Съвременната жена трябва да води сравнително активен начин на живот. Тя прекарва по-голямата част от деня на петите си. Разбира се, краката в обувките на фурната изглеждат очарователни, но не забравяйте за вредата, която причинява такива здравословни обувки. Много често след дълги разходки по петите му има силна умора в краката му. Чувствате тежест и болка. От този проблем е напълно възможно да се отървем от прости достъпни методи.
Основни препоръки
За да премахнете бързо умората от краката, можете да използвате следните съвети:
- 1. След като сте се върнали вкъщи след деня работа, свалете обувките и поемете хоризонтална позиция. В същото време поставете краката си така, че да лежат над нивото на главата. Най-лесният начин е просто да хвърлите краката си на гърба на леглото или дивана.
- 2. Отърви се от уморените крака ще помогне за прост масаж. Най-добре е да го направите с помощта на специален масаж или масло. Направете точни кръгови движения, като се движите от петата до върха на пръстите. Всяко стъпало трябва да се масажира най-малко 10 минути. Ако сте диагностицирани с разширени вени, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате този масаж.
- 3. Гимнастика. Има няколко упражнения, които помагат да се избегне умората на краката. Най-добре е да ги изпълнявате сутрин. Така например, можете да лежите на гърба си, като разтягате краката и ръцете си вертикално пред вас. Вашето тяло ще наподобява външно буквата "P". След това започнете да разклащате крайниците си. Това упражнение ви позволява да възстановите кръвообращението и да укрепите капилярите. Велосипедът също е доста ефективен. Това упражнение е много лесно. Достатъчно е просто да лежите на гърба си и да имитирате колоездене с краката си. Така че можете да се отървете от застояли явления в краката и да предотвратите възникването на умора.
Рецептите за крака
За да извадите от краката, натрупаната умора за деня е идеално подпомогната от ваните. Можете, разбира се, просто да държите краката си в топла вода, но е по-добре да добавите към нея различни природни съставки. Има няколко доста ефективни рецепти:
- 1. С сол. Добавете три щипка сол към басейна с топла вода. Най-добре е да се използва морска сол за тези цели, но храната може да бъде освободена. Такава баня не само успокоява краката, но и прави кожата по-мека.
- 2. С сода. В съд с топла вода добавете чаена лъжичка сода и няколко капки от ежедневния душ гел. Потопете получения състав на крака за известно време.
- 3. С оцет. Във водата, приготвена за ваната, изсипете чаша от всеки плодов оцет. Такава баня може не само да се отърве от умората, но и да елиминира прекомерното изпотяване.
- 4. С нишесте. Изсипете в малък тиган две чаши вода и изсипете пет супени лъжици картофено нишесте. Получената смес се подлага на огън и се загрява непрекъснато. След като съставът кипи, може да се излее в басейн с вода, подготвен за банята. Продължителността на процедурата трябва да бъде около двадесет минути.
- 5. С мед. В подготвената вода за процедурата добавете супена лъжица течен мед. Разбъркайте добре. Такова лекарство ще помогне да се премахне умората, овлажнява кожата и да я направи по-гладка.
- 6. С нар. Изсипете чаша вряла вода върху кожата от пресен нар. Смесете сместа. Сместа се вари в продължение на 15 минути. След това извадете бульона от огъня и го натиснете за 30 минути. Ще го излее само във водата в банята.
Бани за крака с лечебни билки
Билките отдавна са били най-добрите лечители. Те могат да помогнат дори на най-сериозните заболявания. Те са ефективни и в борбата срещу умората на краката. Можете специално да подчертаете няколко рецепти:
- 1. Разбъркайте в равни пропорции лимонов цвят и лайка. Добавете една супена лъжица мед към сместа и напълнете с един литър вряла вода. Този състав трябва да се настоява за пет минути. Поставете краката в бульона и оставете да престои 20 минути.
- 2. Поставете в стъклен или емайлен контейнер една супена лъжица сушени листа от мента и коприва. Изсипете сместа с вряща вода и я оставете да престои поне 10 минути. Изсипете получения продукт във воден басейн и спуснете краката в него.
- 3. Разбъркайте същото количество ленено семе, борови иглички и лайка. Налейте този състав с един литър вряща вода и оставете за известно време. За да подобрите ефекта, можете да добавите супена лъжица морска сол. Такава вана трябва да се вземе най-малко 15 минути.
- 4. Поставете две супени лъжици на завода в емайлиран тиган. Поставете я във водна баня. Загрейте за половин час. Съставът трябва постоянно да се смесва. След като натискате лекарството, може да се добави към водата, приготвена за банята.
- 5. Отърви се от умората ще помогне инфузия, приготвени от цветя на невен, планинска пепел и пелин. Суровините трябва да бъдат смесени в еднакви количества и да се изсипва вряла вода в размер на една супена лъжица за събиране на чаша вода. За поддържането на тази инфузия следва не по-малко от 10 минути. След което може да се използва за вана.
- 6. Отлепете всички цитрусови плодове, които имате, като портокали, лимони, грейпфрути и т.н., накълцайте и изсипете вряла вода. Сложете сместа на огъня и кипете в продължение на няколко минути. След това бульонът трябва да се охлади до температура около 37 ° С и да се използва за приготвяне на вана.
- 7. Смесете една супена лъжица суха лайка с две лъжици лимонов балсам. Изсипете получената смес с кипяща вода и я оставете да престои пет минути. След такава вана краката трябва да се изплакнат в хладка вода и внимателно да се разтриват с хавлиена кърпа.
- 8. Прехвърлете тревата на полето хвощ с вряща вода и сложете бавен огън. Сместа се вари в продължение на 10 минути. След това трябва да се охлади леко и да се филтрира. Добавете към приготвения отвара един литър чиста, топла вода и ваната за крака ще бъде готова.
Рецепти за маска за крака
Не по-малко ефективни са маските за краката. Можете да ги приготвите от прости съставки.
- 1. От синята глина. Такъв инструмент ще ви помогне да премахнете умората и да премахнете прекомерното изпотяване на краката. Смесете две супени лъжици глина с топла вода. Трябва да получите овесена каша за консистенция, приличаща на дебела заквасена сметана. Сложете го на краката и оставете за 30 минути. Необходимо е да се измие такава маска с топла течаща вода.
- 2. От банани. Използвайки миксер, смилайте един голям узрял банан. Добавете една четвърт чаша кефир към приготвените картофени пюрета. За да придадете необходимата консистенция на продукта, можете да добавите малко количество царевично брашно.
- 3. С масло от морски зърнастец. Вземете подходящ крем за крака и добавете към него двадесет милилитра масло от морски зърнастец. За да подобрите ефекта, можете да добавите пет капки лавандулово масло. Тази маска трябва да се прилага с нежни масажни движения и да се държи за 15 минути.
Използвайки един от тези съвети, можете бързо и ефективно да премахнете умората в краката си. Това ще ви позволи да живеете всеки ден енергично и весело.
