Цветната диета е една от най-простите, вкусна и ефективна за отслабване. Правилата са много прости: всеки ден избирате за себе си храна с точно определен цвят. И така, за една седмица, а след това всичко от самото начало. Комбинацията от продукти в тази диета е такава, че за една седмица получавате целия набор от хранителни вещества, храната се оказва разнообразна и няма време да се отегчи.
За да наблюдавате такава диета, без да навредите на здравето, може да бъде много дълга и ако замествате 2 седмици диета с 2 седмици умерено хранене, за един месец можете да се отървете от около 5 допълнителни килограма.
Така че от понеделник започваме нов живот ... в известен смисъл - нов цвят.
Цветната диета започва в понеделник. Това е бял ден. На този ден всичко трябва да е бяло: ориз, мляко (не повече от 2 чаши), бяло сирене или нискомаслено извара, бяло яйце, пилешко месо, карфиол, банани, картофи. За най-добър ефект, всяка храна е по-добре приготвена за двойка.
Вторник е червен ден. Това е най-вкусният ден, когато можете да ядете червен боб, домати, червени чушки, череши, червени френски грозде, нарове, червени ябълки, череша, бастурма, червено вино. За готвене можете да използвате малко количество зехтин.
Сряда е зелен ден. Тук можете да избирате от много зеленчуци и листни зеленчуци, краставици, зеле и бяло зеле, море, броколи, тиквички, киви. Пригответе салати от тях с добавяне на капчица зехтин, пийте зелен чай. Това е денят на прочистване и освобождение от холестерола.
Четвъртък е оранжев ден. Това е и вкусен и красив ден, когато можете да се насладите на храна. На този ден подгответе си моркови, узрели манго, папая, морски зърнастец, червена риба (варена или осолена). Препоръчва се да се обърне внимание на тиквата, богата на фибри, влакна и витамини. Резена от тиква може да се бланшира във вряща вода. Отличен за този ден е подходящ прясно изцеден сок от моркови или сокове от други портокалови плодове.
Петък е пурпурен ден. Лесен ден, когато се яде плодове и ягоди, разбира се, само лилаво или синьо. Те могат да бъдат сливи, черен френско грозде, боровинки, боровинки, тъмно грозде, патладжани задушени със сливи и естрагон. Фруктозата, съдържаща се в плодовете, подобрява кръвообращението и състоянието на кожата, предотвратява анемията.
Събота е жълт ден. Днес най-задоволяващите продукти отговарят: яйчни жълтъци, мед, сирене, царевица, праскови, кайсии, жълти ябълки. От тези продукти можете да приготвите салати и бонбони. Полезни за този ден ананаси: те съдържат бромелаин, помагайки да отслабнете.
Неделята е безцветен ден. Всичко, от което се нуждаете в този ден, е 2 литра минерална вода.
Цветните дни не трябва да следват в тази последователност. Можете да започнете от всеки ден от седмицата и от всеки цвят. Само на седмия ден, безцветен, остава на мястото си. Ако имате нужда от бърз резултат, се откажете от картофи, сирене, яйца и алкохол.
