Да, подруженьки, пора…
Време е да разкъсаме прекрасните ни тела от дивана, затова е изключително важно да прегледате вашата фигура не от първата свежест след прекомерните гастрономични новогодишни либерации в огледалото и да започнете да отслабвате до лятото.
И първата стъпка по пътя към коремчето на корема е да се освободи куража и стомаха от всякаква майонеза нечестие.
Отлично се справяте с почистването, дори и "в най-недостъпните места" супа от целина за отслабване.
въведение
Целина е често ароматно растение на семейството на овчарчето. Древните гърци смятат, че целината е чар. Все пак, отпадайки дузина или две мразени паунда, със сигурност ще имате щастие, късмет и топ мениджър на "Газпром", Двегодишната или многогодишната целина е ясна и полезна, от върховете до корените. На всички населени континенти се срещат 20 вида целина. В магазините се предлагат корени, стъбла и корени целина.
Характеристиките за загуба на тегло на целина са нейната отрицателна калорична стойност (16 ккал на 100 гр.), т.е. за храносмилането и асимилацията на този зеленчук тялото ни прекарва повече енергия, отколкото получава от използването на този продукт.
Липсата на калории не означава липса на полезни вещества и минерали.
Коренът, стъблото и семената от целина съдържат:
• Витамины С, А, К, В6, РР, Е,
• Аминокислоты: Бета-каротин, аспарагин, тирозин
• Калий,
• Калций,
• Фосфор,
• Глутаминови и никотинови киселини,
• Желязо,
• Магнезий,
• Цинк,
• Fiber,
• Холин,
• Гликозиди Citrine и apion (последните дават на растението отличителен вкус),
• Етерични масла,
• Рибофлавин (В2)
Целина супа за загуба на тегло: кой може, кой не може
Целина супа за загуба на тегло е противопоказан на всеки, който по принцип не може да отслабне:
1. Бременни жени;
2. Кърмещи майки (производството на мляко се намалява и става солено-горчиво по вкус, бебето няма да вземе гърдата, а бебето е алергично към този продукт);
3. Пациенти с уролитиаза (целината има изразен диуретичен ефект, поради което се постига бърза загуба на тегло);
4. Проблеми на стомашно-чревния тракт, гастрит, язви могат да се влошат от тази супа;
5. Хората с централна нервна система, черен дроб, сърдечни проблеми
Други ограничения за използването на супа от целина не е, следователно, това ястие може да се консумира Всеки, който иска да намали размера на талията, премахване на излишните течности от тялото, укрепване на здравето и просто хранене на витамини. И други полезни свойства на целина супа за загуба на тегло са много:
• Целините диетични фибри ускоряват метаболизма и метаболизма на течности и соли. Това растение премахва подуване, премахва от тялото излишната вода, чието съдържание е във всички мастни клетки,
• Витамините и аминокиселините от целина забавят процеса на стареене, подобряват състоянието на косата, кожата, ноктите,
• Етеричните масла стимулират производството на стомашен сок, подобряват храносмилането на храната,
• Това ястие има благотворен ефект върху работата на мускулите и ставите, облекчава нервното напрежение,
• Гликозидният апиин е основната загуба на тегло на целина. Това вещество причинява на червата интензивно "отпускане"
• Диуретичното свойство (образуването и екскрецията на урината) от целина се дължи на съдържанието на калий, аспарагин и адиол. Това означава, че нашият зеленчук премахва пикочната киселина от тялото и всичко излишно заедно с него,
• Целината супа може да се справи с много кожни проблеми: уртикария, диатеза, сухота, алергии,
• Това ястие намалява захарта в кръвта, стабилизира минералния баланс, възстановява потентността и повишава либидото (хладно, нали?),
• Предотвратява отлагането на соли и това - предотвратяване на артрит и други проблеми със ставите,
• Целината супа стабилизира хормоналния фон и синдрома на болката (особено важно за менструацията).
