Женско списание PDXTR.com Фитнес
Упражнения за мускулите на врата
Комплекс 1 Всяко упражнение се извършва 2-3 пъти в началото. Постепенно привеждане на броя на упражненията до 10-15 пъти. За да научите по-добре упражненията, в ранните дни е желателно да ги направите пред огледалото. Преди класовете се препоръчва да
Ефективни упражнения на вибрационната платформа за
Вибрационна платформа - устройство, предназначено за борба с наднорменото тегло. Особеността на това оборудване е да се постигне бърз ефект с минимални усилия. Използвайте vibroplatformy - иновативен метод за намаляване на теглото. Но прилагането му
Упражнения за бедрата и бедрата у дома
1 Ефективен комплекс от упражнения за отслабване на бедрата и бедрата1.1 Комплекс от упражнения за седмицата1.2 Обучение за момичета1.3 Как да се отървете от целулита на краката и папата?2 Упражнения за увеличаване на бедрата2.1 Програмата с гири за
Текат за отслабване и красиви бедра
Има два вида тичане: тичане за отслабване и бягане за изграждане (или поддържане) на мускулите на краката. Ние сме по-заинтересовани да бягаме като начин да отслабнем. Ето защо, кажете как и къде да тече, за да отслабнете. Как трябва да тичам, за
Комплекс от ефективни упражнения за страните и талията
1 Комплексни ефективни упражнения за жени за талията и страните1.1 Откъде да започнем?1.2 Програмата за начинаещи1.3 Техника за Г81.4 Комплексни упражнения с пластмасова бутилка1.5 Упражнения1.6 Обучение с гири1.7 Използване на спортен диск2 Как да
Как да премахнете корема след раждането?
Въпреки че женското тяло е напълно приспособено към бременността, майчинството има огромно влияние върху външния вид на тялото ни. Хромоните на бурята, увеличаването на теглото и стрии (стрии на кожата) ще бъдат истински тест за всяка жена. Как да
Упражнения по фитнес топката
1 Комплексни упражнения върху топката за деца и възрастни1.1 Откъде да започнем?1.2 Програма за отслабване1.3 Обучение за гръбначния стълб1.4 Програма за бременни жени1.5 Упражнения за деца Това е невероятно, но за да направи тялото тънък и да
Как да почиствате стомаха и страните у дома с упражнения?
1 Как да почистите корема и стените у дома за кратко време?1.1 Основен набор от упражнения1.2 Програма за отстраняване на мазнините от корема1.3 Как да завъртите правилно обръча?1.4 Как да премахна стомаха си след раждането?1.5 Съвети за мъжете
Фитнес за отслабване на краката
Днес отново искаме да се докоснем до важна тема на женската красота - темата за тънките крака. В една от последните ни статии вече ви разказахме за диета за отслабване на краката. Както си спомняте, в статията говорихме за факта, че за ефективността
Фитнес за горната част на пресата
За да изпомпате коремните мускули, достатъчно е да имате подложка за тренировка за фитнес и да знаете най-добрите упражнения за пресата. Допълнителни адаптации ще са необходими за напреднали спортисти. Тъй като горната преса бързо достига желаната