В тази статия ще угодим на нашите скъпи читатели с друга интересна и ефективна диета, която е доста популярна в тесен кръг от диетолози. Този път ще говорим за диета от цвекло.
съдържание
- Характеристики на диетата на цвекло
- Меню от цвекло диета
Характеристики на диетата на цвекло
Диетите от цвекло напоследък станаха по-популярни. И това не е изненадващо, защото това е прекрасен и съвсем лесен начин да отслабнете и да подобрите тялото по едно и също време!
Всъщност, диетата на цвекло е известна от времето на Хипократ. Въпреки това, в онези дни тя се използва за медицински цели. За невероятни свойства на цвекло знаеше от дълго време: тя е богата на целулоза, минерали и витамини - всичко това положително се отразява на състоянието на нашето тяло.
Загубата на тегло се дължи на активна загуба на тегло, дължаща се на голямо количество фибри и понижен холестерол. Същността на диетата на цвекло е, че в нейната диета има предимно сок от цвекло и цвекло. Основният му принцип - преди всяко хранене е да пие специално приготвена чаша сок (от цвекло и моркови). И сокът трябва да се приготви предварително, тъй като използването на такъв прясно изцеден сок може да предизвика гадене. Можете да го приготвите предварително и да съхранявате няколко дни в хладилника. Има няколко възможности за диета от цвекло, изберете каквото и да е!
Резултатите от диетата на цвекло зависят от текущото Ви тегло, структурата на тялото и избраната версия на диетата на цвекло.
Противопоказания диета
Диетата с цвекло е противопоказана при пациенти със захарен диабет, уролитиаза на бъбреците и цистит - поради съдържанието на оксалова киселина в зеленчуците. Забранено е да седнете на диета за повече от 10 дни, като оптималната продължителност на диетата на цвекло е една седмица.
Цвекло диети имат благоприятен ефект върху състоянието на нашата кожа, максимално почистване на тялото на токсините, повишаване на имунитета. Учените са доказали, че честото използване на цвекло забавя растежа на раковите клетки. В допълнение, този зеленчук е на разположение на всички, предвид ниските разходи и възможността за дългосрочно съхранение.
Меню от цвекло диета
Както се каза, има няколко варианта на диетата на цвекло и всички ние бихме искали да разгледаме, тъй като всеки от тях има свои собствени задачи и характеристики.
Цвеклото моно диета
Тази диета е особено ефективна след празниците за почистване на тялото и продължава един ден. Вземете 750 грама цвекло, 150 г ябълки и 300 г моркови. Всички решетка на ренде, добавете пресен лимонов сок и малко растително масло. Разделете подготвената салата на 5-7 порции и яжте през целия ден. Такава диета ще почисти напълно и ще облекчи тялото!
Диета за 7 дни
Доста здрава диета, но много ефективна за спешна загуба на тегло. През това време можете да отслабнете с 5-8 кг. Морковите и цвеклото се използват в неограничени количества.
Цветен диетичен режим, за една седмица, следното:
- За закуска - топъл морков с добавяне на малко количество заквасена сметана, варено цвекло;
- За вечеря - салата с моркови и цвекло, изля малко зехтин;
- За вечеря - чаша кисело мляко и салата от червено цвекло.
Диета за 10 дни
Тази диета ще се хареса на онези, които не могат да гладуват, тъй като им е позволено да направят произволно меню. Можете да ядете постно риба, месо, различни зърнени храни, пресни плодове, зеленчуци и плодове, кисели млечни продукти. Продуктите трябва да бъдат варени или задушени и да ядат малки порции. Забранено е да се използват всички вредни и тежки храни за тялото. Основното нещо - не забравяйте да пиете сок преди всяко хранене! С толкова лека диета можете да загубите до 5 кг!
Що се отнася до питейната вода, това е стандарт в тази диета: не повече от 2 литра на ден. Позволява се да се пие вода, а също и не повече от една чаша неподсладен зелен чай I ден.
Колкото и странно да звучи, препоръчително е да се консултирате с лекар преди да започнете диета. Активна и лесна загуба на тегло!