Целина супа за отслабване: как да готвя
Ако сте опитна домакиня или лекувате онези, които "знаят всичко за диетата", тогава можете да опитате доста с рецептата за целина и да го приготвите по ваш вкус.
Въпреки това, има доказани и вкусни рецепти за целина супа за отслабване и общи препоръки за готвене:
За супата, стъблата и коренът от целина са еднакво подходящи.
Естествено стъблата се измиват старателно и коренът се почиства.
Супата от супа може да бъде от пилешка гърда, защото самата зеленчукова бульон не се различава от огромния вкус.
В края се добавя грубо нарязана целина във вряща бульон и се вари за няколко минути, покривайки тигана с капак (така че полезните вещества се задържат).
Не се страхувайте да добавите малко супа - храната трябва да е забавна, дори диетична. Във всеки случай, целината ще премахне излишната сол от тялото. Въпреки това, солта може също да бъде заменена с къри подправка, например, така че ефектът от целина супа дори ще се засили.
Най-лесният и вкусен рецепта за целина супа е да го готвя в съответствие с принципа на зеле супа, само без картофи:
Сварете един литър вода или бульон, сложете нарязани моркови, лук, зеле, добавете дафинов лист, чушка, чесън (на вкус).
Кук в продължение на 15 минути. След това въведете нарязан целина (можете да корен или стъбла, или и двете).
Добавете чаша доматен сок или нарязани домати. Кук за не повече от 10 минути. Добре дошли прибавянето на зеленина: босилек, магданоз, копър, зера.
Готов за ядене супа 3-4 пъти на ден (възможно е повече, в действителност калорично съдържание на такова ястие 35 ккал на 100 гр.).
Такава рецепта може да изглежда скучна и безстрашна, така че не се страхувайте да експериментирате с рецептата, най-важното е да не добавяте към супа излишни въглехидрати (картофи, юфка, зърнени храни). Например, можете да готвите супа от целина за отслабване с гъби и полуготово сирене. Калоричното съдържание на една порция ще бъде само 50 kcal, но вкусът ще бъде отличен.
Разнообразна супа ще ви помогне нежирная сметана или 10% сметана (1 супена лъжица на литър бульон).
Цветовете и радостите на изгубените паунда ще добавят тиквата към супата. 200-300 грама тиква, и супа от целина за загуба на тегло се превръща в крем супа от целина за загуба на тегло (съгласни, дори звучи по-вкусни).
Без никакво угризение добавете зеленчуци (с изключение на картофите) към зеленчуковата супа - български пипер, патладжан, карфиол, броколи.
Целина супа за отслабване: как да кандидатствате
Преди да отидете на диета от целина супа, трябва ясно да се представи основните принципи на здравословна и невъзстановима загуба на тегло:
-
Загубата на тегло започва, ако дневната диета е 1200 kcal. Очевидно една супа от целина няма да ви даде минималното количество калории, необходимо за изпълнението на всички телесни системи.
-
Супата се консумира 3-4 пъти на ден, но е възможно и по-често, ако искате да ядете.
-
Загубата на тегло на целина супа препоръчва използването на кисели млечни продукти, зеленчуци и плодове (с изключение на банани и грозде - те са калории), пълнозърнести храни, бяло месо (пиле, пуйка без кожа, заек, телешко).
-
Последното хранене е най-малко 3 часа преди лягане.
-
Изчислете калориите. Ако те са по-малко от 1200 (режима на хранене), тялото ви ще ви направи чудовищна смиреност - това ще забави метаболизма (защото примитивният инстинкт за самосъхранение ще мисли, че ледниковата епоха отново е дошла) и буквално ще се надуете дори от водата!
-
Не можеш ли да се ограничиш от сладкото? Скъпа да ви помогне. 2-3 чаени лъжички мед ще бъдат полезни, няма да причинят замаяност, ще доставят на мозъка необходимата глюкоза и просто ще надигнат настроението. Не искате мед - варете своя чай от стевия (подобно сладко растение, като лайка, само вкусно, се продава във всяка аптека), между другото, стевия също допринася за отслабване.
