаловажават усещането за глад, но в същото време тя дава енергия на тялото. Намалява нивото на захар в кръвта, нормализира производството на хормона - инсулин. Подобрява метаболизма, бори се срещу патогенната чревна микрофлора.
Вода с лимон и мента
Това ще отнеме:
- 2 литра вода;
- сок от един лимон;
- 1 натрошен лимон с кожа;
- 12 листа свежа мента.
Получаване:
- Листата от мента се приготвят с вряща вода, оставени за 10 минути.
- Добавете лимоновия сок и смачканите плодове.
- Разбъркайте добре.
- В идеалния случай, пийте 3-4 чаши мента-лимон вода през целия ден.
Мента се справя добре с лош дъх, има успокояващ агент, облекчава стомашни спазми, помага при диария, тъй като премахва патогенната микрофлора на червата, облекчава подуване.
Вода с лимон и краставица
Това ще отнеме:
- Една литра вода;
- лимон;
- краставица;
- лед.
Получаване:
- В стъклен контейнер се поставя лед, натрошен лимон и краставица.
- Напълнете с вода и поставете в хладилника за 1 час.
- С използването на вода в резервоара няколко пъти се добавя вода.
Краставицата е 90% вода, поради което съдържа малък брой калории, а също и богати на фибри, което е необходимо за правилното функциониране на червата. Отстранява соли на тежки метали от тялото. Освен това, водата от бираж намалява апетита и е естествен антиоксидант.
Вода Сасси
Синтия Саси е американски диетолог. Тя дойде с напитка, която помага да се ускори изгарянето на мазнините, да се подобри метаболизма и да се стабилизира храносмилателната система.
Съставът на напитката включва:
- 2 литра минерална или филтрирана вода;
- лимон;
- 1 краставица, обелени;
- прясно смлян корен джинджифил - 1 супена лъжица. лъжица с "пързалка";
- 10-15 свежи листа от мента.
Получаване:
- Всички компоненти се смилат с миксер или фино нарязани с нож, а след това се месят с дървена лъжица.
- След това излейте вода и оставете в хладилника за през нощта.
- Контейнерът е плътно затворен, за да се избегне изпарението на етерични масла.
- Използвайте вода на следващия ден.
В следващото видео можете да научите повече за отслабването във водата на Sassi, както и да видите рецептата за подготовката му:
Как да пия вода с лимон, за да отслабнете?
За да отслабнете, като използвате вода с лимон, трябва да спазвате определени правила:
- Лимоновата вода се използва в топла форма. Колкото по-студено е, толкова по-малко ще бъде.
- Когато приготвяте лимон вода, лимонът се удря или лимоновия сок се добавя към топлата вода. Не се препоръчва вряща вода, тъй като разрушава витамин С.
- Уверете се, че използвате лимон вода за отслабване, пийте чиста вода, за да избегнете дехидратация.
- През деня, в допълнение към водата с лимон, 1,5-2 литра чиста вода се напиват, а събуждането започва от чашата с вода.
По-голям ефект ще бъде постигнат, ако се спазват следните правила:
- Използвайте лимон в други ястия. Те могат да поръсят салати, да добавят към соса, да приготвят рибни ястия. Разнообразявайте се с познатите си ястия.
- Диетата се въвежда промени. Отпадъци от брашно, мазни храни, пушени храни и сладкиши. Не можете да ядете мазнина извара, напитка - сладка сода, алкохол.
- Акцентът е върху пресни зеленчуци и плодове, овесени ядки, ядки, сирене, слънчоглед. Изберете месо от сортове с ниско съдържание на мазнини (пиле, пуйка, заек и телешко месо).
- Растителните салати са пълни със зехтин. Допуска се да се яде черен шоколад.
Вода с лимон на празен стомах за отслабване
Лимон водата се пие на празен стомах сутрин за 45 минути преди закуска.
През първата седмица броят на чашите на напитката се увеличава всеки ден. Така че на първия ден е достатъчно да пиете 1 чаша, на втория ден е 2, на третия - 3. На седмия ден трябва да овладеете 3 литра вода, приготвени от 3 цитрусови плодове. От началото на втората седмица (8-ия ден) количеството напитка, напротив, се намалява с 1 чаша всеки ден.
Ако не можете да пиете точната сума за едно приемане, тогава можете да разтегнете използването на вода за целия ден.
Когато ядете на празен стомах, започнете да чувствате дискомфорт? Пийте лимонена вода сутрин преди втората закуска.
Вода с лимон за загуба на тегло през нощта
Някои предпочитат да пият здравословна напитка преди лягане в продължение на 2-3 часа. Препоръчва се водата да се използва с лимон и мед. Тогава сънят ще стане силен и безсънието ще спре да се притеснява.
След като пиете чаша напитка, не забравяйте да изплакнете устата си, за да отстраните киселината и да предотвратите разрушаването на зъбния емайл. Незабавно почистване на зъбите след използване на лимон не може, защото емайл става чувствителен към ефектите на четката.
Противопоказания
Не забравяйте и за обратната страна на монетата. Този метод на загуба на тегло е абсолютно противопоказен за хората:
- с висока киселинност на стомаха;
- хронични и сериозни заболявания на храносмилателната система;
- с чувствителен емайл зъб;
- с камъни или пясък в бъбреците. Такава напитка може да причини тяхното движение и да доведе до тъжни последици;
- при алергична реакция към компонентите.
Преди диета е необходимо да се подложите на преглед или да се консултирате с специалист.
Видео: 6 причини да пием вода с лимон
От следващото видео ще научите защо трябва да пиете вода с лимон на празен стомах и ще видите как се приготвя напитката:
За големите фенове на този кисело плодове, ние препоръчваме също така да опитате лимон диета за отслабване.
Така че водата с лимон е сигурен инструмент, който ще ви помогне да отслабнете. Въпреки това, на една напитка от лимон вода няма да можете да отслабнете. За да постигнете положителен резултат в борбата срещу затлъстяването, трябва да въведете физическа активност и да се придържате към здравословна диета. Само тогава ще забележите ефективността на метода и ще почувствате загубата на допълнителни паунда.
