Разтоварване дни на диня: как да отслабнете с полза за

Периодичните дневни "паузи в храненето" улесняват работата на храносмилателната система. Дни за разтоварване се изразходват за ориз, кефир, ябълки, краставици, извара. Но през август-септември няма нищо по-добро от това да прекарате дни разтоварване на диня. И вкусно, полезно и лесно се толерира.

Полезни свойства на динята

Динята е чудесна за разтоварване на храносмилателния тракт. Благодарение на голямото количество вода и влакна бързо и трайно се насища, а сладък вкус и изобилие от сочна пулпа прави разтоварването на диня удоволствие.

Очарованието на деня за разтоварване на диня е ниското калорично съдържание на диня плът. Това е само 27 kcal. За един ден консумацията е само 550-600 калории. Добавете към това очистващите свойства на пъпеша и ще разберете защо може да загубите до 3-5 кг тегло на ден. Разбира се, няма да е дебел, а вода. Но за сметка на отстранените с него токсини и шлаки, премахването на подпухналостта, процесът на намаляване на теглото ще се ускори.

Предимствата на "дивото гладуване" са ползите, които плътта на ивичестата ягода може да донесе на тялото. Той има следните свойства:

• подобрява работата на червата, укрепва перисталтиката и подобрява микрофлората;

• Укрепва имунитета;

• обогатява тялото с витамини и минерали;

• намалява нивото на "лошия" холестерол, предотвратявайки атеросклерозата;

• нормализира метаболизма.

В динята съдържа аскорбинова и фолиева киселина, витамини А и В, магнезий, калий, желязо. Ето защо ден на диня - идеята е наистина полезна и много удобна. В един сезон има огромна плодова евтина, препарати не изискват - яде, да се почистват, тънки без стрес и натиск.

Лекарите препоръчват да се прибягва до разтоварване на дини всяка година през август-септември. Тази препоръка е особено ценна за тези, диагностицирани с гастрит с висока киселинност и хипертония. Полезна дневна моно диета диня за нарушения на кръвообращението, понижен хемоглобин, начален стадий на сърдечни заболявания и кръвоносни съдове.

Правилата за деня на товарене върху диня

Задачата на всеки ден за разтоварване е преди всичко пречистването и отстраняването на товара от храносмилателната система, черния дроб, панкреаса. Корекцията на теглото се дължи на изтеглянето на излишната вода и шлака, но това не е основната цел на разтоварването. Независимо от това, е възможно да се използва ден на диня преди важно събитие свободно да носят една близка рокля.

В дните на разтоварване динята има свои собствени правила.

• Купувайте подходящ плод предишния ден, така че да няма изкушение да прекъсвате разтоварването с погрешна закуска. Доброто сутрешно настроение ще направи настроението през деня дори весело.

• Подходящ плод е средна диня, която тежи между 6 и 8 килограма. Точното тегло на плода се изчислява по проста формула: за всеки десет килограма тегло е необходим един килограм диня (заедно с кората).

• Съхранявайте нарязаната диня само в хладилника, покрит с филм.

• По време на разтоварване през деня пийте минерална и обикновена питейна вода. Чаят е приемлив, но без захар. Струва си да се въздържате от кафе, за да не нарушавате чистотата на разтоварването.

Разтоварването на дини е удобно: не е нужно да отделяте време за приготвяне на храна. Има три варианта на разтоварване на диня, която ще разгледаме по-долу. Но максималният резултат "pohudatelny" дава само една диня плът.

Твърда версия на ден на диня

За да не се простира на стомаха, разделете масата на диня на шест части и яжте през деня. Фракционната храна няма да претовари стомаха (динята дава голям обем поради водността) и не предизвиква чувство на глад.

Частите ще бъдат доста големи - около 400 грама. Яжте бавно, с удоволствие, на всеки два часа. Така през деня течността ще циркулира през тялото без застой и хранителните вещества редовно ще се вливат в кръвта.

Сутринта на следващия ден везните ще покажат минус килограма от началното тегло. Ако сте добре и сте готови да отидете по-далеч, строга диня отговорност може да продължи. Но повече от три дни на такъв монодит не можете да седнете. Първо, това е голяма тежест за бъбреците. На второ място, изчезването на най-важните макроелементи, протеини и мазнини от храната е вредно за организма.

Към резултата, който сте достигнали през дните на разтоварване на диня, се запазва, закрепете го. В рамките на една седмица след разтоварването на Удин всеки ден, яжте само диня: килограм пулп на всеки 30 килограма тегло.

Мека версия на разтоварване на диня с извара

Тази опция е не само по-мека, но и по-хранителна от гледна точка на храненето. В извара съдържа много протеин, който е необходим за нашите мускули, има калций, незаменимо за тялото на човек на всяка възраст.

Правила разгрузки.

• През деня ядете 2,5-3 килограма плът от дини, разделяйки ги на пет до шест части.

• Допълнете дневната дажба с 600 грама нискомаслено извара (от 1 до 3 процента от съдържанието на мазнини), като разделяте това количество на равни части.

• Яжте редовно. Няма никакво твърдо свързване по време на приема на храна, тъй като всеки човек има свой собствен график. Но правете интервали между храненията в два часа.

• Приблизително количество храна за едно хранене: килограм диня и двеста грама извара (първите три хранения). Следобед, яжте само диня.

По време на такова разтоварване теглото ще изчезне, както и в твърдата версия. На сутринта вертикалната линия ще бъде един или два килограма.

Мека версия на разтоварване с хляб

Третият вариант е да пиете заедно с диня не протеин, а въглехидрати. Този режим също е много лесен за прехвърляне, няма чувство на глад. Психологически, използването на хляб не означава строга забрана за храна, така че настроението през деня е добро.

Какво можете да ядете:

• два килограма плът от дини;

• три парчета трици или ръжен хляб;

• Минерална вода без газ;

• Зелен чай без захар и мляко.

През деня ще загубите около килограм тегло. За да се уверите, че тя не се връща, следвайте препоръките, за да излезете от режима на ограничена мощност, даден за твърд разтоварване на диня.

Противопоказания за "разтоварване на диня"

Не всеки може да използва сезона за диня, за да пречисти тялото и да отслабне. Категорично забранена е такава техника за бременни жени. Тежестта върху бъбреците им вече е много висока, а утежняването с голям брой диуретични плодове е опасно.

Не можете да използвате полезните свойства на динята в следните случаи:

• отслабване на тялото след тежко заболяване или операция;

• повишена интелектуална или физическа активност;

• захарен диабет;

• обостряне на холелитиазата;

• бъбречни камъни с диаметър по-голям от 5 mm;

• стомашна язва в етап на обостряне.

Някои хора са алергични към дини, по-специално към ликопен, който се съдържа в пулпата. В този случай също ще трябва да се откаже от разтоварването на диня.

Всички останали трябва определено да използват възможността и да организират почивка на организма по време на сезона на динята. Дори и да не се налага да отслабнете, поддържайте бъбреците, стомаха, червата и черния дроб е много полезно.

Share:
Comments