-
За тялото не е имало стрес и недостиг на хранителни вещества (диетата не е глад), пият домашно приготвени компоти и плодови напитки от плодове и сушени плодове.
-
Разнообразяване на менюто ще помогне на зеленчукови или плодови салати с превръзка от естествено кисело мляко или малко количество растително масло (можете да използвате соев сос, ако можете да намерите в магазина природен продукт без консерванти и сол).
-
Суровата супа за отслабване може да се консумира не повече от 3 седмици подред (през това време ще загубите напълно 7-10 кг, а бързата загуба на тегло все още не е довела никого до добро), тогава е необходима почивка след няколко месеца.
-
Диета ще бъде ефективна, ако прилагате малко ... воля (не забравяйте, топ мениджъри като stroynenkih).
Целина супа за отслабване: как да отслабнете по-бързо
Диета, въпреки че един добър начин да разпръснете метаболизма и да дадете гълтане на вашия пържен организъм, обаче, не е панацея. Всяко решение изисква интегриран подход. По отношение на загуба на тегло, това е спорт, грижа за кожата (между другото, стрии се появяват не само от бързото увеличаване на теглото, но и загуба на тегло), промяна на начина на живот като цяло. Мотивацията няма да бъде достатъчна (въпреки че имате няколко секси рокли, закупени специално за два по-малки размера, нали?).
Спортът ще възстанови мускулния тонус и ще моделира красива форма. Не е необходимо да измъчвате тялото си с прекомерни физически упражнения, но час и половина обучение 3-4 пъти седмично ще осигури най-ефективната загуба на тегло. Изберете вълнуващ спорт, за да не се загуби мотивацията:
- йога ще го научи как да диша правилно, да се ангажира активно с коремните мускули, да контролира тялото си и просто да коригира позата, да облекчи болката в гърба си.
-фитнес във фитнес залата, Там обучават красиви мъже, заради които сте започнали да ги преобразявате. Обучаваме, трансформираме, привързваме принца.
- ориенталски танци, Там наистина не е срамно да се разклащате корема си, така че и вие ще бъдете научени да го правите прекрасно с максималната полза за фигурата.
- Чувствайте се свободни да отидете на фитнес - тренируйтесь дома, Squats, склонове, преса - това е възможно и в домашна среда да се извърши. Запомнете - изгарянето на мазнините започва след 30 минути активно трениране, не се съжалявайте за себе си.
Погрижете се за кожата, така че да няма стрии и провиснали области. Запишете се за антицелулитен масаж, направете тамян от горчица и оцет, подхранвайте го с масажно масло или сметана, нанесете кафеварски скраб. Посетете сауната или сауната два пъти седмично - горещата пара ще подобри обмяната на веществата в кожата, ще изтегли излишната вода.
Целувка супа за отслабване: рецензии и ефективност
Ефективността на отслабване върху целина супа се потвърждава от много бивши "pyshechki". Особено по този начин се похвали от жените, които след раждане и кърмене придобиват "екстра". Тази супа осигурява постепенна загуба на тегло и помага да се изхвърли 7-10 кг в рамките на един месец без фанатично гладуване и ограничения на храните.
Трябва да се отбележи, че седенето на супа от целина само е скучно и свежо. В ранните дни се наблюдават виене на свят и лошо настроение. Но тук причината не е в супата, а че организмът е възмутен от здравословното хранене и изисква торти и сладкиши. В рамките на две години той свикнал с новата рутина и започнал да се хареса на господарката си с първите оловни линии.
След 10-14 дни консумация на целината супа, жените потвърждават намаляването на обема, загуба на тегло, подобряване на общото състояние на тялото. Много хора потвърждават това Седмично организирайте ден на гладно само от супа до целина - това предотвратява преизбирането на изгубени килограми.
